diet

[...] + biaganie 4.Uwierz mi, jesli bedziesz jadla 4-5 pelnowartosciowych posilkow na dzien to nie bedziesz miala ochoty na dodatkowe podjadanie.Zaraz poszukam propozycji diety to wyśle. Zycze powodzenia w walce z tluszczykiem Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user [...]

[...] tylko ze aminokwasów podanych z zewnątrz. W sumie szkoda pieniedzy na to, aby bialkiem powstrzymywac katabolizm - no, chyba ze sie jest na keto, ale to juz ostatecznosc oczywiscie nie mowimy o BCAA Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

Forum tak nie dizała, możemy Ci pomóc a nie rozpisywac, za rozpiski, ukałdanie diet to się płaci. Poczytaj forum, ułóż cos i daj do oceny.

Nie stosowalem nigdy diet na odchudzanie, dlatego opieram sie na artykulach ktore sa podwieszone w dziale odchudzanie. Z Twojej wypowiedzi wynika ze nie powinnienem sie sugerowac tym tematem wiec czym mam sie sugerowac ?

Szczerze to czytam Twój post i za chui nie wiem o co Ci chodzi %-) ale jak redukcja to nie gainer, i wgl staraj się jeść normalne jedzenie a nie odżywki, nimi tylko uzupełniasz w razie potrzeby No i stosowny dział zaprasza, my tu od treningu a nie diet jesteśmy ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-12 18:53:46

[...] czy jak sie to pisze warzywo o niskim o wysokim IG wazrywa zielone, bogatowłókniste na redukcji sa najlepsze kolacja białko 28g czyli nie wiem ile to jajów? ok 2,8 :) twaróg 200g z pomidorem, szczypiorkiem i oliwką będzie jak znalazl No... to tak ode mnie Obli ma swoją teorię na temat diet Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-23 15:53:19

Odnośnie diety, postaram się wszystko dopiąć na nowo i niewykluczone, że będę szukać pomocy tu na forum, aczkolwiek to już w nowym temacie - tego tematu nie chcę już zaśmiecać. Odnośnie treningu, postaram się go ułożyć w sposób zróżnicowany i dostosować się do rady - dam jeszcze jedną szansę sobie w kwestii ćwiczeń obwodowych. Tylko teraz kwestia [...]

dzieki za info ,korzystalem kiedys z diet po treningu pl startowalem z pulapu 135 kilo i diete mialem ulozona tez na 2500kcal. u osob w duza otyłoscia i duzym otłuszczeniem mysle ze taka podaz kalorii jest ok .dodam ze moje zapotrzebowanie zerowe wyliczone przez kalkulator to 3100kcal. narazie nie wykonuje zadnej aktywnosci fizycznej. Zmieniony [...]

Napewno nie 5000 kcal:) https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. tutaj masz dobry kalkulator, a co do diety - nikt nie ułoży Ci diety, najlepiej skorzystaj z tych linków: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i tu bardzo ciekawy [...]

Prawdopodobnie na większości diet można budować mięśnie i palić tłuszcz, ale bez dobrej genetyki obydwa procesy będą ledwo zauważalne. O wiele lepsze przynosi budowanie masy z nieuniknionym otłuszczaniem się a potem redukcja tłuszczu przy jak najmniejszej utracie mięśni. Obydwa procesy są żmudne i długie. Przy dużym otłuszczeniu najpierw powinno [...]

żadnych głupich diet, nowości z youtube na płaski brzuch i cwiczenia w 5 minut fbw 3x tygodniu + aeroby dieta ujemny bilans no i musi pójść waga w dół!

Witajciemoi wierni, anoola, dobrze, ze tu trafilas.Podpurke masz u termitka, Amazone i kruszka no i oczywiscie u mnie tez. Nie poddawaj sie tylko cwicz i jedz wedlug diet. Oj!!! ja juz dawno bym to rzucila.Poczatek jest ciezki ale dasz rady napewno!! Wierzymy w Ciebiepamietaj Przytulnego wieczorku zycze ...buzka dla Was wszystkich pai [...]

1. obie diety do zmiany. masz w nich niemal same węgle w podwieszonych masz podstawy ukladania diet+ wzór na wyliczenie zapotrzebowania korzystasz z produktów o pelnowartosciowym białku, zdrowych tłuszczów, dobrych węgli i warzyw. 2. co ty robisz 2,5 godziny na siłowni ? 3. używek dobrze że nie stosujesz, ale w sporcie to sie nazywa ODŻYWKI 4. [...]

Właśnie to mnie dziwi, bo generalnie przyjęło się, że redukcje spokojnie można zrobić przy małym okresie jedzenia ( np. 20/4 - Warrior Diet ), a większość osób na redukcji i na masie je albo taką samą albo nawet większą ilość białka niż podczas robienia masy. Suma sumarum jakim cudem na redukcji, przy nawet mniejszym oknie jedzenia wszystko jest [...]

Niestety tutaj nikt planów/diet za darmo nie układa, wybierz coś gotowego lub ułóż sam i daj do oceny. Wykaż się troszke.

[...] tego mam pytanie czy moge to jesc w roznych porach , poniewaz mam raz nocke 15 godzin potem 2 dni wolne i 2 nocki i jeden dzien wolny i tak wkolko , prosze o pomoc jesli jestes w stanie mi pomoc Jak juz to zaznaczylem jestem kompletnym amatorem ukladania diet dlatego tez zwracam sie do Was!!!Dziekuje za odpowiedzi _______________________________

dieta bardzo slaba, praktycznie wszystko do wymiany, poczytaj wiecej postow podwieszonych i poszukaj tu propozycji diet na mase juz poprawionych, bo chcac poprawiac twoja diete to niestety trzeba byloby ci ja napisac od nowa czego tu nie robimy

rzuć ją jak najszybciej i weź się za zdrowe jedzenie - dużo warzyw, ryż brązowy, mięso, jaja, nabiał, zdrowe tłuszcze oliwa, orzechy Myślę że dobrze ułożona diet i trening Cię zadowoli jesli będziesz chciał to wrzuć jakiś spalacz pod koniec odchudzania bo teraz to nie ma dużego sensu Trening jeśli masz możliwość iśc na siłownię to poczytaj sobie o [...]

[...] (FFM) are controversial. This study was conducted to determine whether muscle hypertrophy is possible during weight loss. Fourteen obese females received a 3360-kJ/d liquid diet for 90 d. Seven subjects received a weight training (WT) regimen and seven subjects remained sedentary (C). Biopsy samples were obtained from the vastus lateralis muscle [...]

jak narazie zastosuj sie do nich dieta wysokobialkowa oznacza zawyzony poziom bialka wzgledem innycg standardowych diet