diet

dokładnie jak koledzy i koleżanka,rozwijasz się i potrzebujesz składników odżywczych zadnych skrajnych diet,wprowadź zbilansowaną dietę.

Malo przykladowych diet na tym forum?

Tutaj nikt diet nie układa, a koryguje juz ułożone. Poczytaj w linkach podwieszonychi na pewno cos uda Ci się ułożyć, troche chęci.

W diecie ketogenicznej często pojawiają się niedobory cynku, magnezu, fosforu, selenu, wapnia, witaminy D(nie ze względu na diete, ale warto suplementować ). To takie podstawy które w większości są zaniedbywane na początku keto diet dopóki nie pozna się tematu. Co do innych suplementów to już kwestia porfela i preferencji dopóki nie są to [...]

widzę, że dziurska od zioła nie pozwalają ci za bardzo skupić się na myśleniu. nie czytałeś nigdzie w rozpiskach diet: kilkanaście białek i tylko 3 żółtka? zatem kilkanaście żółtek ląduje w zlewie. albo potencjalna mama musi na gwałt piec ciasta żeby żółtka się nie marnowały. już nie chodzi o kwestie finansową. ale nie uśmiecha mi się marnować [...]

Wylicz ciebie zapotrzebowanie jak koledzy wyżej pisali, a później przeczytaj dobry artykuł o diecie low carb. Jedna z lepszych i nie męczących diet na redukcje http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html

[...] na dodatni bilans kcal możesz się wspomagać t3 od początku vlcd w dawce 40-50 mcg dziennie (najpierw badanie panelu) póżniej na masie możesz zostawić to t3 też jak już chcesz komplet to mozesz pomysleć do vlcd dać joszkę lub ew wbijać heliosa joszka do diet bez ww swietnie się sprawdza napisz też co zjadłeś wczoraj zobaczymy jak teraz jesz

[...] tylko porpostu na zdrowym odżywianió wowczas 2g/kmc to zdecydowanie za duzo. Oczywsciei duze ilosci białka negatywnie wpływaja na niektóre organy w naszym ciele dlatego tez diety masowe cyz redukcyjne sa odpowiednio komponowane i nie trwaja przez całe życie. Zapewniam jednak ze bardziej zdrowe jest spozywanie 1,9g b/kmc i trzymanie sie [...]

Ja tam mysle, ze to jedna wielka lipa. Ludzie szukaja jakis niezwyklych diet, po ktorych szybko osiągną swoj upragniony cel, jednakze zwykla dieta z odpowiednim btw jest moim zdaniem najlepsza.

to i tak dobrze. Gdzie indziej to jest zupelnie hobbystycznie! w UK za wszystko sie placi samemu - przejazdy, starty! nie ma diet, biletów, stypendiów, nagród! Cieszmy sie tym co jest! pozdrawiam,

[...] -> 40minut dziennie lacznie. normalnie na silowni zaczne moze za miesiac-6tyg, jak bede mial juz na to czas i mozliwosci. a do tego czasu chcialbym juz stosowac jakas diete aby nabrac masy - dlatego szukam jakis przykladow tego typu diet zeby ulozyc swoja, lub jezeli bedzie mi odpowiadac to korzystac z tej gotowej juz. moze ktos cos [...]

co do sprzętu to ćwicze tylko na wolnych ciężarach i mysle ze redukowanie przy tej wadze to zły pomysł ale boje się ze brzuch będzie coraz trudniej zgubic :( co do diet to stosowałem po ktorych mi się nieźle przytyło :D tyle ze zaniedbałem brzuch :( chyba zostane przy robieniu masy plus aeroby a za miesiąc , dwa będe wiedział czy to był dobry [...]

[...] - aby była mowa o skutkach ubocznych nie ten dział, najpierw poczytaj dział "odzywianie" i podwieszone posty w nim , sa tam linki do roznych tematów, roznych diet, waznych informacji;..uloz diete i daj do oceny, a za pół roku wróc tutaj jako uzupelnienie braków w diecie mozesz na chwilę obecną zakupić jakiego gainera dla [...]

no tak masz racje ale chyba lepiej w diecie szukac tego bialka niz ladowac odrzywki odrzywki maja byc dodatkiem do diet a nie jej podstawa :) chyba ? no nie ?

panowie za takie odpowiedzi na forum polecą bany bo to że nie układamy diet nie oznacza że możemy się w beszczelny sposób odnosić do pytających

no racja ale zdziwilo mnie to ze według postu quazara wychodzi mi ze powinienem jesc np 2700 kcal a wg postu ellisa duzo wiecej. Jesli wiec ilosc bialka jest stala to roznica tych dwóch diet polega na róznicy ilosci wegli i tłuszczy , tak?

mariaze diet nie wchodza w gre albo opierasz sie na tluszczach albo na weglowdanach ,hmb to syfik i raczej nie spodziewaj sie po tym zbyt wiele,ale dieta+areoby+trening+kawa moga zdzialac cuda

CKD to dieta dla starych wyg. Sadzac po Twojej wypowiedzi, nie potrafisz ulozyc nawet klasycznej zbilansowanej diet @-) Idz do regulaminu naszego dzialu i poczytaj. Jak chcesz pomocy, to musisz spelnic wymagania, ktore sa tam wypunktowane.

nikt Ci nie zabroni brac kreatyny bo jezeli w sklepie mozesz ja kupic to nie jest to zakazane, jednak im pozniej tym lepiej. Jestes w takim wieku ze bez niej duzo zdzialasz wystarczy dobra diet ai trening. nie ma zadnych ograniczen w kwestii wieku i stazu ale co prawda to prawda,ze im pozniej tym lepiej _______________________________

masz milion diet w sieci