[...] Szczególnie w sytuacji, gdy jesteś już dłużej na ujemnym bilansie energetycznym. Jak najbardziej można zakończyć redukcję, wejść na zerowy bilans energetyczny i zrobić tzw. diet break i strategiczne roztrenowanie. Około dwa tygodnie zerowego bilansu energetycznego, lżejsza aktywność fizyczna, odpoczynek układu nerwowo-mięśniowego i psychiki. [...]
No to nie ma problemu: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 Przykazań Żywieniowych - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych - DIETA - Zrób To Sam(a) Tylko pamiętaj, diet tu nie układamy, my tylko poprawiamy więc do dzieła
[...] uderzaj technicznie a nie na oślep i z całej siły , jak cie ręce bolą to jakieś rękawice sobie załatw . Co do wagi to daj spokój , jest ok , nie rób sobie jakiś kapuścianych diet czy innych głupot typu dziś nic nie będę jadł . Ewentualnie od staw chipsy , batony i inne gówna , tylko jedz zdrowo . Masz tylko 14 lat więc jeszcze urośniesz i z [...]
Niestety mimo, iz stosuje sie do zasad fit życia, moje nogi są ogromne...mam problemy z zatrzymaniem wody w organizmie. Ale nie sadze żeby to był tłuszcz. Nie wierze że od 3 lat treningow i zdrowych diet mam duzy procent tkanki tłuszczowej... Dlatego jak mam pozbyc sie masywnych ud? wrzuć zdjęcie i to takie gdzie jest cała sylwetka
Staż treningowy na siłowni: 8 miesie jestem wegetarianinem i nie dbam o dietę Ćwiczę od roku głównie na biceps i triceps czego tu chcesz??? nie masz diet cwiczysz sam biceps i triceps - jaki to ma cel??? określ sie priorytety co ty chcesz osiągnąć i poczytaj troche tematów podwieszonych...
Nawet sie nie wysililes, aby poczytac ktory kolwiek z tematow podwieszonych.. Wejdz w temat ktory Ci podalem, przeczytaj ktorys z tematow na temat diet, wylicz swoje zapotrzebowanie, uloz diete, potem porownaj ja z innymi, i nastepnie ja wklej... Wystraczy troche poczytac i poswiecic na to pare min. Napewno dasz rade, tylko wystarczy chciec. [...]
[...] i na tawrzy wygladalem tez lepiej , wiec to tez woda,ni ewiem co mam zrobic , a wag amimo ze cwicze codziennie po 3 godziny steper i 3 razy w tygodniu silowni ai do tego diet atylko bialko ok 1000 kcal mimo to ju zdalej ni emoge schudnac , moj testosteron wynosi 2,52 ng/ml a norma to od 3 do 10 ng/ml reszta hormowow i tarczyca w normie
[...] Jak to przeczytałem to myślałem, że padne... Rozwalisz sobie układ hormonalny - ba ! pewnie już to zrobiłeś, pewnie jeszcze nie masz rozpisanego tego, bez odbloku, bez diety i treninug nie ma co nawet patrzeć na SSA. Poczytaj sobie skutki uboczne w tym wieku a uwierz bardzo szybko to wywalisz To co zyskałeś spadnie bardzo szybko a organizm [...]
Dieta dukana to nie shit. To najefektywniejsza ze wszystkich diet i jesli sie stosuje dokladnie wg zalacen nie ma czegos takiego jak jojo. Problem ze jest raczej droga i wymagajaca.
bedzie i tak o wiele bardziej efektywna i szybsza przy spalaniu tluszczu niz dieta zbilansowana np. to nie jest raczej prawda, ze low carb sa duzo lepsze od zbilansowanych, w pewnych przypadkach moga byc lepsze efekty, w innych nie oczywiscie moze byc i 100 g ww na diecie, ale nie zeby 80 % z tego stanowily cukry proste, jednym z zalozen niskoww [...]
zrozumcie w końcu że nie ma tu organizacji charytatywnej i nikt nie układa diet trzeba poczytać a 10 kg w miesiąc szkoda myślę zdrowia i potem męczenia się z redukcją
To znaczy ze zupełnie do niczego sie nie nadaje ? Jest troche podobna do diet które sa na forum. A może zaproponowałbys mi jakies przykładowy skład? Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2008-05-15 12:01:15
no tak jak mówię, tłuszczu na brzuchu jest już niewiele, niestety nie powiem jaki mam ogólnie poziom tłuszczu w organizmie, bo nie sprawdzałam juz dawno. Kuuurde, ja tak nie lubię diet :P
Diet i treningów tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.