diet

[...] Białko 2-2,5g na kg masy, 30% kalorii z tłuszczów i reszta węglowodanów. Na talerzu dobrze gdy masz 3 kolory warzyw. Jeżeli przybierasz w tłuszcz, to zrobiłeś zły reverse diet. Powinieneś dodawać 100-200kcal co 7-10 dni, żeby Twój organizm adaptował się do zwiększonych kalorii. Zajmuje to długo, ale to najlepszy sposób na wejście w masę. [...]

w Obu masz malto, W produktach tego typu rzadko kiedy jest cukier. Opłaca sie brać Lean Dessert zarówno jak i Mega Milk z Dymatize ale to juz różnica sporej kasu. Multi-foodu ma za mało fatu podobnie jak slim diet, Dlatego polecał bym te dwa. Jeśli niee to slima.

Tak ja rozumiem tyle ze obecnie bialko mam 91% Hi-TECa do tego mam dokupic dex i cm3 ,zaznaczylem mam nadzieje wczesniej ze probowalem roznych diet i naprawde chwilami mialem dosc rygorystycznie co do kalorii wedle kilku tematow od was z forum.Niestety rezultaty dosc lewe byly,nie twierdze ze nie masz racji drogi kolego bo jakbym wiedzial to bym [...]

e tam po kosztach sie pojedzie: ph 200 pucha pro halo clom 50 booster zbedny oslonki lecytyna 23 zl nac 40 zl + sok z burakow%-) bialek omeg magnezow diet gainerow nie licze bo to kazdy leci non stop. ostropest po cyklu z 6 zl za kilo. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-07-22 21:53:23

Pomoc czy ulozyc? Bo to roznica a diet tu nie ukladamy tylko korygujemy Jesli pomoc to jak?bo produkty ktore wypisales wiec jaki problem wrzucic w kalkulator kaloryczny i pozmieniac gramature zeby makro wyszlo takie jak chcesz? A jezeli ,,jak zwykle zaden post na polskich forach nic nie wniosi,, to po co prosisz o pomoc?choc w tym przypadku to [...]

[...] na samej diecie i suplach/odzywkach nie osiagniesz za wile,bywaja od czasu do czasu jakies mocniejsze cykle z koksami.Zrozumcie suple/odzywki to tylko dodatki by uzupełnic diete,na takim etapie jak oni sa potrzbene od czasu do czasu niedozowolone srodki bo bez tego nie byli byw czołówkach.Oczywiscie to ze brali nie znaczy ze osiagneli wszystko [...]

Babsy, ja pisałem o wynikach siłowych, czyli ilości podnoszonych kilogramów podanej w profilu a nie o wyglądzie Układanie diet jest prostsze niż sie wydaje - po miesiącu czy dwóch solidnego przyłożenia się do sprawy ma się wagę, miarkę i kalkulator w oku i nie trzeba tak bardzo liczyć Niestety, zanim do tego dojdzie, trzeba się nieco pomęczyć. [...]

Tak nie stosują diet . Jakby nie mieli porzadnej diety i suplementacji to by wysiedli po miesiacu sezonu. Gra w piłke na pełnych obrotach to nie jest taka prosta sprawa, zapewniam was.

Poczytaj: http://strony.wp.pl/wp/bikereuzo/picie.htm ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Dzięki za odpowiedzi. W nawiązaniu do używania soli, to chodzi mi o normalne stosowanie w celu przyprawiania potraw np. jajecznicy. Naczytawszy się porad odniośnie różnych diet, jestem świadomy że mam bajzel w głowie spowodwany często nieprawdziwymi, albo złymi radami (ciągle to wyłapuję - dopiero sie uczę). Zatem nie wiem czy nie za bardzo [...]

A więc jaką diet i ćwiczenia byście polecali, żeby zejść zdrowo do 60kg, i w jakim czasie ???

[...] węglowodanów ;-) Jednak bardzo fajnie się trenowało, bardzo mocno się uwidoczniły mięśnie. Myślę, że jest to spowodowane ubytkiem wody z organizmu. Zaczyna mi się podobać dieta bez WW, póki co bardzo dobrze się czuję. Zobaczymy co będzie dalej. Jest tu może jakiś spec od tego typu diet? Chciałbym zadać pytanie. [...]

wpisz w google suplement i obok powiedzmy Lyle Mcdonald i się dowiesz na redukcji np: Lyle mówi otwarcie efedryna, olej mct, l-tyrozyna... na masie mówi, że trening i dieta to podstawa sukcesu w 95%, a suple to tylko 5% Jeśli chodzi o Brinka to w książkach powiedzmy Diet Suplement Revealed pisze o różnym działaniu supli prozdrowotnym również i [...]

Nie prowadzę żadnych diet ,ale staram się jeść zdrowo. Co do wody w organizmie sama nie wiem przyznam się ,że to może być problem. Uświadomiłam sobie właśnie ,że chodź wiem ile powinno się pić dziennie to nie przykładam się do tego mocno. Co do treningu tych mięśni to teraz najczęściej centrum sportowca abs 6min . Może powinnam więcej czasu [...]

trochę się tego napisałem ale pewnie będzie źle nie umiem układać diet/treningów po prostu nie znam się na tym

Poza tym psychicznie nie wytrzymasz na samych szejkach :-) Swego czasu testowałem velocity diet - 2 podejścia i była to najgorsza męczarnia w moim życiu. :-)

[...] tą nalezy odwrocic. Zamiana tych proporcji na korzysc bialka jest uzasadniona w redukcji nadmiaru tluszczu( redukcji wagi)". Osobiscie trener nie stosuje specjalnuch diet, zawsze jednak je pod wieczor bialko, ktore odgrywa istotna role w odnowie komorek, chociaz skonczyl juz 57 lat ma lepsza kondycje niz wiekszosc mlodych. Takie [...]

[...] nie wiesz o czym mówisz. Nie zrobisz porządnej masy przy tak malej ilości węgli. Zbyt dużo tłuszczu nie jest wskazane, zwalnia mocno metabolizm. Niech stosuje zbilansowaną dietę a nie low carb czy keto. To nie ten poziom, nast. razem zastanów się zanim coś napiszesz. Gośc ma 15 lat a ty mu z czymś takim wyjeżdżasz. Jest młody, musi załapać o co [...]

LArry trzeba było dodac ze koksiarze to sa ludzie co nie sa pewni siebie,szkoda im glowy do odzywek i diet,oni chca od razu miec efekty zeby szpanowac jaki to sie jest bolek Jeszcze tam rozumiem jakis ludzi co cwicza z 5,6 lat i juz bez koksow nie dadza rady dalej isc to se szczela jakies dwa cykle,ale tacy sezonowcy co oo poczatku biora sieza [...]

W sumie to niezly wzrost jak na dziewczyne. Wg mnie moze jeszcze urosnac. Ma dopiero 16 lat. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!