diet

Cienka ta dieta. Za malo posilkow i jedzonka. Dodaj ze 2 posilki, bialko na sniadanie, wywal zolty ser z kanapek... Popraw i daj ja jeszcze raz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

no nie mam diet jem co popadnie magnezu ani inncyh witamin niebiore w postaci tabletek czy proszkow a i tak no niezbyt z tym rozciaganiem troche pomacham rekami jakies proste rozciaganie

Remi-Thor wiekszosc diet jest dla osob wazacych po 60kg, Ty wazysz troche wiecej i masz wieksze zapotrzebowanie na bialko dlatego u nich takie sniadanie bedzie ok a w Twoim przypadku lepiej dodac jakies bialko jeszcze to tego posilku np ser bialy tak jak napisales i zdrowy tluszcz. np orzechy. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-17 12:07:31

tu jest nowy temat z przykładami diet http://www.sfd.pl/temat170829/ a tu masz przykładowe diety zakrzesia http://www.sfd.pl/temat141978/ popatrz jakie składiki i cos odpatrz i sobie poukladaj to neijes takie trudne jak by sie mogło wydawać a pozatym to mozesz użyć opsji szukaj i wpisz żeby ci w tematach wyszukało przykładowe diety i znajdziesz [...]

specyfika diet cykilicznych ketogenicznych jest pewne zaglowanei hormonami ,za pomca diety i specyficznego treningu nie mozna mowic ze istnieje ckd bez trenigu podanego przez Dana D badz lyla M(no zumpano tez reke przylozyl ) bo to jzu nei jest ckd a jakis dziwny stwor,chemy obnizyc glikogen do 40mmol a pozniej areo spalac tluszcz,chcemy [...]

[...] albo rybe gotowana 200g + 150g warzyw gotowanych /DODAJ WW 22.00 5-6 gotowanych bialek z jajek /OK GENERALNIE MOŻE BYĆ. DODAJ TYLKO DOBRYCH TLUSZCZY NP. OLIWY Z OLIWEK, NASION, ORZECHOW, PESTEK ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Niestety nie ma czegoś takiego jak przykładowa dieta, każda dieta jest indywidualna, zapotrzebowanie to jak na kobietę na redukcji, także zdecydowanie mało. Tutaj diet się nie układa, a koryguje ułożone, pomaga w ich ułożeniu, jak wynikają z tego jakieś problemy. Poczytaj to co wrzucił Flex, sporo w linkach zawartej jest wiedzy, jak coś uda się [...]

[...] przekonamy, tworzenie się rozstępów jest związane z nieprawidłową syntezą kolagenu w skórze. Niewłaściwa, uboga w składniki odżywcze (witaminy, mikro- i makroelementy) dieta, to także jedna z przyczyn powstawania rozstępów. Dużą rolę odgrywa tu zwłaszcza niedostateczna ilość cynku. Dlatego kobiety często będące na dietach niskokalorycznych [...]

[...] 53,9 Chleb żytni jasny 57,1 Chleb żytni jasny mleczny 58,3 Chleb żytni razowy 51,5 Chleb żytni razowy na miodzie 54,2 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 50,5 ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] przykłady posiłków bo rozwiązań jest naprawdę sporo tylko trzeba je dobrać do swoich możliwości). Białko też jeszcze trochę do góry a T lekko do obcięcia (mając na uwadze dietę zbilansowaną). Zadbaj o tłuste ryby, tuńczyk jest ok ale to w większości to B a masz braki w tłuszcze omega 3. Jak jesz tuńczyka to dodaj do niego jakiś tłuszcz... [...]

Ale ma 175 a nie 160. Ile cwiczysz, napisz swoja diete i trening bo to ze probujesz roznych diet nic nie znaczy.

[...] jest moja teoria tylko podstawa odżywiania. Cukier jest wykorzystywany do szybkich skurczów mięśni, więc jak chcesz zrobić wydajny trening bez niego? Tylko nie podawaj tu diet ketogenicznych, bo mówimy o LC. Rano możesz więc spokojnie odpuścić ww i dać je przed treningiem. Dodatkowo wywal z tego posiłku warzywa, bo one spowalniają absorbcję [...]

Moje zapotrzebowanie to około 3300kcal dziennie - tak, wiem że bardzo dużo odjąłem, ale wiem także z doświadczenia poprzednich diet, że jak bede dostarczał założmy po 2700/2800 kcal to i tak nie bede chudł ;/ dlatego zdecydowałem się spróbowac wysokobiałkowej z 2400 kcal :D

[...] przez kontuzję kolana i właściwie od ~1 lipca sam trening siłowy był już. poleciało z 4-5cm Wcześniej od sasa do lasa przez 4 miesiace były treningi siłowe i bieganie, dieta nie wykluczała piwa, ale z 8-10cm poleciało Stosowane już wcześniej suplementy : Thyro Burn(spalacz) + Black Devil (booster) przez miesiąc między czerwcem a lipcem [...]

Nie szukaj diet w internecie, bo diety dla każdego są do niczego. Ułóż diete pod własną osobę, tylko taka dieta będzie miała sens. Wszystko co potrzebne masz w linku od Chaczyka. Zdrowia

Taka moj diet do oceny

A możecie mi polecić speca od diety ?lukaszek19831 My tu nie rozpisujemy diet masz dział odżywianie od którego powinieneś zacząć, tam znajdziesz fachowców od diety. Druga istotna sprawa co ty chcesz wycinać przy twoim wzroście i wadze, dla mnie to jest pozbawione, sensu biorąc T3 przy twoim wzroście i wadze bez podkładu z SAA. Co prawda idzie [...]

Musisz samemu ułożyć. Sam wiesz co lubisz i do czego masz dostęp. Poczytaj posty w dziale odżywianie. Masz tam także multum sprawdzonych diet.

Witam ja zadnyc diet tez nie stosuje ma 15lat 165 wzrostu i 55kg wagi i cwicze na poczatku bez sprzetu: pompki zwykłe 2serie po 30 pompki waskie 2serie po 30 pompki na poreczach 2serie po 20 to mi narazie wystarcza;) po 3tyg jestem zadowolony poniewaz klatka mi sie rozszezyła i miesnie rak np trices zrobiły sie twardsze.

Według mnie okres urlopu jest idealnym momentem, aby zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break. Sam zawsze staram się również układać tak dany cykl treningowy, aby np. na święta, czy wakacje/urlop wyszło mi roztrenowanie. Wtedy w przypadku odżywiania można pozwolić sobie na trochę więcej, a w przypadku treningów odpuścić, ewentualnie [...]