diet

Podstawa to diet, trening... i właśnie regularność i dokładność. Spróbuj tego splitu i pamiętaj, że efekty nie przyjdą zbyt szybko. Nie ma tak łatwo ;)

aa jeszcze pytanie mam, jajka w ostatnim posiłku to jest dobrze? większość diet jakie czytałem to były w pierwszym posiłku..

Nie zajmujemy się układaniem diet - musisz nauczyć się robić to samemu. Wszelkie info na ten temat znajduje się w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Natomiast w kwestii treningu poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Dopóki nie uporządkujesz [...]

[...] Burexin, Thermal fast, Animal Cuts,L-Carnityne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - Biore Hyper Fusion od 2 dni, co rano po 6 kaps na czczo 10) informacje na temat diety = MASA DIET, 11)przewidziane finanse na cykl = nieważne 12) uwagi i sugestie = Hmm, dzięki za każdą pomoc =)

Zdrowe odżywianie tzn ? Chodzi o owoce warzywa i regularne odżywianie. Bo do tej pory nie stosowalem.diet.

Nikt tu nie robi na etacie i nie układa diet :P Zapraszamy do lektury wszystko w tematach podiewszonych znajdziesz ;)

[...] do półtora roku ćwiczeń. Wydaje mi się, że jeśli ja rosnę, to Ty też nie powinieneś mieć problemu, bo zawsze miałem problem z przybieraniem na wadze i źle podchodziłem do diet i treningów. Chciałem jak najszybciej, jak najwięcej i cieszyłem się z kilku kilogramów w szybkim czasie (nawet jeśli to był sam tłuszcz), a potem rezygnowałem. Teraz [...]

zacznij od 3000kcal i obserwuj organizm diet układasz sma

HoganFan to forum pęka o propozycji treningowych i różnych diet. Wystarczy poszukac i znaleśc

wiec prosze o jakies konkretne diety cwiczenia co pomoga co jesc i wogole linnkami tez rzucajcie takimi dla poczatkujacych diet heh zeby masa wzrosla:Dbo tylko ona tym mi zalezy

Silna wola. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Jezeli Ci to pasuje i miescisz sie w dziennym zapotrzebowaniu to OK. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Duzo weglowodanow, srednio bialka i zdrowych tluszczy (duzo kalorii). Szukaj typowo masowych diet.

Swego czasu miałem w podpisie "Nie układam diet" do autora: podstawa sukcesu treningowego to poznanie tajników odżywiania. Jak nie nauczysz się jak układać sobie dietę w zależności od potrzeb to winszuję Ci mega przyrosty w stylu 2kg na rok. A wtedy łatwo sięgnąć po wspomaganie... Bo człowiek jest zdesperowany. Wiedza jest kluczem do [...]

W Twoim wieku wystarczy zdrowe odzywianie , nie potrzebujesz restrykcyjnych diet

ckd to jedna z diet low-carb

jestem wstanie zrozumiec kiedy ktos z doswiadczeniem wieloletnim nie rozpisuje sobie dokladnie idealnej diety poniewaz czesto sam tak robie, ale przebrnalem prze tyle diet ze wiem dokladnie ile kcal i btw mam w posilkach, natomiast tobie brakuje podstaw odnosnie odzywania sam nabial czy bialko nawet z miesa to w tym sporcie nie wystarczy, dieta [...]

Wiesz w wiekszosci diet redukcyjnych chodzi o to zeby organizm uczyl sie czerpac z nich energie zamiast z weglowodanow ,dlatego zamiast weglowodanow daje sie wiecej tluszczu wtedy organizm zmienia swoje "nawyki" i po pewnym czasie zaczyna czerpac z tluszczu zapasowego. Laczenie zbyt duzej ilosci wegli z tluszczami moze prowadzic do [...]

[...] niedożywienia, chorób wątroby i niektórych przypadłości metabolicznych (np. niedobór CPT I lub CPT II). W suplementacji sportowej olej MCT wykorzystuje się jako uzupełnienie diety w kalorie i jako element wspomagania zdolności wysiłkowych i odnowy powysiłkowej. Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe polecane są sportowcom różnych dyscyplin i osobom [...]

oczywiście straszne jest życie na forum nic za darmo nie ma pamietaj że osoby któe układają diete choć ich coraz mniej na forum żadnych pieniędzy za to nie dostają robimy to z własnej woli a układanie diet nie jest ani proste ani łatwe więc po co mamy to robic ??? Ba moglibyśmy !! ale wszystko jest napisane w postach podwieszonych ale ze wy [...]