diet

Zawsze warto ułożyć dietę . Właściwie zbilansowana dieta to dieta urozmaicona, smaczna, zapewniająca właściwą podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz innych związków mających korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Niestety znaczna część diet stosowanych przez sportowców jest niewłaściwie zbilansowana i przez to deficytowa w [...]

masz 16 lat dopiero! kup mono i wystarczy, to ze nakupujesz roznych supli nie wiele zmienie, najwazniejsze beda i tak diet/trening/regeneracja

Kolego 1798087... Facet chce redukcje a Ty mu dajesz link na masę A do autora. Nic Ci to nie da, że ktoś ułoży dietę za Ciebie nawet jeśli ułoży ją na cały tydzień. Dlaczego? Bo żarcie tego samego szybko Ci się znudzi. Musisz poznać pewne podstawy żywieniowe, żeby samemu móc sobie urozmaicać dietę. To nie wymaga aż takiego wysiłku. Skorzystaj z [...]

[...] co do poprawy. Ja w slowach "silownia to dodatek" rozumiem to ze nie przywiazuje jakiejs wielkiej wagi co do tego sportu i np nie bedzie kurczowo trzymal sie diet oraz odmawial sobie zapalenia ziola czy wypicia kielicha. Dla jednych silownia jest bardzo wazna i podchodza w pelni profesjonalnie a inni cwicza bo lubia , [...]

Do którego tematu zaglądać leksykon diet?

[...] nie mowi o wyliczaniu co do grama. Zgadzam się, ze czasem niektore zalecenia są zbyt skrupulatne i uciazliwe. W moim przekoananiu nalzey zapoznac się z podstawami ukladania diet i obliczania kalorycznego. Wystarczy na prawde raz nad tym przysiasc, by miec jakies pojecie na dlugie lata - ustalic stan wyjsciowy i kombinowac. To co Ty zalecasz to [...]

Pamiętam w jaki sposób sprawdzałem Twoją dietę... dałem kilka uwag, Ty oczywiście w większości je zignorowałeś dając poprawiony plan bez wprowadzonej korekty, na tym temat się skończył. Moja główna uwaga była taka - nie masz wystarczjącej wiedzy do stosowania CKD, dlatego jest taki efekt. Nie szukaj lepszych/gorszych diet... o efektach na takim [...]

Dieta wyglada dobrze. Aerobow na masie bym nie dokladal. Jak diete miales wczesniej? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

flawonoidy J Am Diet Assoc. 2003 Feb;103(2):215-23. Cocoa and chocolate flavonoids: implications for cardiovascular health. Steinberg FM, Bearden MM, Keen CL. Source Didactic Program in Dietetics, Department of Nutrition, University of California, Davis, CA, USA. [email protected] Abstract This paper offers a review of current scientific [...]

Czy istniej przewaga tego typu diet nad bardziej standardowymi przy identycznej kaloryczności? tutaj jest burzliwa debata, dobrze kontrolowane badania prowadzone przez dłuższy czas raczej zaprzeczają, że ubytek wagi jest większy. Odnośnie ubytku tkanki tłuszczowej/zachowania masy mięśniowej jest jeszcze większy problem bo: często porównywane są [...]

[...] mi na tym by trening był bezpieczny dla stawów, wiadomo że każdy w mikrostopniu je uszkadza, ale który jest bezpieczniejszy i zdrowszy dla organizmu? Interesuje się BB i dietetyką, bardzo to lubię, gdy tylko mam wolny czas uczę się z forum i filmów, na temat diet, treningów, działania suplementów itp. Chciałbym zajmować się tym w przyszłości, [...]

A dokładniej można prosić ? Jakąś dietkę i rozpiskę.-Po pierwsze to nie dział dieta a po drugie to tu diet nie układają. A o rozpisce to poczytaj troche, masz dużo treningów w podwieszonych postach. Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-06-29 11:46:22

Na masę i redukcję to masz dietę. Na masę zwiekszasz ilosc kalorii na reducje zmniejszasz. Jak jestes otluszczony to twoja dieta i bilans sa owszem dobre, ale na otluszczenie. Na pewno nie da sie chudnac jedzac wiecej niz sie spala, to pewne. Rozkminki ile powtorzen robic na rzezbe to sobie zostaw na przyszlosc. W kazdym badz razie zmniejszanie [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Tutaj diet nikt nie układa, a koryguje ułożone ;-) A więc: Pełna ankieta z działu (z linku wyżej). Masy mięśniowej niestety "szybko" się nie nabiera, to proces długotrwały. Więc uzbrój się w cierpliwość. Trenujesz siłowo? Wylicz zapotrzebowanie [...]

[...] pytania; poza tym chyba kończyłeś koors szybkiego czytania, skoro tyle artoow przeczytałeś w bagatela 20 min inna sprawa... z czego chcesz się odchoodzać? nie lepiej zainwestować w zdrowe odżywianie? jesteś w fazie rozwoju, więc i nie powinieneś przeprowadzać żadnych restrykcyjnych diet Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-02-19 21:35:55

[...] Jak schudnąć aż tyle, kiedy wyniki badań wskazują minimalny poziom tkanki tłuszczowej? - Po prostu musiałem pozbyć się masy mięśniowej - tłumaczy siłacz. Specjalna dieta? - Żadnych diet! Niczego sobie nie odmawiam, również ulubionych słodyczy. W moim domu cukierki ciągle wysypują się z każdej szafki - śmieje się "Pudzian". - [...]

Obetnij troche bialko do ok. 150g. Reszta jest OK. Obserwuj organizm i reaguj. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Z twoim stazem odzywki sobie odpusc. Jako uzupelnienie diet mozesz zakupic bialko/gainer czy jakis witaminki. Do kolegi wyzej, jak sadzisz ze odzywki zastepuja posilek, to idz sie schowac.

Dwa tygodnie to troche malo. Zjechales cos na wadze lub obwodach? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] pewnej granicy moze nastapic spalanie miesnie, lecz jezeli nie jedziesz act przez wiecej niz 2 godziny, to jezeli takie cos nastapi to w znikomym stopniu takze podczas diet redukcyjnych zawsze trzeba wliczac ubytek miesnia, ale jest on niewspolmierny do utraty przy nich tkanki tluszczowej, organiz przy porzadnych dietach redukcyjnych spala [...]