diet

[...] sie dziwie osobom ktore pisza NIE wolno :D jasne ze sa inne rzeczy waznijesze ale dlaczego nie wolno nie potrafie zrozumiec :D jelsi punkt z mojego pierwszego posta jest spelniony tym bardziej :D jesli nie tym bardziej polecam :D (np wegetaarianin) pomijam szkodliwosc tego typu diet (wg mnie) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-10-26 10:11:03

A wygląda ona tak: albo omijamy siłownię z daleka i chodzimy na basen, jezdzimy rowerem itp albo na siłowni wykonujemy tylko bardzo lekki trening, tak by wykonac 15 powtórzeń bez większego wysiłku... Ale w obu przypadkach pamiętamy o utrzymywaniu diet.

Witam, my tutaj diet nie układamy. Jedynie poprawiamy, modyfikujemy. Poniżej znajdziesz wskazówki do ułożenia samodzielnie diety. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

[...] Ogólnie to chciałby msię poradzić co właściwie powinienem robić aby wykształcić w miarę możliwości przywoitą klatę wytrzymałość i siłe... Czas znajde napewno jedynie ze sprzętem były by problemy tak pozatym żadnych przeciwwskazań medycznych i narazie diet .... Więc jesteś w stanie mi doradzić jak powinienem ćwiczyć aby osiągnąć swój cel ??

...nie tan dział, a poza tym za długo schodzi rozpisywanie diet, zresztą nie można tego zrobic bez oparcia sie o pewne rzeczy, przeliczniki itp.- a to jest tylko w dziale do ktorego link CI podałem.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

takie ziemne orzechy ? No wolał bym żeby była ta diet mniej monotonna , mogę w posiłku nr 2 dać jakiegoś tuńczyka z grahamką czy coś w tym stylu , a w posiłku po treningowym co mogę dać zamiast tego ryżu ?

W podwieszonych tematach jest kilka diet które mogą Ci pomóc w ułożeniu własnej od tego bym zaczął na Twoim miejscu.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

jestem w trakcie układania diety na masę. Przestudiowałem pobieżnie tematy dotyczące diet masowych i od jutra zamierzam wziasc za ustalenie diety. aerobów nie robię jestem ektomorfikiem wzrost: 188cm waga: ok 80kg

nikt za ciebie tego nie zrobi... musisz poczytac posty podwieszone lub na podobienstwo innych diet, pozdrawiam

[...] sie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton Rozpisz diete i daj na forum to zobaczymy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w [...]

Flex1976- najpierw trzeba mieć pojęcie zanim się o czymś napisze... Akurat nie jem w ogóle słodyczy także chciałeś błysnąć ale się nie udalo.. Skoro miałem już różne diety i wiem co i jak powinno wyglądać to widzę na pierwszy rzut oka czy będę po czymś takim najedzony i czy jest odpowiednia dla sportowca.Napisz coś więcej - co to znaczy nie [...]

Tak więc może rozwine temat tutaj, prosze o jakieś propozycje diet i zasuegerowanie produktów żywnościowych do spożywania w ciągu dnia, byłbym również zainteresowany odpowiednim wykorzystaniem sprzętu do ćwiczeń który wymieniłem w ankiecie.

a ile tych diet chcesz na raz stosowac? Potrzebujesz jednej ale dobrej! Poczytaj tam masz super linki o odchudzaniu http://www.sfd.pl/temat134014/

http://www.sfd.pl/NHE-t24588.html W niektórych tematach też są przykłady diet szukaj tematów w NHE http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html?search=NHE

nie wiem co czytales ale obecnie z latwiejszych wariantow tego typu diet polecic moge http://www.sfd.pl/DIETA_dla_Alternatywnych-t666130.html

Niestety nikt tutaj nie zajmuje się układaniem darmowych diet w sytuacji, gdy w tym samym czasie mógłby zarobić pieniądze na życie dla rodziny w jakikolwiek sposób. Możemy jednak pomóc Tobie w poszerzeniu wiedzy na temat odżywiania, dzięki której samemu ułożysz plan, a my go sprawdzimy i poprawimy. W takiej sytuacji sugeruję zacząć od dokładnego [...]

Nie układamy niestety diet. Otrzymałeś wskazówki co należy zrobić aby rozpocząć układanie diety. Jeżeli jednak nie chcesz tego robić samemu, to zapraszam tutaj: http://potreningu.pl/plan

Hmm.. Pytasz powaznie czy zartujesz? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!