diet

A posiadasz chłopczyku jakąś masę mięśniową?! :) Bo jak nie to się tam o białko i odżywki nie martw! Wbijaj na forum dla pań (wizaz itp.) :)Tam dużo diet fajnych (sam początkowo korzystałem) , bądź ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne wg.linków wyżej i do roboty! :)

no mam ten kalkulator, przeciez widac jakie wklejałem screeny z dietki diet mam duzo roznych rozpisanych ale musze wykminic tak zeby jesc 4000kcal i wiecej a jak najmniej objetosciowo iz eby mi to w miare smakowało:/

[...] Co do tluszczu w przedtreningowym wyczytalem rozne opinie i niejestem pewny co do tunczyka... ale jak cos to wymyslilem cos takiego, ma byc po taniosci tak wiec ludzie bez diet tez rosna tak ze mi z malym niedoborem bialka tez niepowinno byc zle, a wiec obcinam bialko w przedtreningowym i praktycznie wyzycam w potreningowym (oszczednosci:/): IV [...]

mam jeszcze pytanie w sprawie diety... obecnie stosuje diete 1500kalorii i bardzo jestem z niej zadowolony, ale jak zacząłem przyjmować suple o których pisaliśmy to troche sie obawiam ze bedzie to za mała dawka "pożywienia" (kalorii) dla organizmu... powinienem zwiększyć kalorie lub całkowicie zmienić diete czy pozostać przy niej bez [...]

Co zmieni nowy temat? Ze wszyscy będą musieli na nowo "studium przypadku" robić? ;-)To jest dział własciwy dla korygowania diet. Jak nie spróbujesz, to się nie przekonasz i bedziesz tkwił w stanie poważnego zagrożenia zdrowia. Tak niska masa ciała nie jest dla organizmu korzystna. Można ćwiczyć w domu, jeśli jest ławka, hantle, sztanga i stojaki - [...]

To fakt. Zaczac od czegos musze. Specjalista jestem zadnym od tych spraw. Siedze w robocie i czytam godzinami na temat supli, diet, cwiczen, efektow itp. Samo nie przyjdzie. Lepiej robic cos i widziec mierne efekty nic niz i stracic to co sie ma. Kompletnie nie mam pomyslu na to wszystko. Jesli nie potrzeba supli to do czego one sluza? Ja [...]

Do poczytania; szczególnie dwa ostatnie linki: http://potreningu.pl/articles/4367/pulapki-drastycznych-diet http://potreningu.pl/articles/4908/pulapki-odchudzania http://potreningu.pl/articles/4914/kiedy-przerwac-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac [...]

przy treningu z czasem lipo bedzie nieznacznie widac a czy teraz nie widać ? Nie stwarzam jakiś głupot, to diagnoza postawiona przed endokrynologa, na szczęście nie gino. Gdybym miał normalne suty to nie byłoby żadnych diet i treningów - tak szczerze

własnie nawiązujac do braku węglowodanow w 2 i 3 posiłku:) W temacie głownym układania diet jest napisane ze węglowodany nalezy dawac tylko do siadania i posiłków okolotreningowych:D sam mam problemy z tym ze właśnie jestem troche padniety. jak prawidłowo powinna ta dieta wygladac??:)

[...] . Np zamiast wchodzić na 4 piętro bloku wskakuje raz na jednej nodze raz na drugiej . Codziennie na wieczur staram sie rozciągać i na drążku powisieć . Nie stosuje żadnych diet ani sumplemętów . Wydaje mi sie że mięsień po siłowni ma dużo siłę ale brakuje mu tej dynamiki która jest po tysiącach podskoków . Trenujcie a wyniki przyjda same [...]

Pixel Ile ludzi tyle diet , dlatego nie ma co krytykowac IF bo dla wielu osób jest to dobre rozwiązanie ( praca czas itp ) Osbiście jednak nie wybrałbym tego typu rozwiązania z własnej woli , ale gdyby sytuacja życiowa mnie zmusiła do takiego wyboru no to czemu nie :)

Odniosłem się do tematu topiku, gdzie autor pyta o uprawnienia do wykonywania zawodu dietetyka. W kwestii prowadzenia działalności gospodarczej polegającej na zajmowaniu się zagadnieniami związanymi z żywieniem człowieka, w tym układaniu indywidualnych diet - nie ośmieliłbym się nie będąc żywieniowcem lub dietetykiem.

Nie nadaję się, w każdym posiłku powinnaś mieć źródło pełnowartościowego białka, nie szukaj gotowych diet, bo dieta to kwestia indywidualna poczytaj posty podwieszone ułóż dietę a mądre głowy z tego działu napewno ją poprawią. 1500 kcal to nie dieta to raczej głodówka przy twojej aktywności fizycznej.

[...] Carbohydrate 7g 2% Dietary Fiber 2g 8% Sugars 2g Protein 25g 50% Vitamin A 0% Vitamin C 0% Calcium 20% Iron 4% † Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs. Ingredients: Isolate Protein Matrix (Whey Protein Isolate, Milk Protein Isolate), Natural [...]

Od diet które wymieniłaś najwyżej wypadną Ci zęby i włosy 1. Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, linka masz pod moim postem. Jak nie zmienisz myślenia na temat diety to będzie porażka. 2. Ile czasu jesteś w stanie poświęcić na ćwiczenia? Czy siłownia wchodzi w grę? Bardzo fajnie, że masz hantle w domu, skakanka tez jest OK, można z tego ułożyć [...]

Mianowicie zaczalem cykl na rzezbe. Cwicze 4 razy w tygodniu. Kazdy trenig sklada sie z ok 45-60 minut silowych i ok 40 areobowych (roweryk stacjonarny ) przy tetnie ok 130/min. W treningu silownym robie jedno cwiczenie na mase i 3 cwiczenia w superseriach po ok 12-15 powt. Brzuch cwicze przy kazdym trenigu po ok 6 serii do zmeczenia ( prawie ). [...]

[...] odżywiała sie jak przeciętny Kowalski (albo i gorzej, skoro mając ~20 lat waży 110kg), która dopiero uczy sie nawyków zdrowego żywienia, treningu, etc.. powinna zacząć od diety zbilansowanej/low carb, aby przyzwyczaić sie do zmian w zywieniu. bezmyslne polecanie kazdemu J/NJ jest dla mnie chore i nieodpowiedzialne. Ja aktualnie jestem na [...]

[...] nie wiem ile kocio już na niej jesteś ale podejrzewam, że wczoraj zaczęłaś jak masz o VD taką opinię. J/NJ próbować może każdy, jednak nie klasyfikowałbym tego w kategorii diet na jakiś etap redukcji, a dietę dobrą przy niemożliwości regularnych posiłków w ciągu dnia. Madie wyjdź ze swoimi mądrościami. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Dlaczego reverse diet? Przecież dopiero 2 tydzień jest po tej przerwie na 0. :o

Teraz jest gorzej. O TKD możesz poczytać w "ketogenic diet" Lyle'a. Jeżeli masz jakiegoś klienta p2p (np. emule'a) to znajdziesz. Skoro dałeś teraz węglowodany w 3 posiłku, a nie przed treningiem wątpię, żebyś rozumiał ideę TKD.