diet

25/05/2019 Przesuneliśmy sobie Dzień Dziecka tydzień do przodu :-D Mały też na clean diet codziennie, ale wie, że jak powód do świętowania, to się świętuje %-) Wyszła czitowa sobota :-P SKYR I MUESLI :-) /SFD/2019/5/26/61dd35b1e1bb4430aae6cae4057a3041.jpg CZEKOLADA %-) /SFD/2019/5/26/bd9643cc437f4d73bc0f08ccf84a870c.jpg [...]

Jeśli chodzi o dietę, to wszystko jest zależne od celów jaki chcemy osiągnąć. Ja obecnie nastawiam się na zachowanie formy, stąd dieta CKD, generalnie od dłuższego czasu odżywiam się na zasadach low carb co bardzo sobie chwalę. Natomiast jeśli ktoś nastawia się na budowanie masy mięśniowej, to założenia żywieniowe niczym nie powinny się różnić od [...]

ale ja nie wiem o co chodzi badania, które ostatnio są w modzie na forum i interesują dużą ilość ludzi to wszelkie badania dotyczące diet ketogenicznych, ketogenicznych z ładowaniami. ew. cos nt. tłuszczy nasyconych oraz o-3 w diecie.

dzieki za informacje, mam dietera ale wkurza mnie ze nie chodzi pod linuxem, poza tym jakis taki nieprzyjazny jest kurde...znacie jakies lepsze progsy do ukladania diet?

a co sądzicie o stosowaniu dwóch diet naraz? tzn. w dni nietreningowe normalnie z węglowodanami a w dni nietreningowe lowcarb z taka sama kalorycznoscia?

Masz do zrzucenia tylko parę kilo tłuszczu... to jest nic. Jesteś jeszcze w wieku gdzie cały czas się rozwijasz. Nie potrzebujesz diet z ujemnym bilansem kalorycznym. Poprostu zwiększ swoją aktywność fizyczną a tłuszcz będzie schodził. Chcesz startować w zawodach? Kiedy one są?

nie wiem kto, nie znam tych osób. nawiązuję do tematu dot. 'zamylaczy' diet. ponoć tacy byli, są i będą. ;-P

jakiejkolwiek diet by się nie stosowało, to najważniejsyz jest eficy, jeśłi ma spadać :-) tableka wygąd aok, w swoim tempie do przodu

Nie zajmujemy się tutaj układaniem diet , jedynie je poprawiamy / modyfikujemy . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to [...]

Od ostatniego diet breaka ledwo minelo 7 tygodni a i w trakcie byl ten dzien świąteczny i oststnio reefed do 2600kcal

[...] than any other group. Health and fitness seekers with something for nothing disease think they can get twice the results in half the time. They want weight loss without dieting, fitness without exercise, and perfect health while eating, drinking and smoking whatever they want. Those with quick fix disease want to take a pill, go to sleep, [...]

[...] action. It's also giving away your power and conceding that you a victim rather than a creator of your life. If you're a frustrated "endomorph" or if you feel like dieting is an uphill battle against your genes, PLEASE do NOT chalk it up to "bad genetics," and do NOT blame your weight on your chromosomes! YOU are responsible [...]

Daj aktualne foto, a nie jakieś archiwalne. 2000 kcal i mniej? Chłop 186 cm? Utrzymywanie takiego deficytu nic dobrego nie przyniesie - reverse diet to nie jest dobry pomysł przy tak głębokim deficycie kalorycznym. Policz zapotrzebowanie i powiedzmy odejmij 10-15 %, na jakiś czas a potem wejdź na bilans zerowy. Tak na marginesie - na 2000 kcal [...]

[...] 26 cm 24 cm Obwód bioder: 96 cm 94 cm Obwód w talii: 78 cm 67 cm Obwód uda: 53.5 cm 50 cm Obwód przedramienia: 23 cm 21 cm Obwód łydki: 34 cm 30 cm Eleganckie skutki diet głodówkowych, czego ani koleżanka, ani dietetyk oczywiście nie widzą. Jesteś mojego wzrostu, ja przy Twojej wadze miałam w talii 70-71cm, w biodrach bodajże 92cm. [...]

jesli chcesz aeroby to od 30 do 45 minut przy stałym tętnie. możesz ewentualnie wypróbowac hiita. co do diet to są skuteczne. a efekt o którym mówisz to jo-jo. dzieje sie tak poniewaz większosc ludzi która na diecie doszła do takiej sylwetki jaka im odpowiadała przeważnie potem zaprzestawała ćwiczen, wracala do normalnego zarcia i tyła. potem [...]

i jak dobrze pamietam - byl specem od diet lowcarb moze wpadnie kiedys do Alternatywnej Drogi Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] mi ze pisze bzdury bo siedzę w tym od lat nie jedno widziałem i nie jednego próbowałem. Potęga Niskiego ig jest wielka... i do poprawy muskulatury nie potrzeba magicznych diet środków ... Ja dałem mu alternatywe czy z niej skorzysta czy posłucha ciebie to od niego zależy ... prawda jest taka ze jak wszyscy ida utartym schematem to jest kupa [...]

Macie rację, pytanie tu o pomoc jest bez sensu. Jakby nie patrzec ja chce normalności, a to wy tu jecie inaczej niz 99% ludzi. Ciekawi mnie jak spędzacie święta i jak odzywiacie się na wakacjach. Zamiast włsokich lodów i pizzy, czy francuskich makaroników w Paryżu tachacie swoje pudła z "czystą michą"? Wychodząc gdzieś ze znajomymi zamawiacie [...]

tym razem motywujący i skłaniający do przemyśleń cytat - tak dla odmiany ;-) "It's not the steroids that makes the champion but it's hard train, dedication, the diet and sacrifice and genetics that person has what makes the champion."

Nie edytuje tylko pisze nowy post zeby bylo widac;] Ostatnie pytanie.PRzesledziłem chyba ze 20 tematow o dietach i była duza rozbieżność w ilosci posiłkow dziennie.Ja zazwyczaj jadałem 3 statycznie sniadanie obiad i kolacje no i czasem cos w szkole.W wiekszosci diet wystepuje 5 posiłkow.Mam zwiekszyc liczbe w moim przypadku ? czy raczej lepiej 3 [...]