diet

Nie układamy diet w dziale a jedynie pomagamy i poprawiamy już ułożone. Jeżeli nie chce Ci się czytać podwieszonych postów i ułożyć sobie samemu diety to czemu sądzisz że komuś innemu chciałoby się to za Ciebie robić? Poza tym układanie diety to sprawa dość osobista i żeby ułożyć komuś dietę należy dokładnie znać jego dotychczasowy sposób [...]

[...] ułozyc a nie chodzi mi o to z e mi sie nie chce tylko o to że nie wiem czy dobrze ułożyłem, ale spróbuje i dam do ocenki oki ?? ja jadłem różne dania nie miałęm zadnych diet czy coś w tym rodzaju :( ale sie biore za siebei !! co do tych 2 tygodnie to tylko początki !! nie powiedziałem ze tylko 2 tygodnie i koniec !! chce poprostu sie [...]

chcesz przykładową diet to poszukaj sobie w dziale odżywianie jakiejś diety czesto jest taka nazwa tematu ,,dieta na mase do oceny" poszukaj rozwiązałem twój problem wogóle dziwie się że ci odpisuje a diety ci nikt nie napisze bo nikomu się niechce za leni opie.....ć czarnej roboty

[...] slowa wiec FU mowi co mysli "mala i pulchna" ? wez mnie nie rozsmieszaj , ja jestem maly i pulchny a nie ty jak chcesz poprawic sylwetke to wyrzuc smieci z diety i zacznij biegac rekreacyjnie - zyj zdrowo, a organizm zareaguje na to zmiana wygladu i samopoczucia proste - zadnych diet, treningow, supli itd nie potrzeba w twoim [...]

[...] bedą dla Ciebie do przejrzenia musy owocowe, czy podbijanie kalorii sokami(np. do posiłku przed treingowego dopijesz sobie szklankę soku) Polecam tez zagłębić sie w temat diet płynnych i półplynnych(te które sa polecane przy różnych nie strawnowciach) - czyli kleiki, kaszki, budynie itd :p - TEN FRAGMENT BYM SOBIE PRZEDTUDIOWAL BO MOŻE BYC DLA [...]

Pomyliłeś działy. Od diet jest inny.

owszem - to wasnie to - ale nie HIT, tylko HIIT Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

jak masz jakies pytania to wal Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] Wypowiadam się jako praktyk (vide mój dziennik w tym dziale), gdzie przy obniżonej podazy kcal doznawałem hipoglikemii i grunt uciekał mi spod nóg. Także takie Twoje machanie i pseudo paleo diet nijak ma sie do zapierdzielu na głodzie. I daruj sobie te wyjazdy do mnie boś cienki w uszach. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-05 17:35:59

Na tym forum masz cale mnóstwo diet, planów treningowych. Przejrzyj sobie na spokojnie i wyciągi wnioski.

Zacznij od przeczytania postów podwieszonych, tutaj czyli na forum masz naprawdę wszystko napisane co i jak, wystarczy że poświęcisz trochę czasu na ogarnięcie tego i nie będziesz musiał kupować żadnych diet. Naucz się sam komponować posiłki to naprawdę nic trudnego wystarczy trochę chęci. Pozdr.

Źle. Twój metabolizm jest spowolniony. Niestety tyle mogę Ci powiedzieć, bo nie znam się zbytnio na układaniu diet, sam nie stosuje diety, po prostu nigdy nie przepadałem za słodyczami, piwo rzadko itd. i nie mam raczej problemów. Masz idealne BMI, więc poćwicz, ale nie odchudzaj się za wszelką cenę. Myślę, że maksymalnie 5 kg tobie wystarczy. [...]

tutaj jest ta dieta ultimate diet 2.0 pon,wt,sroda płukanie glikogenu czwartek:po treningu ładowanie piątek:ładowanie sobota/niedziela dieta mieszana /SFD/2017/4/16/d64206fb01c34f908daf879501c66fb1.jpg /SFD/2017/4/16/046891e2a70f4e43b50f75f0e95ce4c2.jpg /SFD/2017/4/16/813e9a0a6d2449008f014ccf6c9df682.jpg [...]

300 brzuszków dziennie ? Nie zyskasz w ten sposób niczego z wyjątkiem poprawy wytrzymałosci. Poza tym na pewno nie jestem zwolennikiem stosowania restrykcyjnych diet w tym wieku.

Ustal dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Musi ono byc ujemnie obojetnie na jak diete sie zdecydujesz. Postaraj sie ulozyc diete bazujac na takich np. produktach: piers, tunczyk, chudy twarog, warzywa, platki owsiane, bialka jaj. Sugeruje korzystac z kalkulatorow. BTW: aerobik to nie najlepszy sposob na spalenie tluszczu: zbyt zroznicowane i [...]

Splycasz temat. Generalna zasada UJEMNY BILANS KALORYCZNY! BTW: A slyszales o robieniu masy na tluszczach lub na Montignac? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] na kcal : ~1500 BIAŁKO:116g WĘGLOWODANY:174g TŁUSZCZE:37g /ZALOZENIA OK. Ilosc posiłków :4 /JAK MASZ MOZLIWOSC TO MOZE ICH BYC NAWET 6 ps. Czy podczas tej diety moge stosowac równoczesnie Super Fat Burnera i L-karnityne? /MOZESZ ALE TRAKTUJ JE JAKO DODATKI. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. [...]

Jeszcze daje rade... ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] w Rec Center w Breckenridge Colorado - ale narazie po kilku letniej przygodzie z kulturystyka troche sobie odpuszczam lecz jedynie po to zeby organizm odpoczol glownie od diet i narazie przerzucam sie na kolarstwo peweni na jakies 2 lata - colorado to wymarzone miejsce dla fanoow roweru i wyscigow naprawde wspaniale mozliwosci treningu [...]

ach ta skromność wypowiedzi :) http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html przeczytaj to porządnie masz tam linki do odpowiednich diet na mase :) i polecam FBW, masz bardzo podobną ankiete do mnie :)