diet

Czytałem wiele diet, ale chciałbym taką która się składa z prostych dań, żeby nie było wiele przygotowywania.

hmm to ja chyba niewidomy jestem;p owszem sa tam linki, ktore odsylaja na kolejne inne linki i tam sa rozne propozycje diet, roznych osob. ale tak zeby bylo wypisane czarno na bialym i posegregowanym ze wzgledu na weglodany tluszcze i bialka to nie zauwazylem

[...] jogutrów, ktore tez przeciez zawieraja bialo co prawda nie zwierzece ale jednak jest, tunczyk? nie widze co w tym zlego bodajze w 100 g jest 24 g białka, i ogolnie polecany do diet tego rodzaju, wiecej weglowodanow? nie mam mozliwosci pracuja na 2 zmiany jesc wiecej wegli, w pracy jestem 8 h i mam czas na jeden porzadny posilek a drugi to gainer

Nie ma przykładowych diet. Są tematy podwieszone i to w nich musisz szukać swojej odpowiedzi. My tylko możemy skorygować.

[...] dość sporo, więc będzie nad czym pracować. Na tę chwilę jak najbardziej warto wejść na zerowy bilans energetyczny i zrobić dwa tygodnie strategicznego roztrenowania obrazu diet break. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Przed chwilą sprawdzałem i kalkulator na działa. Podaje link: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz (na dole trzeba kliknąć ten obrazek z kalkulatorem, mimo, że nie pojawia się łapka do linku). Jeszcze raz dzięki. Pozdrawiam, barthol

[...] i obstawiam, że do końca grudnia zjadę do około 74 kg co oznacza 9kg mniej w 3 miesiące. Myślę, że redukcje prowadzę rozsądnie, trzymam się założonego przeze mnie planu, dieta realizowana w 95% z małymi wyjątkami weekendowymi, gdzie pozwalałem sobie na trochę więcej kcal :) Przez ten okres także, dużo czytałem, co powinienem zrobić dalej. I [...]

wpływ roożnych źroodeł białka na atrofię mięśni szkieletowych (na podst.: Effect of different dietary protein composition on skeletal muscle atrophy by suspension hypokinesia/hypodynamia in rats. Tada O, Yokogoshi H. Laboratory of Nutritional Biochemistry, Graduate School of Nutritional and Environmental Sciences, The University of Shizuoka, [...]

gainbolic jest teoretycznie dobry. Ja po zjedzeniu gainbolica beż żadnych diet itp. przytyłem 4,5 kilo (a zjadłem 2kg) i było u mnie widać efekty. Ale chwile później to zemnie zeszło i wróciłem do pierwotnej wagi. W GB masz kreatyne chyba 2gram na 100g. Ona troche Cię napompowywuje a później cicho z Ciebie uchodzi nabrana "masa" Co do [...]

mam diet i biorę do tego gainnera jeszcze ;] i puki co jakoś nie narzekam

tu nikt nie pisze diet tylko poprawia chyba że komuś zapłacisz

[...] na siłownie w tym wieku-jeszcze się rozwijasz.Co do kaloryfera,to wcale nie musisz jakoś drastycznie zwiększać masy, tylko po prostu ćwiczyć mięśnie brzucha- brzuszki moim zdaniem wystarczą.W twoim wieku nie eksperymentuje się z odżywkami,po prostu jedz normalnie-ser,orzechy,mięso i nie szukaj żadnych diet.Na wszystko przyjdzie czas,pozdrawiam.

Ok, po dwóch miesiącach 2,5kg mniej i 4cm z brzucha zleciało. Obcinam dalej, wklejam moja diet z dni treningowych i nie treningowych proszę o porady i sugestię. Dodam że ryz wymieniam na ziemniaki a pierś z kurczaka na mintaja, sole, filet z indyka, wątróbkę i czasem na wołowinę. /SFD/Images/2016/2/29/5a1f85b1b0f6463dbcef8ccea516d11d.jpg [...]

Czarny furiat? proszę Cię. Nie wiedziałem kim jest ta osoba i nadal właściwie nie wiem, bo mnie to nie interesuje, ale patrząc przez pryzmat diet i metod które są ustalane przez tego Pana są szkodliwe dla zdrowia na dłuższą metę. Nie jedna osoba tu na forum wstawiała rozpiskę przez niego i była straszna, generalnie to polega na zasadzie [...]

I ruszyła się masa .Mam nadzieje że idzie sucha. Co proponujecie zamiast pierwszego posiłku z mlekiem ? Chodzi mi o taki posiłek by nie wiązał się z podgrzewaniem . Tyle już diet przeczytałem że nie wiem czy mi się umysł wyjałowił i nie widzę tego co mam pod ręką ..? Np:508 kcal 30 g/b 15 g/t 63 g/w 1.Serek Wiejski PIĄTNICA 150g [...]

Ile zajmie powrót do starej sylwetki? Czy przerwać reverse diet i zacząć redukować czy nie bo mimo wszystko jestem na 2100 kcal a moje stare zapotrzebowanie jest ok 1700 przy wadze 55 -nie wiem ile przytyłem kg

Twój problem to próbowanie ,,mnóstwo'' diet. Skoro nie jesteś zupełnie początkująca jak i trener ma szeroką pojętą wiedzę w danym zakresie to dlaczego niby dieta białkowo tłuszczowa ma przynieść szybsze efekty? w utracie wagi owszem, w spalaniu tkanki tłuszczowej - nie. To naturalne, że jeśli uszczuplamy glikogen to będziemy ważyć mniej.. bla [...]

diet tu nie układamy czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj i diete napisz w tym poście

[...] reakcję masz na myśli? Pomiary masy ciała i obwodów proponuję wykonywać raz na 1-2 tygodnie (nie częściej). Proszę też o radę jak radzić sobie z chęcią na słodycze, jeśli ktoś ma pomysł. Może ten artykuł będzie dla Ciebie pomocny: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2041/low-reward-diet-wysoka-smakowitosc-diety-moze-nie-sprzyjac-odchudzaniu

wylacz capslock co do diet - masz dzial odzywianie, tam sie kierooj jesli masz problemy z przyjmowaniem stalych posilkoow, zastepooj czesc z nich gainerem, ewentualnie roob 'papki/przeciery'; moze niezbyt apetycznie to wyglada, ale nieco pomaga; zawsze latwiej przyjac cos takiego; poza tym staraj sie jesc regoolarne posilki -> czesciej, a [...]