taka ilość białka jest zdecydowanie za duża ponieważ organizm nie wchłonie tyle białka w jednym posiłku myślę że do 60g białka w posiłku możesz spożywać skąd taka informacja? co do pierwszego pytania: skąd sie biorą pomysły na 1-2posiłki w ciągu dnia? czy robienie okna uczty 1-2h? nikt kto choc odrobinę myśli takiego rozwiązania nie stosuje po [...]
dziękuję za poradę :) ale jednak spróbuje taką już podjąłem decyzje i zobaczymy jak to będzie :) no niestety ciężko mi jest ruszyć z tą masą próbuje różnych diet wysoko węglowodanowych ostatnio wysoko tłuszczowych bo dużo łatwiej nabić kcal no ale ciężko
Poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67093 ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
nie czymam się żadnej z tych diet chce być przy swojej masie:) ale chyba przy redukcyjej to chyba nienajlepiej??
przepraszam za brak ankiety a mam pytanko widze oferty diet treningow a oferty cyklow przez profesjonalistow bo ominolem ta opcje jak zakladalem temat a chciaclbym z tego skorzystac.
nie kupuj diet nie badz glupi. poczytaj o dietach w internecie. bialko trzymaj ok 3g na 1 kg masy ciala, zdrowe tluszcze omegi 3 6 i 9, wegle w zaleznosci co chcesz zrobic(ale pamietaj jak zalewa obcinaj), kalorie w zaleznosci od przemiany materii i ogolnie organizmu i priorytetow treningowych. wogole wejdz na dzial odrzywianie ,dieta i suple tam [...]
nikt tutaj gotowych diet nie układa pomagamy tylko , tymaczsem ==========> tu masz wszystko http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html pzdr
Low carb diet + aeroby + kofeina (jak masz dużo fetu to ew. efka).. w tej kolejności.
Dzięki za odpowiedź,wczoraj właśnie czytałem na temat tych diet i postanowiłem sprobowac.Przy takiej diecie kalorie podbijać z białek czy tluszczy??Czy 100 gram wegli w dni treningowe to odpowiednia ilość ???
oki, poszukam diet, ale doradźcie mi z tym nitroprogenem i kreatyną???? Co o tym sadzicie???
ile wazysz?? jak tak o kolo 70-75 kg to moge ci wkleic jedna z diet ktore ulozylem dla sie bie i nietylko: Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 100g (4/6 szklanki) Mleko -> 200ml ( 1 szklanka ) posilek 10.00 jajecznica 2-3jajek (1 żółtko)/ jajka sadzone albo gotowane obojętnie 2-3 kromki chleba pełnoziarnistego [...]
zazwyczaj koszt za ułożenie diety took50 - 150zł tutaj niezajmujemy się ukłądaniem diet zajrzyj do działu odzywianie i przy pomocy zawartych w tematach podwieszonych informacji spróbuj ułozyc sam - nastepnie daj nam do sprawdzenia
no Dariusz SOGACZ ja nigdy nie jem suchego kuraka z ryzem zawsze cos robie np jakis sos albo wazyw nakroje i poleje oliwa albo kutchup zmieszam z majonezem wy macie panowie jakas chorobe co do diet dieta dieta ale bez przesadzy zeby sie katowac niesmakiem bo nie mozna czegos dodac :)
Wiek 24 lata Wzrost 170cm Waga 72kg Duza aktywnowc fizyczna 3x silownia + praca fizyczna Brak wczesniejwzych diet oraz suplementow Cel to rekompozycja ciala/stopniowe nabieranie masy ciala
Tyje sie od nadmiaru kalori. Za malo kalori-chudniesz. Chodzi tu barzdiej o wplyw na zdrowe jezlei mowa tu a takich polaczeniach.Dobrze by bylo jak bys poczytal na temat diet w postach podwieszonych i ulozyl cos dla siebie.
Mozna ale musisz zrobic to sam. Polecam posty piorytetowe, troche pracy i samodzielne ulozenie diety. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Jak [...]
Przez prawie całe wakacje jadłem i jem śniadanie prawie zawsze płatki na mleku:P rzadko coś innego:P i obiad co mam w domu;p a kolacje nie zawsze;p nie miałem żadnych diet że nie jjem ziemniaków czy czegoś tam. jadłem wszystko tylko że starałem się nie jeść kolacji. ale czasami jadłem. zawsze jadłem do 18 góra 19. i byłem aktywny. i przez to [...]
Ludzie zrozumcie, każdy z nas jest inny i na każdego działa co innego. Jeżeli chcesz coś gotowego, to popatrz na tysiące innych diet w tym dziale i zobaczysz na jakich produktach bazują. Zastosuj to potem u siebie, ułóż własną, pod wyliczone przez siebie zapotrzebowanie, wklej i wtedy ocenimy.
[...] 1,820 mg † (Disodium Phosphate, Potassium Glycerophosphate, Dicalcium Phosphate, Magnesium Glycerophosphate, Sodium Chloride, Zinc Oxide & Potassium Chloride). *Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. †Daily Value not established Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-10-18 15:47:31
no a jak to suie ma do diet nisko ww?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
