diet

Cześć, od jakiegoś czasu korzystam z diet potreningu.pl. Oczywiście wykupiłem pakiet, mam jakiś kontakt z trenerem i dietetykiem. Mam jednak pytanie, bo ostatnio znajomy, któremu powiedziałem, że zacząłem swoją przygodę z siłownią zaczął mnie zniechęcać, że te diety są robione byle jak, niejednokrotnie ściągane z internetu. Poprosiłem go o dowód, [...]

[...] niz nie kapuje cwiczylem w domu hantlami i wzielem kreatyne pozniej powtorzylem to samo dalo troche a teraz sie dowiaduje ze zle zrobilem ???mam zamiar isc na silownie diet specjalnych nie bede wykonywal i chcialem teraz sobie wziasc hmb i kreatyne i to tez bez sensu widze .CZY MOZE KTOS POWIEDZIEC PORADZIC MI CO MAM WZIASC teraz waze 70 [...]

[...] (od razu)35g glukozy spozywczej(teraz bede stosowal kreatyne)2 banany po przyjsciu do domu paczka ryzu 3jaja cale pije pol kostki sera bialego +kanapki z jajkiem i tunczykiem to wszystko wklejam ją tu byscie mi powiedzieli czy to mniej wiecej kupy sie trzymaz gory dzieki i prosze o korekty bo ja nigdy nie stosowalem jakichs specjalnych diet

Prosze o sprawdzenie diety, ktora przy treningach pozwoli zredukowac tk tluszcowa na ciele. 1 pos: -Platki owsiane z mlekiem -2 kanapki z twarogiem - garsc rodzynek 2pos w szkole: 2 kanapki z twarogiem + jakies warzywo. 3pos obiad: - Kasza + surowki + piers kurczaka~ lub jajka 4 pos po treningu: Płatki owsiane lub innego rodzaju weglowodany~ [...]

Cześć, obaj z żoną od dłuższego czasu prowadząc aktywniejszy tryb życie jemy możliwie najzdrowiej. To znaczy nie mamy zbilansowanych diet ale do każdego posiłku dobrej jakości produkty pełnowartościowo wg piramid żywienia i dużo warzyw w każdym posiłku a nie tylko do obiadu. Dodatkowo pijemy wody mineralne i plusz magnez forte dla smaczku possać [...]

Witam! Jakis czas staram sie ulozyc diete redukcyjna. Moje dane to: 16 lat, 84kg, 174cm. Na tych mniej rozbudowanych kalkulatorach moje zapotrzebowanie wynosi 2508. Od niecalego miesiaca biore TSE bez diety + 2 razy w tygodniu koszykowka (1,5h), jednak nie ma efektow :(. Przy ukladaniu diet przeraza mnie ogrom produktow na liscie, a nie wiem co [...]

[...] Od kilku miesięcy jadę na Lipo Burn i glutaminie.Biegam co drugi dzień przez 40-60 min średnim tempem , gram w piłkę nożną i kosza również co drugi dzień .Nie używam żadnych diet itp po prostu jem o połowę mniej niż zawsze , odrzucając fast foody i słodycze. Po kilku miesiącach mam super efekty w postaci zrzuconych kg i cm w pasie .około 15 kg. I [...]

Ćwicze od 8 miesięcy i postanowaiłem, że musze przejśc na jakąś diete! Problem w tym że kompletnie nie wiem jak do tego sie zabrać! Słyszałem też o różnych rodzajach diet.... ( niskotłusczowa, wysokobiałkowa itd...) Czy ktoś z was mógłby mi pomóc obliczyć dla mnie diete?? Waga: 84 kg Wzrost: 1,81 m Pytajcie jeśli potrzebne wam jest coś jeszcze do [...]

[...] Potrzebuję porady co do redukcji tłuszczu. Ponieważ oprócz mięśni, mam dość dużo tkanki tłuszczowej i nie mam pojęcia jak ją zredukować. Próbowałam spalaczy, pasów, diet, ale na dłuższą metę to nie pomaga. Mam też pytanie co do białek serwatkowych, brałam już PURE WAY ISOLATE 95 OLIMP [...]

[...] wbijac ?? Wzrost : 179 cm Waga : 72 kg Staż : Prawie 2 lata Wymiary : Biceps - 36cm Klata - ok 105cm Więcej nie mierzyłem... Dieta : Nie trzymam się jakichś określonych diet itp Wcześniejsze cykle : - Myślałem o takim ustawieniu : Dec - 200mg tyg Prolo - ? nie wiem szukałem rozpiski podobnych cyklów ale nie znalazłem nic... Może macie jakieś [...]

[...] z wiekiem w jakim sie je spożywa. Jesli wpływa to białko, czy żółtko? Jaka jest bezpieczna ilość dla 17-latka, może macie dostęp do jakiś artykułów popartych badaniami? Z diet kulturystów wynika ze ich sniadanie składa się np. m.in. z 20 białek, jaki ma to wpływ na zdrowie? Proszę bez spiny, że "poszukaj w googlach" oraz "sam się po jajach [...]

[...] chce zrobic swoj pierwszy cykl moj staz na silowni to dwa lata ostatnio mialem przerwe rok czasu zaczolem znowu trenowac od paru dni chce to zrobic solidnie zaczynajac od diet tutaj siagnolem porady dietytyka z sfd dieta ustalona na redukcje takanki tluszczowej poniwaz mam problem z moim basem za duzo fetu chce sie szybko pozbyc i zrobic [...]

Mam do sprzedania nastepujace suple - wszystko nowe, nierozpakowane, przywiezione z USA, wysylka chyba 6-7zl w ochronnej kopercie na koszt kupujacego (moziwy odbior w Warszawie): -Twinlab 7-KETO FUEL 30kap - 80zl (mam 4 opakowania) -Twinlab Acetyl-L-Carnitine 30kap - 80zl (mam 2 opakowania) -Twinlab Andro Nitrate4 Fuel 90kap - 170zl (mam 2 [...]

[...] Więc tak.. Jeżeli wyeliminuje słodycze,kolorowe napoje itpitp. i pójdę na siłownie będe biegał na bieżni no i będe aktywny fizycznie to czy nie będe musiał trzymać się tych diet i tych sreli moreli? Po 2 jeśli chodzi o dietę no to właśnie jest w tym problem taki że ja nie umiem nic gotować mama w pracy tata też no i kokosów nie zarabiają żebym [...]

[...] rozciąganie 5. piątek- przerwa 6.sobota- 5km biegu, brzuszki, skakanka, ogólnorozwojówka, trening na domowej siłowni (podnoszenie ciężarów, hantelki itp) 7.niedziela - 2km biegu, ogólnorozwojówka, 15 min pływania w jeziorze. Nie stosuje żadnych diet, ponieważ mieszkam w internacie i mamy żywienie zbiorowe. Co zmienić, co nowego wprowadzić?

[...] staż treningowy bo okolo 6 lat. zastanawiam się nad tym zestawem. bardziej chodzi mi o poprawe siły i wytrzymałości. jesli złapie jakies kilogramy to tez dobrze.były rózne diety i gainery i przychodziło pare kilo ale po odstawieniu supli i diet wracałem do swojej naturalnej wagi. zatem dałem sobie spokój z łapaniem kilogramów.zostala mi siła i [...]

CZEŚĆ WSZYSTKIM!MAM KILKA PYTAŃ ZWIĄZANYCH Z ODŻYWIANIEM W SPORTACH WALKI.CO WY JECIE PRZED I PO TRENINGACH:BJJ,MUAY THAI,SILOWNI(RAZ W TYG.)I BIEGANIU?ZALEŻY MI BARDZO RÓWNIEŻ NA W MIARE PŁASKIM BRZUSZKU A WAŻE 78KG I 6 DNI W TYGODNIU ĆWICZE,PRÓBOWAŁEM JUŻ CHYBA WSZYSTKICH METOD ODŻYWIANIA MIN.PO 16.00 NIE JADAŁEM SKROBII,ODŻYWIANIE ZGODNE Z [...]

witam mam 20 lat 190 cm ważę 85 kg chciałbym zrzucić pozbyć sie tkanki tłuszczowej a także rzeźbić mięśnie :) ale potrzebuje pomocy po pierwsze dieta jeśli ktoś mógłby ja dla mnie ułożyć byłbym wdzięczny z tym że nie mogę jeść że dużo jajek :) proszę jeszcze o ułożenie mi planu treningowego mam dostęp do siłowni a także basenu sauny obecnie [...]

byłbym BARDZO wdzieczny o podanie mi przykładowych diet na rzeźbe. mam 22 lata, wzrost 183 cm, waga 70 kg, ćwicze od 1,5 roku, ale moja dieta nie wygląda za ciekawie i chciałbym rozpaczać jakąś diete. z góry dziękuje

Witam , trochę poczytałem na temat diet itp, i postarałem ułożyć własną. Wspólczynnik BMR 2083.37 Aby utrzymac wage Kalorie 3229.22 Weglowodany 55% 1776.07kcal = 444.02gram Bialko 15%% 484.38kcal = 121.1gram Tluszcz 30% 968.77kcal = 107.64gram Co byście w niej poprawili dodali/wywalili. 1.Śniadanie. w domu Płatki owsiane 80g Mleko 1,5% 300 [...]