diet

Przyjacielu masz 17 lat i to nie wiek na poważne restrykcje dietetyczne gdyż wciąż się rozwijasz. Ujmowanie niezbędnych Ci teraz kalorii - przecież rośniesz chłopaku - byłoby głupotą. Nie dokonuj jakichś ogromnych zmian, ale powoli wdrażaj w życie podstawowe zasady zdrowego odżywiania się, eksperymentuj na bezpiecznym poziomie bilansu zerowego [...]

Na forum jest mnostwo diet wystarczy przejrzeć kilka poczytać dostepne informacje i zabrać sie do roboty

Elegancko, to mocno ułatwi życie, jestem na bardzo niskim stopniu zaawansowania, na zdrowy rozsądek wydawać by się mogło, że jedynie bilans dzienny ma znaczenie, ale skoro wszyscy mówią o 30g i większość sprawdzanych na forum diet jest ustalana pod tym kątem to płynąłem tym nurtem ;)

[...] sobie urlop za dwa tygodnie, to trzeba było rozłożyć te oko 10-12 tygodni redukcji tkanki tłuszczowej tak, żeby zakończyć redukcję tuż przed urlopem i wejść w niego diet break oraz strategicznym roztrenowaniem. Z reguły okres urlopu jest w tym celu najlepszym momentem. Chyba, że siedzisz w tym czasie w domu i masz go sporo na trening.

[...] przygodę z wegeterianizmem więc będę jadł jajka oraz przetwory mleczne, nie jem jednak drobiu, ani ryb - w końcu to też zwierzęta, od września zamierzam jechać już na nowej dietce więc w związku z tym mam jeszcze jedno pytanie: czy dieta musi wyglądać tak, że mam ustalony dniowy jadłospis i jem codziennie to samo przez parę miechów, nie mogę np. [...]

[...] z notatnika wyciage te linki i zasugeruje zeby sie z nimi zapoznala: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by Smoczek ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

A kto powiedzial, ze nie lize? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] Polecam poczytać więcej informacji na temat tego w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Jeżeli w tej chwili skończyłeś okres redukcji tkanki tłuszczowej, to polecam wejść na zerowy bilans kaloryczny, wprowadzić diet break i strategiczne roztrenowanie.

[...] nie cofniesz. Ważne, że zmieniłeś do tego nastawienie. Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Drugi błąd to tak długi ujemny bilans energetyczny. Nie można na redukcji 7 miesięcy. 10-12 tygodni to optymalny okres, po którym zdecydowanie warto jest wprowadzić diet break i wejść co najmniej na dwa tygodnie na zerowy bilans kaloryczny.

Poczytaj podwieszone tematy.... A diet jest na forum w 3 i troche ;) Nie polecam zaprzestac spozywania pokarmow przez 3 dni a potem warzywa itp :/ Ułóż sobie sam pożądną diete redukcyjna ;)

Fajnie wyszedl na drugiej fotce 0 Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

Wiem, że to jest mocno średnio rozsądne, w jedzenie wydaje mi się, że nie musze inwestować. Moze nie mam jakiejś specjalnej diety ale jem dobrze, zdrowo i na mase ale mam strasznie szybki metabolizm. Ile bym nie jadł i co bym nie jadł masa nie rośnie, w mięśnie nie idzie. Próbowałem paru diet i nic nie dawało. Raz byłem u dietetyczki to [...]

Diet na 0 A że trudno znaleźć 0 to daj 100 więcej kcal i patrz na wagę

j.w. czyli oblicz zapotrzebowanie kcal i uloz pod to diet

Ja się nie zgodzę - moim zdaniem dietetyk jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Ale z tym zastrzeżeniem, że MUSI to być dietetyk sportowy. Osobiście korzystałem i byłem zadowolony. Tylko żeby to miało ręce i nogi, to niestety konieczne są spore wydatki: sam komplet niezbędnych badań kosztuje kilkaset złotych, do tego oczywiście same wizyty u dietetyka [...]

[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Rozpisz przykladowy dzienna diete i daj na forum to zobaczymy co Ci wyszlo. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ [...]

wiem że nie układać diet i oto nie proszę proszę o WSKAZANIE rodzaju diety takiej która spowoduje spadek tkanki tłuszczowej i zwiększenie masy mięśniowej.

[...] posilku warto jesc warzywa . Pij duzo wody nie gazowanej miedzy posilkami . Mozesz oczywiscie suplementowac , ale tu juz musisz pomeczyc sie sam . Napisanie prawdziwej diety takiej , ktora nie narobi Ci szkody dla organizmu to rzecz dla kogos , kto ma jakies pojecie w tym temacie i wymaga indywidualnego spojrzenia na danego czlowieka Wiec [...]

[...] dziki. poza tym z tego co widze jesz czasem owoce po posilku - blad. albo owoce albo "jedzenie". jesli chcesz jesc owoce to zloz je wszystkie w jeden posilek i zjedz same pomijam fakt, ze nie jestem fanem 6 posilkow dziennie - czlowiek to nie przerzuwacz i nie jestem fanem diet opartych na weglach, ale to juz moje poglady pozd WiRAHA

NIE ****A, NIE! http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html nie ma podziału diet na spalenie tłuszczu i mięśni jak drastycznie obniżysz podaż kalorii organizm zwolni metabolizm i zacznie palić mięśnie Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-12-28 21:10:42