diet

Wlasnie, nie ma ni skuteczniejszego na dobra sylewtke niz sport, zadna dieta i cud-maszyny nie dadza ci takich efektow... I niech laska nie stosuje diet glodowkowych ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, [...]

diablos666 próbowałem tak tylko, że nie mam pojęcia co mam sobie wybrać z tych ułożonych diet a co nie. Wszędzie jest dieta na masę dla ludzi którzy trenują na siłowni.

odezwij sie na gg pozniej, to pomoge, ale najpierw przeczytaj posty o ukladaniu diet, przejrzyj tabele zebys mial jakas orientacje w temacie

Pisz. Ja bede czytal, krytykowal ale i rozdawal pochwaly. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

To wciaz dieta glodowkowa. Polecisz na wadze, owszem. Ale kosztem wygladu i efektu jojo. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Niektorym paniom nie zalezy na miesniach Ptasiek. Ale skora na takiej diecie niezle dostanie w kosc. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Noo.. Lepiej juz tak nie straszmy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Tunczyk jest swietny. A ze jesz wiecej to juz lepiej. I nie jedz jak jestes zdenerwowana, odczekaj chwilke. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Może trener miał rację - przy takiej diecie ZRZUCI kilogramy - to działa kysy jest tego żywym dowodem, ale ile krzywdy sobie przy tym zrobi to już jego. Jak się oczekuje diet cudów i po 20 latach niezdrowego odżywiania oczekuje się mega efektów w ciągu roku- takie rzeczy tylko w erze. Trzeba sobie zdać sprawę, ze co nagle to po diable, redukować [...]

Nie ma przykładowych diet . Musisz sobie sam ułożyć . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

I realne zalozenia czyli gora 4-5 kg w miesiac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Mam identyczny problem z brzuchem tak odstaje jakbym była w ciąży. Jedynym sposobem na pozbycie się go są ćwiczenia. Rób brzuszki i nie jedz słodyczy a będzie gwarantowany efekt bez diet :) pozdrawiam

[...] przede wszystkim być zdrową..." brawo za podejscie i chec podjecia pierwszego kroku "dlatego poardźcie mi od czego zacząc..." nic nowego sie nie wymysli - od diety i aktywnosci fiz. "dośc dużo wiem na temat diet i tego staram się trzymac wraz ze znakomitym jak dla mnie programem "dziennik posiłków" ukłon w stronę [...]

Poprawiasz diete albo temat usuwam. Trzeba skończyć z układaniem od zera diet bo to się robi plagą. Ludzie mają podane jak na tacy wchodzą piszą głupoty potem mają pretensje, a jak spytasz czy coś czytali ....

[...] te kilka kilogramow to po jego odstawieniu znowu przytyjesz i znowu bezdiesz chciał cos wziasc,wiec najlepszym rozwiazaniem bezdie ustalenie pzrze Ciebie odpowiedniej diety,pisałes ze juz probowałes barzdo wielu diet tylko pamietaj jedno nie ma zadnej cudownej diety ktora by od razu zadziałała najwazneijsza jest cierpliwosc,wez popros [...]

[...] niski, aby budować dobrej jakości mięśnie. Nie ma potrzeby dalej redukować. Szczególnie spożywając tak głodowe ilości kalorii. W takiej sytuacji sugeruję zrobić diet break i strategiczne roztrenowanie przez około 2 tygodnie, wchodząc na zerowy bilans kaloryczny. [...]

poczytaj trochę tematów podwieszonych czy diet w tym dziale bo widać, że nie masz pojęcia o tym.

[...] ROZLOZONE. MOZESZ ZJESC NP TROCHE WIECEJ WW W POSILKU PRZED TRENINGIEM LUB TROCHE WIECEJ WW NA SNIADANIE I BIALKA ALE LICZBY TE NIE MOGA SIE WACHAC ZA BARDZO. 2.Tak ulozonej diety mam sie trzymac i jesc te same rzeczy codziennie, w kazdy dzien tygodnia?? Sorry, ale jestem totalnym laikiem () UKLADANIE TEJ DIETY MA CI POMOC ZAPOZNAC SIE Z [...]

kdawid89 wskocz na reverse diet .. oblicz ile wynosi teraz Twoje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi .. tylko ja bym mimo wszystko od tej wartosci odjął z 200kcal i obserwowal jak reaguje organizm .. i potem wg preferencji wskocz na mase lub spowrotem na redukcje\ poza tym moim zdaniem nie ma co kombinować na cheat day'u, carb nite itp. na jakiś [...]

hmm co mnie na redukcje wzieło, sam nie wiem moze to ze ostatnio przyszło + 4 kg, zreszta ochota do diet wrłóciła to sobie poeksperymentuje