diet

Ja wazylem na wakcjach 64 kg . A teraz 53 niecale . Ja nie stosowalem zadnych wymyslonych diet . Poprostu spalałem wiecej kalorii niz wzeralem. To jest cala filozofia. Na wakacjach jest duzo sytuacji do ruchu :) pilka i inne sporty

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Nie zajmujemy się tutaj układaniem diet, czy treningów. Ewentualnie możesz spróbować prywatnie popisać do moderatorów/doradców na forum jakie oferują oferty współpracy. Jeżeli chcesz bardziej ekonomiczną wersję, to polecam poczytać ofertę serwisu dietetyczno-treningowego potreningu.pl Jeżeli chodzi o wybór celu treningowego, to należy obrać jeden [...]

[...] kalorycznosci ma tylko sens w okresie regeneracji/ladowan.. paradoksalnie mozna dzieki temu spalic wiecej tluszczu pomimo kilkudniowego podbicia kalorii.. metabolizm rusza i rozpala piecyk :) wszystko jednak zalezy od calosci.. zeby konkretnie poradzic musialbym znac caly przebieg cyklowy /tr, diet, supl, dop/ eee.. wiesz co robisz - dasz rade :)

Chej nie śmiejcie się z diety 800K podobno jest to najlepsza dieta ale słyszałem że podobno jeszcze lepsza 999K bo to prawie tysiąc (bardziej niż 800K). Ale też słyszałem że podobno stosowanie podobno najlepszych diet jest podobno najbardziej szkodliwe Tak się głośno nad tym zastanawiam: te Plusssze to chyba zbyt zdrowe nie są ? Co o tym [...]

[...] żadnych badań i teraz chciałbym to w końcu zmienić. Stąd pytanie, jakie badania powinno się przeprowadzić ćwicząc systematycznie na siłowni i trzymając się specjalistycznych diet żeby sprawdzić czy wszystko jest ok. Morfologia + rozmaz, Crp, Glukoza, Lipidogram, Pełny jonogram + chlorki, Mocz + kreatynina, Panel wątrobowy, Amylaza + lipaza, [...]

[...] gdyż obejmuje wszystkie partie mięśni, nie wymaga sprzętu poza tym jaki masz, jest dobrze ułożony i zróżnicowany. Ponadto w książce masz całą teorię treningów, do tego opis diet, rozciągania i wszystkiego co będzie Ci potrzebne. Lub treningi Mawashiego, chociaż generalnie jak mówisz, że jesteś tu od miesiąca to pewnie widziałeś. Zmieniony przez [...]

Chce sie odchudzic a nie wiem co jesc! wiem ze duzo bialka! malo w/w i jeszcze mniej tluszczy NAJPIERW ODPOWIEDZ JEDZAC W TEN SPOSOB SZYBKO WYCINCZYSZ ORGANIZM - NIE POTRAFI ON W SPOSOB EFEKTYWNY POBIERAC ENERGII (ORAZ WAZNYCH SKLADNIKOW POKARMOWYCH) GLOWNIE Z BIALKA DLATEGO POPULARNE SA DWIE GRUPY ZWOLENNIKOW DIET NISKOTLUSZCZOWA SREDNIO [...]

[...] o tym nie wiedział, a może nie chciał wiedzieć - stwierdził były zawodnik. - Dziś w związku dzieje się to samo co kilka lat temu, tzn. wciąż prezes sprzedaje swoje cudowne diety. Nie wszyscy chcą jednak o tym mówić, bo się boją - zakończył Strzeliński. Zasłabł na ulicy Inny z zawodników, były wicemistrz świata Piotr Głuchowski, również [...]

Nie układamy diet w dziale. To nie caritas, my pomagamy - nie wyręczamy. Jeżeli ułożysz sobie dietę - możesz dać ją do sprawdzenia. Tu są linki których pewnie nie czytałeś inaczej problemów z ułożeniem diety byś nie miał. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy [...]

Prośba wykracza poza ramy działu "Szybkie pytania" - nie układamy tutaj diet. Proszę się zapoznać z postami podwieszonymi w dziale odchudzanie i odżywianie - znajdują się tam wszelkie niezbędne informacje, które pozwolą na samodzielne rozpisanie diety. W razie problemów proszę też pytać w odpowiednich działach. np.: [...]

Diet nie ukladamy. Poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton Dokladasz jakis trening silowy? Sprobuj cos samemu rozpisac i dac na forum to zobaczymy. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that [...]

zamiast obiadow w szkole rob sobie jakies salatki z miesem z kurczaka z warzywami dlatego wlasnie nie stosuje diet bo nie mam czasu :) staram sie jesc duzo bialka:) pozdro

Masz tyle przykladowych poprawionych diet poszukaj cos pod siebie,poczytaj co trzeba szamac z czego powinien skladac sie posilek na rano przed treningiem po treningu na kolacje!!(razem 5 posikow) Przyklaad sniadania standardowy: 100 platkow owsianych 200ml mleka 2% 2 jajka rodzynki (bakalie) oczywiscie oblicz BTW pod siebie!! dalej sam

nie mam zadnego rozkładu jestem początkujacy co do diet i nie wiem co i jak.

Popatrz na forum ile jest diet, przejrzyj parę i coś zaproponuj, trochę musisz się nauczyć układać diete.

Nie układamy diet na forum. Poprawiamy diety użytkowników wklejane przez nich. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele [...]

Chłopie, Rzeźba to redukcja nie trening. Dieta na z dodatnim bilansem kcal jest na masę i skup się na tym. ( tutaj nie oceniamy diet ) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html poczytaj tematy podwieszone i w postaci zrzutu potreningu.pl daj do sprawdzenia. Trenujesz dwa lata i dopiero teraz planujesz mieć dietę? To 80% sukcesu. Zmieniony przez [...]

ja rowniez duzo ostatnio dorabiam na ukladaniu diet i planow treningowych, pracuje z ludzmi raczej malo wysportowanymi, faceci zazdroszcza a kobiety prawia komplementy, wiec przychodza wez uloz to, uloz tamto i 100 za diete+ 100 za trening i mozna ladnie dorobic

I napisz jak wcześniej jadłeś, policz kaloryczność obu diet