zdaje się że nie zgubiliśmy tu różnicę między różnymi wariantami diet niskoww...mówimy na raz o paru rzeczach. Co innego jest palić fet na ckd ( spokojnie można dodać do tego thermę, ja dodałem oprócz thermala efkę i było git ), gdzie dodatkowo ograniczamy kaloryczność, a co innego robić "masę" na niskich ww. Wtedy bilans kaloryczny mamy [...]
jesli cghcesz pic cole to tylko w wersji diet jak to robi welu zawodnikow przed zawodami,najlpiej jak zmieszasz j np.pol na pol z woda i toche wygazujesz i w tej formie pij ile chcesz.kulturysci pija ja zamiast wody czesto ze wzgledu zezawieratroheoeiny co pomaga troche w zgubieniu wody podskornej a po drugie jest to os osy macznego na dieie [...]
hmb nie jest na spalanie fatu. aakg+tcm tez ma inne zadanie niz redukcja. poza tym zaczynasz od dupy strony. nie uklada sie diet pod suplementy, bo one są UZUPEŁNIENIEM diety
[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Potem pytaj znow. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
A Ty myslisz ze kiedys gdy sie odchudzli, to korzystali z tego typu stron ? Stosowalem roznego rodzaju gownianych diet z internetu, za przeproszeniem, "roznych" trenerow, dietetykow, i co ? i NIC po 2 dniach czlowiek nie mial juz na nic sil. A mini waga to byla jak zapalniczka dla palacza. Jestem z tej diety zadowolony. I nadal sie jej bd [...]
[...] waga pokazuje58-59 kg:) a to zasługa przede wszystkim arobów..od kwietnia biegam..w połowie maja biegałam juz 60 minut..spalanie tłuszczu zaczyna sie po 20 minutach...+ dieta..nie było jakies konkretniej...1000 kcal...zero słodyczy,białgo pieczywa,smazenia.Jem do 18,zmieniaki ograniczam do minimum...jeszcze cwicze brzuszek..robiłam a6w a [...]
A ja poprosze o przykladowa dzienna rozpiske diety. BTW: kiedy ostatnio zmianiales trening? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Wypelnij jeszcze profil. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Spoko, dzięki teraz wiem że bez diety ani rusz. Czytałem juz duzo na temat diet i najbardziej przypadła mi do gustu ta od qazara, wyliczyłem zapotrzebowanie,ale dalej nie wiem jak to realnie ułożyć tzn. trzeba wiedzieć ile i co jeść na dany posiłek żeby uzyskać takie zapotrzebowanie. Nie wiecie czy istnieje program który to wszystko liczy podaje [...]
takie rzeczy w dziale odżywianie. po za tym nikt diet tutaj nie układa, tylko robisz to sam, a my sprawdzamy. Linków które Tobie pomogą, a wręcz zaprowadzą za rączke przy układaniu diety znajdziesz w postach podwieszonych w dziale ODŻYWIANIE.
bo napisales ze interesuje ci masa, a nie mięsnie. byle jaką mase, w sensie tłuszczu czy kilogramów mozesz "zrobic" expresowo. jesli sam nie umiesz ukladac diet- na potreningu.pl mozesz wykupić plan
[...] najważniejsze jest to, jak długo jesteś obecnie na ujmenym bilansie energetycznym? Warto napisać coś więcej na ten temat. Jeżeli długo, to sugeruję wyjść z redukcji, zrobić diet break i strategiczne roztrenowanie. Czasowo, w zależności od długości okresu redukcji. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym [...]