diet

nikt tu diet nie układa, sam ułóż w oparciu o posty podwieszone i wklej tutaj, my ocenimy i poprawimy jeśli będzie trzeba. zdr.

o odżywkach to ja nawet nie myśle ;) Moze ktos podac link do opisu diet, CDK, TDK itp. itd. .

Tu się nie układa za kogoś diet tylko sprawdza, koryguje, doradza. Z resztą wyrażenie "bez zbednych tluszczow" jest bez sensu jako, że w tym dziale nikt nie doradza nikomu dokładania do posiłków czegoś co jest zbędne czy to b, t czy ww. Lepiej poczytaj posty podwieszone każdy tak zaczyna i tego nie przeskoczysz. Czytaj i się ucz.

bcca plus mct plus glutamina na pierwszy ogien daj sredniolancuchowy fat, pozniej moze byc oliwa czy co tam masz, wolowina itd czytales ksiazke ultimate diet 2.0 lyle mcdonalda? tam wiele pozywytnych rzeczy o oleju mct mozna wyczytac. biore mct od kilku miesiecy i szczerze polecam.

Diet jest pełno tylko musisz sam dobrać odpowiedznią gramaturę posiłków.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd – większość moderatorów(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Powiem Ci tylko, że ja najszybciej zrozumiałem istotę diety najpierw patrząc na przykłady diet innych, mających podobne zapotrzebowanie kaloryczne i makroelementów odżywczych. Nie wiem jaki jest Twój wzrost, ale wagowo jesteśmy podobnymi szczypiorami, tutaj moja dieta którą właściwie ułożyłem "dla pewności", bo i bez niej jadłem podobnie: [...]

Posty piorytertowe sie klaniaja. Na rzezbie 2-2,5g bialka, 2-4WW i do 1 tluszczu. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd – większość moderatorów(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Dajcie mu spokój, serio, wy już wszyscy na tym forum macie obsesje co do diet...jogurty smakowe nie bo co? bo troche cukru? co mu se stanie? oglądnijcie sobie WK, JEDZ CO CHCESZ wyglądaj JAK CCHESZ, bo liczą sie makroskładniki, a wy jestescie tutaj po prostu chorzy ;) pozdrawiam

wejdz do działu ODŻYWIANIE i zapoznaj sie dokladnie z zasadami diet redukcyjnych. bialko- ogolnie rzecz biorąc- ma b.pozytywny wpływ, jednak po to odsylam Cię do tegoż dzialu aby okreslic wszystko dokladnie-bo "nie samym bialkiem czlowiek żyje", jest to zaledwie jeden z elementow, a i on powinien byc we wlasciwej korelacji wzgledem [...]

W dziale odżywianie masz kilka wzorów jak obliczyc zapotrzebowanie. Diet nie układamy mozemy poprawić lub nakierować.

jeść to najlepiej jedzenie :D a tak na serio to jest pełno tematów odnośnie diet masowych Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-11-20 19:41:14

Lub z ilosci makroskladnikow na wage. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] Pyridoxine Hydrochloride, Copper Gluconate, Riboflavin, Thiamine Mononitrate, Folic Acid, Biotin, Potassium Iodide, and Cyanocobalamin), Citric ACid, Potassium Sorbate, Maltodextrin, Sucralose, and Salt. † Non Impact Carbs 19 NET CARB COUNT - 5 *Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. ** Daily Value not established.

My tutaj nie układamy diet ,jedynie je modyfikujemy. Produkty mleko podobne oraz czekolada nie powinny się znaleźć w zbilansowanej diecie.

Witam. W Twoim wieku nie zaleca się restrykcyjnych diet. Wystarczy zdrowo się odżywiać ( nie głodować się ) wyeliminować wysoko kalorycznego produkty takie jak fast foody, słodycze i zwiększyć aktywność fizyczną. Biegi, granie w piłkę, basen i.t.d

w tym wieku nie stosuje sie zadnych diet. nalezy jesc odpowiednio duzo i zdrowo. zeby cokolwiek "wyrzerzbic", to trzeba miec w czym.

Kolega chyba ma na myśli diety z rodziny ketogenicznych.. Teoretycznie większość z tych diet nie wymaga liczenia kalorii, co mogłoby wskazywać możliwość wystąpienia dodatniego bilansu, ale często wprowadzają ograniczenia co wielkości posiłków, wiec sam nie wiem :P Za dietami keto stoi cala teoria, ale generalnie bazują na tym, ze głównym źródłem [...]

Nie układamy tutaj diet. Poczytaj i postaraj się ułożyć samemu. Jak nie, to ew. zapraszam: http://potreningu.pl/plan