diet

[...] byłem, potem ogarnąłem dopiero, że po prostu zajechane mam mięśnie głębokie i brzuch generlanie, także wiosłowania szły jak krew z nosa ;/ ale plecy skatowane :) Reverse diet idzie w dobrą stronę, bo po tygodniu (mimo 3 dni cheata po końcu redukcji) waga -0,7kg, gdzie dodałem 100kcal i uciąłem 2x cardio, także w tym tyg. dodaję kolejne [...]

[...] :D lepiej po tych 19 dniach to wygląda niż od razu na koniec redu. jakiś reverse czy coś robisz? czy nie bawisz się w takie bajery ? Oczywiście tak jak pisałem - reverse diet :) to nie jest bajer, wg. mnie to jest sensowne wyjście z redukcji po prostu, żeby podkręcić metabolizm bez zalania :) Czy lepiej - wg. mnie tak samo jak chodzi o poziom [...]

[...] co plan jest taki: Od 1 stycznia jadę nowym rozkładem partii: Klata + plecy Barki + biceps + triceps Nogi Klata + plecy Barki + biceps + triceps Do 18stycznia jadę reverse diet, a potem znowu wchodzę na wycinkę 3-4miesięczną, powoli z głową i schodzę z BF-em tak nisko jak mi się uda :D przy dobrych wiatrach zacznę redukcję na 3300-3400kcal przy [...]

[...] wg. mnie taki rozkład lepiej wpłynie na wrażliwość insulinową niż jakbym miał np. 50g białka mniej na rzecz węgla. Białka dodaję cały czas, żeby mniej więcej było 30% kcal z diety no i na redukcji pod 40% dochodzi. Generalnie co do białka - nie ma reguł i prędzej będzie go za mało (o co ciężko) niż za dużo. Co do wprowadzania zmian - czy to na [...]

[...] Uginanie hantli młotkowo 3s -> 12x13kg / 12x13kg / 10x13kg 6. Skullcrashers 4x10 -> 30kg 7. Pompki na poręczach 3x12 A tutaj mała zapowiedź niedzielnego podsumowania reverse diet - porównanie po 8 tygodniach, forma się utrzymała, także wyszło dokładnie tak jak to planowałem :) (tak, wiem że mam niewyraźny ryj xD) [...]

PODSUMOWANIE REVERSE DIET Zajęło to 8 tygodni, trochę krótko, no ale jednak czas nagli :) mimo tego udało mi się sporo zmienić w żarciu i podkręcić metabolizm co dla mnie było w tym okresie najważniejsze. Wiadomo, miałem nadzieję, że uda się też poprawić jakieś pierdoły, no ale nie oszukujmy się, dodając tak mało kalorii z tygodnia na tydzień, [...]

[...] do foremki i wstawiamy do piekarnika na 30stopni w 180stopniach. Po 30 minutach NIE WYJMUJEMY ciasta. Uchylamy lekko drzwiczki tylko, a ciasto powinno jeszcze poleżeć w piekarniku kilka dobrych godzin, bo lepsze jest jak poleży :) Przyjacielu pisz książkę kucharska kupie chętnie albo napisz coś więcej o swoich odczuciach z diet iifym Hehe :D

cos takiego ? http://www.adipex-phentermine-diet-pills.com/diet-pills-glossary.asp

[...] to ja bym umieścił trening właśnie w trakcie okna, więc tak, przesunąć jego godziny. Inna sprawa: po kiego Ci okno tylko 4-godzinne? To naprawdę skrajna postać IF, lepiej dla zdrowia i uczniowskiego trybu życia jak okno 8-godzinne, 4-godzinne to podpada pod Paleo Diet czy tam Warrior diet - skrajność o ile nie miałeś z tym wcześniej do czynienia.

Główną zaletą diet ketogennych jest możliwość eliminacji produktów, które są najczęściej powodem łamania diety - to opinia autora The ketogenic diet, dodatkowo mówi, że sam należy do osób, które mają problem z utrzymaniem innej diety... alternatywnym rozwiązaniem dla Ciebie może być wprowadzenie do standardowo zbilansowanej diety, planowanych [...]

Przykładowo napisane diety: http://www.gymtia.com/diet/1 http://www.gymtia.com/diet/4

@Ignatus Jest to dieta na wzrost z forum ihakker.com Ogólnie to jest jeden z elementów tej techniki na wzrost. Ale ogólnie mam problem z kolacją. Jakie produkty zawierają jak najwięcej białka i jak najmniej węglowodanów? Cały post wygląda tak: OFFICIAL Details: H5GS enables complete stalling of bone maturation, without inhibiting any sex steroid [...]

ckd nie jest lyle bodyopus nie jest lyle ultimate diet nie jest lyle ultimate diet 2 jest lyle i jest ukladem treningowo-dietetycznym NIE JEST SYSTEMEM nie mozesz zmienic jednej zmiennej prawie o jote bo juz nie robisz UD2 co innego HST w pelni konfigurowlany syetem trenigowy - zbior zasad

[...] lub "odpowiedz na swoje pytanie znajdziesz tutaj" to maja zrozumiec "the best of..."? Chociaz moze, angielski taki fajny (no offense ) imho lepiej zrobic kolejny podwiesozny z haslem "diety" albo nawet "gotowe diety" i wrzucic wsyztsko n/t diet autorstwa naszych myslicieli to tylko propozycja Pozdr.

nieno nie poszedlem bo mam zamiar sie uczyc ale jak wy sobie poradzicie beze mnie z ocenianiem tych diet na forum.... trening mam na 17.30

video.google.com/videoplay?docid=4512990164195952796 takie coś skleiłem bo pełno postów nowych o układanie diet wrzuciłem 2 wersje tą co dałem link cienka jakość 1,6mb i wersje lepszą 16mb ale zgubiłem link jak ktoś znajdzie drugą wersje to możecie wysłac mi w powiadomce linka Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-06-15 21:44:51

michal szkoda Twojego czasu na poprawianie diet bezsensownych, od razu goscia naprostuj bo tak to się nigdy nie nauczy nic jak się go nie zmobilizuje

hahaha wszyscy na WIES!!!!Nie robcie diet...Pijcie swiezo mleko od krwy.tluste wiejskie miecho przeprowadzcie sie na wies i spalajcie kalorie przy dojeniu krów!

Solaros widać że jesteś tutaj naprawde "luznym trenerem" i zapytam cię tutaj o takie coś jak "CHEAT DAY" Ja czytąłem wiele tych różnych diet itp "dieta abs" diety tam różnych gwiazd itp. I postanowiłem zrobić sobie taki dzień obżąrstwa (sobota - wolne od wszystkiego) moj trening to zawsze tren siłowy z lekkim [...]

Nikt ci Diety nie ułoży masz tyle juz opracowanych Diet Myslisz ze ktos bedzie siedział i ci uklaał diete to co ty nie lubisz co lubisz na co masz kase na co nie ? http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=Diet+mas Sam Ułóż SObie Diete i Daj Do Oceny Ułożoną Diete w Dziale Odżywianie a tam ci poprawia ewentualne błędy, jak ułożyć Diete [...]