Do was dwóch : jak nie ulozycie sami diety z postów podiweszonych to nikt wam jej nie ulozy. Jesli nie chcecie ukladac zadnych diet i konsultowac je z chlopakami to polecam diete " MŻ"
hmm ja ci powiem diete mozna ułozyc nawet w 30min skopiuj sobie 4-5 diet oblicz swoje zapotrzebowanie itp i kombinuj.sam wiem ze to nic trudnego,a tez kiedys mialem obawy jak zrobic diete
a jak długo uzywasz tamtych "diet" ????
nie mam obliczonych bialka czy wegli, kcal mam kolo 3500+- wegli i bialka na oko mam po 2na kg ciala i 5-6 wegli +- tak jak pisalem jem zdrowo jak najwiecej diet adokladna mi nic nie daje przez metabolizm
Na forum jest tyle osób, którym udało sie osiągnac cel przy pomocy zdrowych diet, wiec czemu nie bierzesz z nich przykładu??? tylko dobijasz sie jakimiś cudakami, ehhh
[...] gdy trzy miesiące byłeś na ujmenym bilansie energetycznym, zdecydowanie warto wyjść z niego, wchodząc na zerowy bilans kaloryczny i robiąc strategiczne roztrenowanie, oraz diet break. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
Możesz podesłać jakieś rozpiski diet treningów mistrzów ?
poprzegladaj troche forum jest pelno przykladoeych diet i sposobow na posilki!!podlicz,uluz i wrzuc juz konkretna szame do korekty!!
Oczywiście ze możesz zmieniać , diete nalezy urozmaicac . Najważniejsze żeby zgadzały się proporcje makroskladnikow oraz kalorycznosc diet .
Przeszukaj forum i poczytaj na temat diet redukcyjnych.
Jest OK. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
ja jak byłem chory lub przeziębiony (bez antybiotyku) to ograniczyłem ćwiczenia do lekkiego treningu na siłowni.....jak jesteś chory to nie biegaj szczególnie w takiej pogodzie, ja ogólnie jestem przeciwnikiem diet nisko WW więc odrazu w czasie choroby proponuje odpuszczenie diety na kilka dni
Nie układaj żadnych diet bo w tym wieku przyniesie ci to więcej szkody niż dobrego. Zacznij się zdrowo odżywiać i jeść regularnie.
mozesz jechać na zbilansowanej i obciąć 400-500kcal z początku albo wejść na low carb/ultimate diet 2.0 2 różne sposoby musiałbyś przeanalizować jak nie jesteś aż tak wrażliwy na pimpowany (niesłusznie) wszędzie na forum katabolizm to odżywianie na zasadzie low carb może się sprawdzić idealnie
Co do odżywek - na tym etapie który jesteś, nie. Co do diety - dział Odzywianie i czytaj, zdobywaj wiedze jak masz prawidlowo się odzywiać, nie musisz układać od razu wyliczanych diet, zmieniaj nawyki zywieniowe Co do treningu, moim zdaniem lepiej wyszełbyś na tym jakbyś zapisal się na jakiś sport ogólnorozwojowy np. sztuki walki gdzie po okiem [...]
Za dobre słowo, to nikt tu diet nie uklada. Pomagamy skorygowac "twórczość własną" mozesz tez skorzystac z portalu potreningu. Poza tym na ppdstawie danych ktore podales, to bardziej mozna ze szklanej kuli wróżyc, niz ułozyc spersonalizowana dietę. I patrzac na sam stosunek wagi do wzrostu to nie do konca wiadomo, czy celem powinna być masa, czy [...]
Takie pytanko skoro jestem na ujemnym bilansie to organizm czerpie energię z rezerw i chciałem się zapytać czy jest konieczne ładowanie tak jak w przypadku innych diet redukcyjnych aby uzupełnić glikogen. Chyba, że taka konieczność jest tylko jak węgle są bardzo nisko i jest stan ketozy tak?
Rescuediver - Makaron lepiej znać kaloryczność suchego produktu bo się go łatwiej waży na sucho i można uniknąć sytuacji, ze się ugotuje więcej i zje sie "bo już jest ugotowany". Dlatego tak jak Blue Hope uważam że to świństwo i celowy zabieg marketingowy w obliczu popularyzacji diet low carb...
Diet dieta jeszcze raz dieta i odzywki tez wes:D
narazie bez zadnych diet? efekty tzn?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
