I nie wiem ile mam dzinnie cwiczyc i hantle biore po 5 kg na łape.Co w moim wieku powinienem robic z cwiczen na silowni oprócz pompek , podciagan się i brzuszków :* Z Góry dziekii :}:}
...
Napisał(a)
Mam 11 lat i mam 163 cm i waże 50 kg.:P Na klate biore 25 kg 4 serie po 12 ;d. Mam hantle w domu i se cwiczee ;];]tylko nie piszcie ze mam mało lat ;p;p
I nie wiem ile mam dzinnie cwiczyc i hantle biore po 5 kg na łape.Co w moim wieku powinienem robic z cwiczen na silowni oprócz pompek , podciagan się i brzuszków :* Z Góry dziekii :}:}
I nie wiem ile mam dzinnie cwiczyc i hantle biore po 5 kg na łape.Co w moim wieku powinienem robic z cwiczen na silowni oprócz pompek , podciagan się i brzuszków :* Z Góry dziekii :}:}
...
Napisał(a)
patryskosek moj topic wiec sie nie wpier)
ankiete tzn waga wzrost etc?
ankiete tzn waga wzrost etc?
...
Napisał(a)
Płeć :Mezczyzna
Wiek :16
Waga :83
Wzrost :183
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :wieksza sila i rzezba
Uprawiane inne sporty :raz w tygodniu jakis trening
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Silownia domowa lawka sztanga sztangielki drazek
Dieta :-
Przeciwskazania medyczne :-
Zażywane suplementy : -
Wiek :16
Waga :83
Wzrost :183
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :wieksza sila i rzezba
Uprawiane inne sporty :raz w tygodniu jakis trening
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Silownia domowa lawka sztanga sztangielki drazek
Dieta :-
Przeciwskazania medyczne :-
Zażywane suplementy : -
...
Napisał(a)
Proponowałbym FBW jeśli zaczynasz.
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-16 19:40:07
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-16 19:40:07
...
Napisał(a)
Dzieki daje soga
I przez ile to cwiczyc?
Zmieniony przez - cienx w dniu 2010-06-16 19:51:52
I przez ile to cwiczyc?
Zmieniony przez - cienx w dniu 2010-06-16 19:51:52
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Poczytaj jak się odzywiać, 10 wskazówek żywieniowych.
Pzdro
Poczytaj jak się odzywiać, 10 wskazówek żywieniowych.
Pzdro
...
Napisał(a)
Viren'owi chodziło, żebyś ćwiczył do momentu, gdy będziesz miał zastój w sile, wymiarach i masie.
Bez diety będą mniejsze efekty to wiadome.
Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2010-06-16 20:17:55
Bez diety będą mniejsze efekty to wiadome.
Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2010-06-16 20:17:55
"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali
Polecane artykuły