Co do produktów to przejrzyj kilka diet i sam zorientujesz się które są odpowiednie. A ich kaloryczność znajdziesz np. tu: http://www.dobradieta.pl/tabele.php
Są spalacze Optimum: Diet Boost a dzisiaj dostałem Thermo Cuts. Obydwa naszpikowane różnymi substancjami, ale bez efedryny. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Za darmo nikt tutaj diet nie układa. Masz 2 opcje: poczytać posty podwieszone i tematy z dietami innych użytkowników, napisać samemu jakąś dietkę, a ktoś ją sprawdzi i poprawi, albo PoTreningu.pl, gdzie za comiesięczną opłatę ktoś wykwalifikowany zrobi to za Ciebie.
Wystrzegac sie nalezy wszystkich diet cud 1000cal, jogurtowych, cebulowych Na sniadanie proponuje zbiór linków z działu odchudzanie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Na obiad proponuje ulozyc wlasna diete a na kolacje wkleic ją tutaj
Przeczytałeś dopiero 27 artykułów znając życie i tak nie całe bo to jest Polska i się nic nie chcę czytaj posty podwieszone ciekawe teksty na temat diet pisze Qazar sporo jest rzeczy troche chęci i znajdziesz nie problem jest ułożyc dietę problem jest ja utrzymać i na nią zarobić
[...] na wage , glupia retencja i 2 kilo z dnia na dzien, zmiana z masy na redu Wiecej warzyw itd i pomimo ze redu z dnia na dzien 2 kilo up a kalorie ujemne, po ladowaniu na diet break to samo,obwody i ocena sylwetki w lustrze dla mnie tylko cos mowia. Jak pomyślałem w sumie to jeśli by przybrać ładnej masy 13 kilo to te 4 centy by nie robiły [...]
Zdecydowanie lepiej będzie to zrobić w sytuacji, gdy wejdziesz już na ujemny bilans energetyczny i wrócisz do pełni treningów. Wprowadzając diet break i okres strategicznego roztrenowania bilans kaloryczny będzie bliski zera, więc sens stosowania spalacza tkanki tłuszczowej nie będzie zbyt duży. Poza tym, wspominasz o spadku masy ciała. Warto [...]
hehe jestem tu nowy i nie chce zeby moja byla odebrana za pyskowke albo jaki kolwiek przejaw cwaniactwa tym bardziej popierania super diet z allegro. Sam to mam( na cale szczescie ja tego nie kupilem tylko kolega )i nie ma tam w nic czego by sie tu nie znalazlo dzieki WYSZUKIWARCE, pozatym tu masz wszytko lepiej, dokladniej a przedewszystkim [...]
Wypelnij profil i napisz cos o sobie: trening, od kiedy, dieta? Wtedy doradzimy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
bueheheh wyszlo szydlo z worka. wiec kanarek - jutro wysylamy te paczuszki - 500paczek omy do Gdańska, 1000 enenthatu do Kielc i 2000 clomidu do Poznania Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl
tak wreszcie kanarek moze handlowac bed przeszkód na forum Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] jakie ma spełniac gainer to zapewne jest to dostarczenie dodatkowych kalori których niemożna dostarczyć w normalnym codziennym pożywieniu a takze białka potrzebnego do budowy masy miesniowej i innych elementów takich jak witamin i składników mineralnych Zazwyczaj Gainery Stosowane są jako uzupełnienie diet lub jako dodatek do codziennngo żarcia.
Diet tu nie rozpisujemy, a poprawiamy, to co użytkownicy rozpiszą sami. Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: [...]
zapraszam do poczytania postów podwieszonych tego działu. znajdziesz tam wszystko co potrzebujesz, żeby zacząć. następnie wstaw dietę do oceny. forum nie służy do układania diet, a sprawdzania / poprawiania / wyłapywania błędów. na pewno nic od podstaw :-)
[...] że jaja same w sobie są złym wyborem, gdyż jest wręcz przeciwnie. Wspomniałem tutaj o łączeniu jajek z np. owsianką i owocami, tak charakterystycznym sposobem na 1 posiłek wśród ludzi, którzy dietę ściągali z internetu. Te rzeczy po prostu do siebie nie pasują, to jest jeden z poważniejszych powodów zarzucania diet po krótkim okresie czasu.
Zmniejsza sie zapotrzebowanie na bialko. Ok. 1g na kg w zupelnosci wystarczy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!