diet

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

[...] do 8% bf bez supli spokojnie zejsc mozna bo glowna rola roznego rodzaju pobudzaczy sprowadza sie do hamowania apetytu ,a nie samego spalania... a napisalem "proste diety" bo sa proste, w CKD ustalasz jadlospis na dni keto i ladowanie , carb cycling jeszcze prostszy ,bo kalorie liczysz w jeden dzien ze srednim poziomem wegli... [...]

nie rozpisujemy diet od podstaw, jesteś parę lat na forum, powinieneś wiedzieć. pzdr/

Nie kumam serio tych restrykcyjnych diet :-)

Diety tu Ci nie ułożymy. Pomocy szukaj w dziale Odżywianie. Ja zamiast układania diet stosował bym się pewnych zasad. Smaczniej i przyjemniej. Gainer'a możesz sobie spożyć gdy nie ma jak zjeść normalnego posiłku. Nie mówię że jest zły, ale jednak spaghetti z semoliny z piersią kurczaka i sosem pomidorowym brzmi lepiej niż jakiś "Gainer". [...]

nie ma gotowych diet idz do dietetyka albo uloz sobie sam wiecej informacji poprostu znajdziesz w postach podwieszonych ;] sam na pocztku nie wiedzialem co i jak ale mam szczescie bo znalazlem gotowca sprawdzonego idealnie na moja wage itp ^^ tylko wystarczy troszke poprawic a jak nie wiesz od czego zacZac to oblicz wszystko co potrzebne i patrz [...]

Wiem że diet nie robicie bo nie ejstecie dietetykami i za to nie beirzecie pieniędzy :D ale sie pytamm o proporcie węglowodanów tłusczy i białka itd. Może jakiś temat o tym gdzieś jest w tym dziale ?

Wszystko masz napisane na forum odnosnie treningow i diet / a i ten link jest chyba niedozwolony tutaj ;P Mozesz wejsc w dzial i skorzystac z diety innego uzytkownika,zmodyfikowac ja dla siebie lub samemu sobie ulozyc.Mozesz sciagnac i uzywac dzienniku posilkow vitalmaxa - fajnie ulatwia ogarniecie diety/suplemacji itp Co do treningow to masz [...]

[...] ładowanie ww. można też stotoswać np. nie w weekendy tylko np co 3 dni, ale najważniejsze co chciałbym wiedzieć to jaki jest stosunek białek do tłuszczów? no i ponieważ diet z wysokotłuszczowych i z ładoaniem ww itp jest dużo więc co w tej diecie jest takiego niesamowitego że jest taka droga itp.? czy poprostu jest jakaś alternatywa dla tej [...]

Albo w druga strone - 110 kg przy 175 cm. Oprocz diety niezbedny bedzie Ci trening silowy. wypelnij wiecej i napisz cos o sobie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Troche meczace dla organizmu. Po co to robic i przez jaki czas? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Tutaj nie układamy diet, ewentualnie korygujemy. Jeżeli potrzebujesz gotowy plan żywieniowy skorzystaj z oferty serwisu.

Ekspertem diet nie jestem, dlatego nie wypowiadam sie na ten temat. Ale znajdziesz tu mase wskazówek co do ułożenia dobrej diety :) NP TUTAJ jest wszystko fajnie opisane http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

[...] pewnie dlatego ze z soboty na niedziele wypilem 5 piwek i moglo sie odbic na dzijsiejszym wygladzie. Diety szczegolowej nie mialem, ale przejrzalem chyba z 20 roznych diet redukcyjnych patrzac co w kazdej sie znajduje i jadlem to co uwazalem za stosowne. Robilem a6w ale jakos nie dalem rady wytrwalem moze do ~14dni i potem robilem to co [...]

Pewnie ze ktos pomoze. Pomoze ale nie ulozy za Ciebie. Wiec sprobuj cos poczytac na temat ukladania diet i idz po poprawki do inego dzialu. Tu masz linka: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html pozdrawiam

"Proszę o podanie właściwego treningu i diet" Nawet jezeli ktos poda Ci "gotowca" to nic z tego nie wyniesiesz bo nic si nie nauczysz... Trochę zamodzielności leniuchu.

staż duży, doświadczenie raczej też, ale wcześnierj brak systematyczności sprawiał że efekty ćwiczeń czy diet były raczej mierne.Treaz wiele zminiłem i myslę że wszystko idzie ku lepszemu...

Znalazłem wiele diet. np dr Haya, odchudzającą, Kwaśniewskiego etc etc i są bardzo fajnie opisane, tylko nie wiem, która najlepiej sprawdzi się w pomocy rzeźby kaloryfera ;/

W Twoim wieku stosowanie restrykcyjnych diet nie jest zalecane, aczkolwiek warto od najmłodszych lat kształcić dobre nawyki żywieniowe. Eliminacja przetworzonych produktów zasobnych w zły cukier dla organizmu przy jednoczesnym wprowadzeniu produktów o wysokiej gęstości odżywczej znacząco może wpłynąć na ogólne pojęte zdrowie.