Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] istnieje tak jak napisałem, ale jest zazwyczaj przewyższany przez procesy anaboliczne (mówię tu o człowieku normalnym, który cwiczy je normalnie, nie stosuje idiotycznych diet, nei szykuje się na zawody itp). Ale cały czas istnieje. I fakt ten wykorzystują marki z suplami. Straszą katabolizmem żeby wepchnąć swoje produkty antykataboliczne a [...]
W dziale masz wiele tematów z poprawionymi rozpiskami diet. Poczytaj trochę i zobacz z jakich produktów się one składają. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Z urozmacoinego pozywienia dostarczysz wszystko to co potrzebujesz, szczegolnie przy malej wadze. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
jord wczesniej kazdy jechal po 3 niektorzy nawet wiecej wszedzie gdzie sie czyta posty nt diet saa i profilaktyki podane jest zeby ***ac 3g kg jest jakas nowa teoria ktora mowi ze wystarczy 2 2 gr kg ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na forum jest wiele przykladowym diet, ale oczywiscie jak np. kts lubi olwki, ot nie znaczy, ze Ty lubisz. Tu uloz swoja diete, a my sprawdzimy ( wrzus ss'a diety) Nie zapomnij by zmienic ilosc, zeby nie bylo w kazdym po 100gram.
dieta 1000kcal jest zazwyczaj niedoborowa w podstawowe składniki odzywcze takie jak białko,witaminy i makro oraz mikroelementy. Poza odosobnionymi przypadkami klinicznymi - nie poleca się stosowania tak niskokalorycznych diet.
Diet tu nie układamy, planów też. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie skorzystaj z usług trenerów/dietetyków piszących na sfd - w tym dziale obaj moderatorzy lub usługi potreningu.pl . Alternatywa - samodzielna praca. możesz zacząć od lektury tego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
w takim wieku aż tak bardzo nie nabijaj sobie do głowy diet i takich tam. Po prostu jedz dużo i zdrowo i narazie powinno wystarczyć. Później pomyślisz nad tym bardziej profesjonalnie.
Pakowac BTW: ja nie mam bo goraco. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
186 cm, 83 kg. Posiłki takie jak w większości przykładowych diet na necie; dużo ryżu, kurczak ew. tuńczyk, twaróg. A co do tłuszczu, to kiedy go spożywać i w jakim pożywieniu?
Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd – większość moderatorów(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.
Właśnie - te artykuły to tatalne kompendium wiedzy o spalaniu tłuszczu Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl