diet

[...] wam 5 produktów, które w szczególny sposób wpływają na wzrost siły i masy mięśniowej, dlatego też powinny znaleźć się w menu każdego sportowca. Oczywiście ważna jest dieta urozmaicona, ponieważ każdy produkt ma swoje zalety. Nie mniej jednak przez nas, przedstawione produkty powinny być obowiązkowe w każdej diecie. Czerwone mięso Czerwone [...]

Każdy ćwiczący lub próbujący schudnąć zna stwierdzenie, że 80% sukcesu w poprawie wydolności treningowej to dieta. Czy to stwierdzenie to prawda? Oczywiście, tak naprawdę dieta to 80% sukcesu w życiu codziennym. Jeżeli nasz organizm dostaje kiepskie, mocno przetworzone, nienaturalne składniki, nie jest w stanie funkcjonować na pełnych obrotach. [...]

[...] polskie tłumaczenie: Dymatize Nutrition: Xpand Pre & Post-Workout Breakthrough. (Dymatize Nutrition: Xpand: Przełom przed i po treningu) Dietary Supplement. (suplement diety) Creatine Ester Fusion (połączenie estru kreatyny) Glutamine Fusion (połączenie glutaminy) Prolonged Pump (Przedłużone dopompowanie)/-D Tropical Berry/Orange (różne [...]

[...] Ad1.) Effect of moderate alcohol consumption on plasma dehydroepiandrosterone sulfate, testosterone, and estradiol levels in middle-aged men and postmenopausal women: a diet-controlled intervention study. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15166654 3tygodniowe badanie Osoby codziennie miały wypić 40g alkoholu (kobiety 30g) 40g = [...]

[...] wielokrotnie pocił się do przysłowiowej „nitki” i o dziwo wciąż żyje %-) A jakość tego życia, porównując z poprzednim, jest jak niebo i ziemia :-)) MISKA: - zaczęłam od diety zbilansowanej na poziomie 1900 kcal, - po 6 tygodniach obliques wrzuciła mnie na LC z tą samą kalorycznością, - podczas kontuzji rowerowej i zawieszenia siłowni na [...]

Witam! Przed napisaniem posta, przeczytałem kilkadziesiąt wątków na temat odchudzania diet i doświadczeń innych ludzi zgromadzonych tu na forum. Od momentu postanowienia zmiany stylu życia i zadbania o własne zdrowie jestem również zainteresowany tematyką odżywiania, fizjologii i medycyny otyłości jednakże daleki jestem od uznania siebie jako [...]

Witam.Chciałbym sie od was dowiedzieć jak się odżywiać przy porannym treningu i popołudniowej pracy.Mam dietę ustawioną na trening wieczorny ,ale niestety zmieniły mi się godziny pracy..Podaję mój plan dnia: 8:00-pobudka 8-30-śniadanie 10:00-11:00trening 11:30-II śniadanie 13:20-obiad 14:00 idę do pracy 17:00-I posiłek w pracy 19:40-II posiłek w [...]

Śniadanie, najważniejszy posiłek Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Wszyscy to wiemy jednak często nie traktujemy tego poważnie, a powodem tego jest brak czasu. Przedstawimy Państwu 10 najważniejszych powodów, dla których warto poświęcić więcej czasu na posiłek jakim jest śniadanie. 1. Będziecie szczuplejsi Czy wiesz, że ludzie którzy [...]

[...] lat moja waga utrzymywała się w graniach 75 kg. Rok temu postanowiłem zrzucić kilka kg z nadzieją, że zbuduję sylwetkę, która będzie mi się podobała. Wskoczyłem więc na dietę redukcyjną przez co na dzień dzisiejszy mam wagę podaną wyżej. Ze względu na sytuację życiową/zawodową jadłem różnie, starałem się zdrowo i regularnie. Bilans [...]

[...] koncepcję Carb Back-Loading, która co ważne ewoluuje w odpowiedzi na nowe badania i reakcje osób testujących. Carb Back-Loading FAQ Przed rozpoczęciem stosuj przez 10 dni dietę bardzo niskowęglowodanową (do 30 g węglowodanów na dzień). Carb Back-Loading podstawy: - Ogranicz spożycie węglowodanów w posiłkach przed treningiem siłowym do mniej [...]

[...] żeby być szczupłą i atrakcyjną, kobieta zdecyduje się na każdy krok i zje wszystko, co będzie odpowiednio wypromowane. Moja siostra była maniakalną "odchudzaczką", ale żadna dieta cud ani nic jej nie pomagało. Nie była gruba, była trochę puszysta, ale uparła się, żeby schudnąć. No i znalazła w końcu odpowiedni preparat. Chudła aż miło, ale była [...]

[...] dostepny, jako preferowane zródlo energii. Mozliwym staje sie modelowanie sylwetki w miejscach, które do tej pory zdawaly sie byc bardziej oporne na dzialanie wszelkich diet, cwiczen czy substancji spalajacych tluszcz. Hordeina czyli kolejna z substancji o charakterze stymulujacym, stanowiaca doskonale uzupelnienie kofeiny, geranaminy oraz [...]

[...] grudnia 2015 roku. Jak widać na prawym zdjęciu po udanej redukcji nie wygląda to za fajnie gdyż niestety mam za mało suchej masy mięśniowej więc od grudnia jestem na reverse diet (stopniowo dodaję po 100 kcal z węgli/tydzień). Planowałem robić powolną masę aby było widać 6-pak. Jednak wiele osób na tym forum mnie uświadomiło że nie da się robić [...]

[...] masy mięśniowej i utrata tkanki tłuszczowej wymaga innych warunków hormonalnych i żywieniowych Aby zdobyć masę mięśniową musimy mieć dodatni bilans kaloryczny i najlepiej dietę wysokowęglowodanową. Powoduje to pojawienie się insuliny, spadek kortyzolu, podwyższenie się leptyny, wolnego testosteronu, oraz innych hormonów co prowadzi do szybszej [...]

[...] Diet Ripped Diet Ripped - 120 kap To nowa formuła, pozwalająca zmniejszyć apetyt i podnieść zasoby energetyczne, które prowadzą do utraty wagi. Ten naturalny produkt dietetyczny zawiera unikalną mieszankę błonnika, roślin oraz antyutleniaczy, które w połączeniu powstrzymują apetyt. Diet Ripped zawiera również min. Glukomannan, który [...]

[...] bo po prostu tak dany rodzaj kreatyny na mnie działa. Ale - zarówno po monohydracie jak i po jabłczanie pójdzie masa i siła. Masa nie powstaje od rodzaju kreatyny, ale od diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Trzeba pamiętać, że na każdego działa co innego (inna forma kreatyny), więc takie spekulacje są dobre ale gdy sam to na sobie [...]

[...] jakis magiczny skladnik (zazwyczaj drogi suplement) chca wywolac przyrost miesni (lub zgubic tluszcz), bez zmiany w ogolnym bilansie energii. W ten sam sposob jak ksiazki o dietach cud graja na slabosciach ludzi otylych, producenci suplementow graja na slabosciach sportowcow mowiac im "uzyj tego produktu jesli nie mozesz rozbudowac muskulatury" [...]

Długi post o przebiegu moich diet, ostrzegam... Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 W którym miejscu najszybciej tyjesz : proporcjonalnie W którym miejscu najszybciej chudniesz : proporcjonalnie Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] dostepny, jako preferowane zródlo energii. Mozliwym staje sie modelowanie sylwetki w miejscach, które do tej pory zdawaly sie byc bardziej oporne na dzialanie wszelkich diet, cwiczen czy substancji spalajacych tluszcz. Cytisine (Cysteina) jest potężnym przeciw utleniaczem i jej głównym działaniem, przeciw wolnym rodnikom niszczącym mięśnie, [...]

[...] wszystkim artykuł związany z czymś potężnie ważnym dla kulturystów i nie tylko - regularnym odżywianiem się! W dziale Odżywianie/Odchudzanie cały czas stawiane są pytania o diety masowe/redukcyjne, oraz elementy/składniki diety. Poświęciłem trochę czasu na opracowanie tego artykułu i myślę, że przyda się na owym forum nie jednej osobie. [...]