diet

[...] dlatego nie zapisywalem ich. Rzecz w tym ze jajka jako ostatni posilek najbardziej by mi pasowaly. O poranku zawsze mam okolo 5 min na przygotowanie posilku. Twarog kategorycznie odpada jako zrodlo bialka w 1 posilku? Czemu zmniejszyc bialko do 1g? Z tego co widzialem w wiekszosci diet to bialko pelnowartosciowe oscyluje miedzy 2g - 2.5g na kmc

szukalem kiedys diet itp ale nie moglem znalesc czegos dla siebie pierwszy raz pisze na forum o jakas porade , a o tym allegro nie wiedzialem dzieki za uwage a tak wygladam http://imageshack.us/photo/my-images/690/zdjcie0040j1.jpg/

widać ze twój brat nie stosował "żadnych specjalistycznych diet" a co mam poprawić ....yyy... everything

[...] were randomized to receive either active herbal compound (1500 mg of hydroxycitric acid per day) or placebo, and both groups were prescribed a high-fiber, low-energy diet. The treatment period was 12 weeks. Body weight was evaluated every other week and fat mass was measured at weeks 0 and 12. Main Outcome Measures.  Body weight [...]

Jak to czytam, to cieszę się, że 5 lat temu rzuciłem złom w piz... Bilanse, diety, węglowodany, masakra. Trenuję sporty walki, bez żadnych super diet itp sylweta git, kondycha git, siła może być. Przerobiłem to, Panowie i tak to wszystko wys...cie. Pozdr

tluszcze nasycone są w przypadku diet wysokowęglowodanowych niezdrowe, natomiast w tych o niskiej ilości ww, są mniej szkodliwe niż tłuszcze powszechnie uwazane za "zdrowe"- roślinne %-). same w sobie nasycone nie są szkodliwe poza transami. tylko ich łącznie z ww jest "nie teges" :-D ja na codzien jestem na zywieniu z węglami pochodzącymi jedynie [...]

chemia ci nic nie da, jeżeli będziesz mieć nadwyżkę kaloryczną lub nie odpowiednio zbilansowane posiłki (dieta) tak że wklej proszę konkretny jadłospis całego dnia najlepiej by było postępować wg: Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz [...]

misiek, po 1 spójrz na datę postu gadzina, po 2 możemy ci jedynie napisać jak jeść, otóż, bierzesz widelec (lub nie) zabierasz na widelec jedzenia, a samolocik leci prosto do hangaru (ewentualnie zgubi troche paliwa na ubranie) Wszystko pisze w podwieszonych tematach, nie ukłamy tutaj diet tylko oceniamy!

[...] i ważę 70 kg. Od trzech tygodni jestem na diecie i zero efektu. Waga ani drgnie! Błagam pomóż mi ułożyć racjonalny plan żywienia, bo ja nie mam już siły! Przeszłam już wiele diet i bez większych efektów, bo moja silna wola zawodzi... Raz udało mi sie schudnąć do 59kg i to była zadowalająca mnie waga. Ale to tylko dzięki tabletkom na otyłość na [...]

dieta jest ok, wartosci pasuja, produkty podobne do tych standardowych diet w necie. Tylko pytanie czy na sniadanie mozna zjesc troche mniej zeby pozniej zjesc wiecej, do tego jem tez gainerka :D To jak? rzeczywiscie co to 3 lata :p

bez sensu pomysł obrośniesz tłuszcze i nie będzie to ani zdrowe ani jakościowe odpuść diet tu nie układamy

od tego zaczynałam: moja dieta redukcyjna: -dla TDEE 2500, dietę redukcyjna opracowałam na 2100 kcal, -założenie było takie B 2,1g/kgmc, W 2,8g/kgmc, T 0,8g/kgmc 7.30 70g płatki owsiane 2 jaja-140g 200ml mleko 10g orzechy włoskie B 34g T 28,6g W 56g 615 kcal 11.30 100g filet z morszczuka łyżka oliwy z oliwek 400g mrożonka warzyw B [...]

http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html Tu masz przykłady diet, więc nimi się możesz podpierać, ale ich nie kopiuj

proponuje diet i później kreatynę

Takie ilosci wegli mozna zaliczyc do diet ketogenicznych. Dlaczego tak nisko schodziles z weglowodanami? Zwiekszaj powoli weglowodany z dnia na dzien odejmujac tluszcze.

[...] podstawa porzadne sniadanie rano... zazwyczaj platki z odzywka bialkowa bo najszybciej ale tez czesto platki i jajecznica (1 cale + 2 bialka) ogolnie na wyczucie ale diet przykladowych jest tu pelno jak sie poszuka wiec bez problemu mozna sie kilogramow pozbyc, na poczatku to nawet cwiczyc nie musialem waga przy przejsciu na taka diete [...]

Dieta (z gr. δίαιτα diaita – "styl życia" ) – racjonalny sposób odżywiania. Często używane w stosunku do diet odchudzających. Nie podazaj za steroptypami i rozszerzaj swoje poglady

Nie no jasne, wiem, ze to mało :d. Ale na szczęscie to już końcówka redukcji. mam zamiar niedługo wejść na reverse diet i w ten sposób być może odbudować ten metabolizm. To chyba lepsze rozwiązanie niż dowalenie teraz dodatkowych 500 kcal co o tym myślisz?

Niepotzrebnie będziesz przedłużał deficyt kaloryczny. Waga może się nie zmieniać, a kompozycja sylwetki tak, więc opieranie się na wskazaniach wagi, bez kontroli obwodów ciała i jego wyglądu przy użyciu lustra ;-) lub zdjęc, to kiepski pomysł. A tu o reverse http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet

Diet wrzuć w formie zrzutu z potreningu.pl i przydałoby się więcej informacji - tj. poziom BF, trening, jakie jest Twoje zapotrzebowanie, ew. alergie pokarmowe. Czemu w diecie nie ma prawie w ogole źródeł tłuszczu? ILe jadasz warzyw dziennie orientacyjnie? Co z owocami?