PRosze o Wypisanie Diety Wazne !!

Lat 18 1,5r chodze na silownie Waga 79 kg Budowa Rzezba wzrost 179 cm mianowicie chodzi mi oto ze chciałbym przytyć do 86-90 kg przez okres jednego miesiąca, półtora czy jest to mozliwe i zdrowe ?? albo porostu urosnąć w oczach bez żadnych Sterydów i innych gówien
na siłownie chodze 4 razy w tyg ... Jem bardzo duzo lecz niestety nie tyje mam w zanadrzu parę odżywek takich jak : BCCA ,Bialko Cretyna (cell tech), i Oxanabolon(kapsulki) prosiłbym o rozpisanie diety i dobraniu ilości odżywek w danym dniu by były z tego jakiekolwiek rezultaty ...

bez sensu pomysł obrośniesz tłuszcze i nie będzie to ani zdrowe ani jakościowe odpuść diet tu nie układamy

nie obrosne tłuszczem bo nie mam takiej materii wszystko mi idzie w mięśnie ale nie znam się kompletnie na dietach także proszę o pomoc