diet

Im większy udział węgli w diecie tym mniejsze spalanie tłuszczu zapasowego.. mam wiele badań nad efektywnością diet i mogę śmiało powiedzieć, że stosunek zgubiony tłuszcz/zachowane mięśnie jest najlepszy na dietach keto.

17 lat i 3 miesiace na silowni i Ty za koxy sie bierzesz? Niedlugo niemowlakom bedziemy je podawac. Zacznij o treningu i diety. Diete proponuje ulozyc samemu, dac na forum to zobaczymy. I lepiej ja stosowac scisle. Pisanie textow w typie "jedz duzo..." to troche za malo dla kogos kto nie mam pojecia. Poza tym scisle przestrzeganie diety [...]

[...] mięso; kurczęta (całe) /PIERSI/; indyk /PIERSI/; Jaja i białka jaj; twaróg; mleko; ser /CHUDY TWAROG/; tuńczyk /W SOSIE WLASNYM/; RYBY GLEBINOWE; STRACZKOWE UFFFFF... ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Witaj. Jestem facetem, mam 25 lat (EDIT: ups, przecież ja już mam 26 lat ), za sobą burzliwą historię diet, naprzemiennego odchudzania i tycia, w efekcie czego dziś ważę 80kg przy wzroście 182cm. Po analizie postów na sfd zdecydowałem się na dietę zbilansowaną. Diety niskoww nie są dla mnie. Schudnięcie i późniejsze utrzymanie tkanki tłuszczowej [...]

[...] Twoi rodzice muszą zrozumieć, że potrzebujesz specjalistycznej pomocy. Ty możesz przede wszystkim wyeliminować to co najbardziej szkodzi (słodycze, fast-food) i zwiększyć to co najbardziej pomaga (aktywność fizyczna). Niestety nie układamy tutaj diet/treningów, jedynie naprowadzamy na właściwą drogę, korygujemy i odpowiadamy na konkretne pytania.

Tak , podczas redukcji opornego tłuszczu są bardzo ważne . Jednak moim zdaniem w Twoim wieku nie potrzebujesz aż tak restrykcyjnych diet .Cały czas rośniesz i się rozwijasz, dlatego Twoja masa ciała może szybko ulec zmianie. Proponuję zastosować dietę opartą o zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych [...]

E-E to znaczy, że nie ma ??? Bo można to rozumieć dwojako. Powiem szczerze, że pomogłeś mi w przekonaniu mnie do stosowania diety. Tylko jak ja sobie ją teraz ułożę. Wiesz najgorzej będzie z doborem jadłospisu. A gdzie mogę poczytać o cechch charakterystycznych dla danych diet i ich rodzajach ?

[...] nie spadac na wakacje i dopiero wtedy sie odblokowac i zaczac porzadnie cykl na zime.Ewentualnie doradzcie chociaz jak brac tego susta i dece zeby efekt byl jakis. Co do diety to staram sie jesc sporo wszystkiego,a bialka i weglowodanow tyle co z posilkow,gdyz caly dzien spedzam w pracy,a reszte na silowni i nie ma czasu na tworzenie super [...]

[...] saa już nie wezmę. trzeba sobie umieć powiedzieć stop a szkoda mi zdrowia by dalej nawalać tym bardziej że bez saa mi masa nie pójdzie za duży staż za dużo już za mną supli diet i jest bariera genetyczna więc rezygnuję w imię zdrowia z budowania masy SOG i podziękowania za doradzenia małe każde z wypowiedzi wziąłem do serca bo od każdego można [...]

tybysh- ideą CKD są właśnie ładowania. Tym się różni od wszystkich innych diet ketogenicznych. CKD bez ładowań to jak jabłecznik bez jabłek, albo śmigłowiec bez śmigła. Nie robiłeś ładowań - nie byłeś na CKD. Może byłeś na KD, ale na bank nie na CKD. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-12 09:23:32

ano zdania na temat diet tluszczowych sa podzielone...

[...] jest zdrowa....tzn. napewno jej skutki jak ktoś z 25% zejdzie np na 17% to napewno zdrowie ale chodzi mi o jedzenie poniżej zapotrzebowania...w zasadzie jest to męczenie organizmu , osłabianie odporności , w wieku dojżewania napewno nie jest to dobre tak mi się wydaje....napewno już w wieku dojżewania diet ketegonicznych nie powinno się stosować

http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html tak apropo diet nie układamy. Sam ułóż z pomocą artykułów co ci dałem i wrzuć do tego tematu, a my skorygujemy. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-25 00:26:35

narazie nei ukaldamy jeszcze diet, sam musisz sie pomeczyc i ulozyc diete czytajac posty w odzywianiu

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : redukcyjna, chude mieso, nabial otreby itd.. Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : animal cuts, whey protein diet Ostatnio przerabiany plan: nie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klasyczny 5 seri po 10 powtorzen

[...] spogladam teraz na to na przestrzeni tych kilku lat. Kiedys nie dostrzegalem pewnych objawow, bagatelizowalem je, ale nie uciekne od nich. Mimo tych wszystkich treningow, diet, nigdy wyglad nie odzwierdziedlil chocby w polowie tego co robilem. Majac 23 lata wygladam na 18-19, masy miesniowej tyle co nic. Waga 70kg przy wzglednym poziomie [...]

[...] jak 1 wielki suplement. Wszystko rosnie jak na drozszach az po pewnym czasie zrodelko sie konczy i juz trzeba jesc posilki zbilansowane i dostarczac mu tej energi z diet, supli i wszystkiego co mozliwe. Roslo roslo ale zle jadlles i troche sknociles sprawe teraz co ci pozostaje to isc na redukcje z dieta zbilansowej albo z 10 zasadami [...]

hmmm załóż temat w dziale Odżywianie. Tam są ludzie, którzy Tobie pomogą. Ja nie jestem od układania diet a suple bez chociaż zarysu diety zbędne. w moimk linku masz też fajny art - Jak budować masę - wskazówki dla początkujących. Przeczytaj, bo warto

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Poczytaj, ułóż coś pod siebie i daj do sprawdzenia... Dieta : nie stosuję żadnych diet, jem praktycznie wszystko poczytaj przynajmniej o 10 wskazówkach żywieniowych bo tak mięśni nie zrobisz. Dział odżywianie posty podwieszone.

[...] drugą stronę. W sytuacji, gdy jesteś po długim okresie redukcji tkanki tłuszczowej, lepszym rozwiązaniem będzie na tę chwilę wprowadzenie startegicznego roztrenowania, oraz diet break na około dwa tygodnie i następnie dodać około 300 kalorii, aby bilans był dodatni. Osobiście jednak bym nie robił długiego cyklu treningowego. Tak jak to zrobiłeś [...]