diet

[...] zwiekszac troche z rana np. platkow i ryzu w dwoch pierwszych posilkach po 70g. Bialka masz dosc. Dodaj tluszczy nienasycomych np. orzechy, nasiona, oliwa z oliwek, ryby. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Białko jest przesadzone na pierwszy rzut oka. Jednak diet nie poprawiamy póki nie będzie wszystko napisane.

za pewne dlatego, że tutaj nikt nie układa gotowych treningów i diet Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-07-30 15:10:56

Jeżeli choroba tarczycy jest prawidłowo zdiagnozowana i zlecono odpowiednie leki to dieta bardzo nie odbiega od normalnej zbilansowanej. Przy niedoczynności niewskazane jest stosowanie wszelkich głodówek oraz diet nisko węglowodanowych . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-07-31 18:37:21

Powiem tak na internecie jest dużo diet na redukcję i na masę https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na tej stronie sprawdzisz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jeśli chcesz wejść na redukcję musisz od tego co ci wyjdzie odjąć mniej więcej 500 kalorii. Jeśli będziesz miał dobrą dietę to tygodniowo powinno ci schodzić [...]

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Cardio robione 6 razy w tygodniu nie jest optymalnym rozwiązaniem dla Twojej sylwetki. Reverse diet to bardzo kiepska metoda wychodzenia z redukcji.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

nie ma gotowych diet idz do dietetyka albo uloz sobie sam wiecej informacji poprostu znajdziesz w postach podwieszonych ;] sam na pocztku nie wiedzialem co i jak ale mam szczescie bo znalazlem gotowca sprawdzonego idealnie na moja wage itp ^^ tylko wystarczy troszke poprawic a jak nie wiesz od czego zacZac to oblicz wszystko co potrzebne i patrz [...]

Diety tu Ci nie ułożymy. Pomocy szukaj w dziale Odżywianie. Ja zamiast układania diet stosował bym się pewnych zasad. Smaczniej i przyjemniej. Gainer'a możesz sobie spożyć gdy nie ma jak zjeść normalnego posiłku. Nie mówię że jest zły, ale jednak spaghetti z semoliny z piersią kurczaka i sosem pomidorowym brzmi lepiej niż jakiś "Gainer". [...]

Nie kumam serio tych restrykcyjnych diet :-)

[...] treningu i doboru celu treningowego. 1. Cykl treningowy powinien trwać około 8-12 tygodni. Między nimi należy robić około 2 tygodnie strategicznego roztrenowania i diet break. Nie może więc trwać aż 16 tygodni. 2. Cel treningowy należy dobierać nie czasowo, w w stosunku do poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Im niższy jest [...]

a to nie jest tak, ze odzywki sa stworzone do uzupelniania slabych diet?

Albo w druga strone - 110 kg przy 175 cm. Oprocz diety niezbedny bedzie Ci trening silowy. wypelnij wiecej i napisz cos o sobie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Wiem że diet nie robicie bo nie ejstecie dietetykami i za to nie beirzecie pieniędzy :D ale sie pytamm o proporcie węglowodanów tłusczy i białka itd. Może jakiś temat o tym gdzieś jest w tym dziale ?

[...] do 8% bf bez supli spokojnie zejsc mozna bo glowna rola roznego rodzaju pobudzaczy sprowadza sie do hamowania apetytu ,a nie samego spalania... a napisalem "proste diety" bo sa proste, w CKD ustalasz jadlospis na dni keto i ladowanie , carb cycling jeszcze prostszy ,bo kalorie liczysz w jeden dzien ze srednim poziomem wegli... [...]

nie rozpisujemy diet od podstaw, jesteś parę lat na forum, powinieneś wiedzieć. pzdr/

copyme, za układanie diet się PŁACI. Jeśli znajdizesz inne forum, gdzie układają diety za darmo, to ok. Tutaj raczej nikt nie ma na to czasu, bo takich jak Ty są dizesiątki dziennie. Liczba przeczytanych przez Ciebie artukułów może świadczyć, że nie zapoznałeś sie zbytnio z tematem odżywiania i strukturą tego forum. Peace

Tutaj nie układamy diet, ewentualnie korygujemy. Jeżeli potrzebujesz gotowy plan żywieniowy skorzystaj z oferty serwisu.

[...] ładowanie ww. można też stotoswać np. nie w weekendy tylko np co 3 dni, ale najważniejsze co chciałbym wiedzieć to jaki jest stosunek białek do tłuszczów? no i ponieważ diet z wysokotłuszczowych i z ładoaniem ww itp jest dużo więc co w tej diecie jest takiego niesamowitego że jest taka droga itp.? czy poprostu jest jakaś alternatywa dla tej [...]