diet

[...] i na noc czy to wgl dobry pomysl? Postaraj się zjadać posiłki zbilansowane czyli takie które uwzględniają zarówn białka, tłuszcze i węglowodany. Jeżeli cchesz dorzucić do diety porcję odżywki białkowej proponuje bezpośrednio po treningu oraz na noc (sprawdź czy nie będziesz odczuwała dyskomfortu podczas snu, jeżeli nie możesz śmiało używać [...]

A nie pomyślałeś że podopieczni tych panów odnoszą postępy, bo zwyczajnie wydali kasę na trenera więc to ich motywuje do tego, by trzymać dietę, reżim treningowy itd? Takie perpetuum mobile-na poziomie zwykłego zjadacza chleba jest tak jak piszesz-wyliczyć kcal, dobrać zdrowe posiłki, wyrzucić śmieciowe żarcie. No chyba że szykujesz się na zawody, [...]

jak na 2 lata to mizernie, jak chcesz rosnąć to regularne treningi + diet + ew. suple mogą ci to tylko zapewnić

W jem/nie jem mamy okres całkowitego głodu i okres kiedy je się więcej niż 1500 kcal w nieco dłuższym czasie (no, zależy ile komu wyjdzie zapotrzebowania). O warrior diet się nie wypowiem, bo nie testowałam, ale J/NJ działa na prawdę świetnie mimo, że zaprzecza wielu przyjętym schematom. Organizm zadziwiająco szybko przywyka do okresu głodu, [...]

Stosuję jem/nie jem z 21-22 godzinną przerwą pomiędzy etapami jedzenia. I to działa. Czemu warrior diet miałby nie działać?

czyli i Koniu wyraża się pochlebnie o tej diecie.. czytam sobie wątek o jem/nie jem i w sumie ta druga wydaje mi się bardziej pasować; w warrior diet myślę, że cierpiałbym z głodu gdybym podjadał podczas dnia, uruchomiłbym swój żołądek, który domagałby się większych ilości jedzenia..

[...] że lepiej się znam bo ciągle się uczę jak czegoś nie wiem , nie jestem pewien szukam w necie , na forach itd. Chodzi o to że są osoby z którymi można dyskutować na temat diet treningów na zasadzie ja coś wiem ty coś wiesz i się wymieniamy informacjami (później je rozszerzasz np. czytając na necie). Albo pokazuje jakim to ja nie jestem [...]

[...] zastanawiam się: "co ja tu robię??". Zresztą chyba każdy to ma. Przeciwskazań lekarskich nie mam. ogólnie jestem zdrowy i w bdb kondycji fizycznej. Jeżeli chodzi o dietę to przyznam się od razu, że czytałem na ten temat dużo i dużo też różnych diet próbowałem. Jednak przez ten czas doszedłem do wniosku, że mój organizm nie toleruje [...]

a jesli chodzi o rzezbe to najwazniejsza jest dieta a nie dobranie ssa .. Bo praktycznie na kazdym ssa mozna sie wyrzezbic kwestia diet, treningu, areo

OK czytalem ten temat 5 razy lecz mi sie wydaje ze to cwidzenia na mase, sile a nie na spalenie i wyglad. A co z ta dieta sa jakies podstawowe plany w necie (Sprawdzone) wiem ze nie mozna sie zmuszac do innych diet ale chcial bym wprowadzic cos w zycie bo lubie nie kiedy nie zdrowe rzeczy jesc wiec chcialbym sprobowac cos nowego. Zmieniony przez - [...]

[...] plecy zeby zatuszowac roznice. I Tobie tez to sugeruje. Zacznij pracowac nad masywniejsza gora, wtedy proporcje sie zmienia. A odsysanie.. To troche niebezpieczny zabieg.. Ja bym sobie darowal. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

dobrze więc j/w czekamy na dietę bo diet nie układamy a poprawiamy

generalnie nie polecam zadnych diet eliminacyjnych! to Twoj organizm najlepiej wie czego chce i jakieś sztuczne eliminowanie np. tłuszczów/węglowodanów/białek/płynów/wstaw dowolne w celu zmniejszenia masy nie jest zdrowe! mogę polecić ogranczenie (ogólnie) spożywania posiłków, picie większej ilości wody (niegazowanej), więcej ruchu, częstsze, [...]

Zapotrzebowanie: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietodch BMI: http://kalorie.net/modules.php?name=Bmi

[...] linków: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128699&x - odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach http://www.sfd.pl/temat141676/ - Dlaczego większość diet nie działa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 - Odchudzanie - poradnik [...]

Dobra dzieki za rady, aktualnie robie diet break'a na 3-4tyg bo nigdy nie robiłem zeby organizm troche odpoczał a pozniej zredukuje jeszcze i zobaczymy:)

Jako, że sam założyłem temacik zapytanie i widzę, że pojawiły się osoby podobnie zastanawiające się nad powyższą tezą dla rozwiania wszelkich spekulacji wklejam linka - MIT Obalony! http://potreningu.pl/diety/artykuly/140/obalamy-zalozenia-diet-rozdzielnych Temat można zamknąć. Pozdrawiam

Nie pozostaje nic innego, jak wrzucić do sprawdzenia kilka przykładowych dni Twojej diety. Zoabczymy jak to wygląda i co ewentualnie warto poprawić. Pamiętaj aby zrobić to zgodnie z opisem w regulaminie działu. Jako zarzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl [...]

[...] rowerek itp) przynajmniej 4 razy w tygodniu conajmniej przez 40 miinut - bez tego nie ma mowy o schudnięciu Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] - ale to juz zalezy czy masz taką wydolność. No i tętno oczywiscie w granicach 70% HRmax. Liczy sie to 219-wiek Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl