diet

[...] bardzo dobra forma. Wysuszyło cię, mięśnie zostały. Jest bardzo dobrze !! Dzięki za miłe słowo. Muszę powiedzieć, że ja jestem tak w 70% zadowolony z przebiegu redukcji (wyskoczył w trakcie uraz, dużo stresu) ale od wtorku ruszam na 100% znowu. Liczę, że prawdziwa jazda zacznie się na reverse diet - wtedy wrzucę CBL lub IF-a Pozdro 600 !

Odrobina węgli przed siłowym treningiem nie zaszkodzi jeśli oczywiście nie przesadzimy i musimy je wpisać do dziennego spożycia, czyli np. jakiś owoc - wtedy raczej nie przekroczymy 30g ww dziennie. Taka ilość węgli zostanie wykorzystana na trening siłowy, a organizm dość szybko po tym wróci do stanu ketozy. Jeśli przesadzimy z węglami przed [...]

[...] PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Więcej w Dziale "Odżywianie" na www.sfd.pl

[...] kcal. Więc chyba jednak trochę brakuje do wyznaczonego pułapu? Jedzenie tego samego dzien w dzień jest conajmniej niepotrzebne, stąd wprowadzenie zamienników i zróżnicowanie diety to idealna opcja. Jednak wypisanie wszystkiego mija się z celem. Ułóż jadłospis na jeden wybrany w dzień w oparciu o dane ilości pokarmu i wrzuc tutaj. w jednej z diet [...]

Obniżona aktywność tarczycy może mieć szereg przyczyn: -długotrwałe stosowanie diet ubogich w kalorie i/lub węglowodany -niedobory witamin i składników mineralnych -wysoka objętość treningowa -nasilony stres -niski poziom tkanki tłuszczowej -choroba Hashimoto -... Nie zawsze przyjmowanie egzogennych hormonów jest konieczne/wskazane. Należy mieć [...]

[...] początku na zero i obserwować stopniowo obcinając np. co tydzień co już powinno skutkować spadkiem wagi przy wprowadzeniu aktywności fizycznej. Nie ma co wprowadzać od razu diet restrykcyjnych bo z moich obserwacji wynika, że skutkuje to jeszcze szybszym zniechęceniem się bo ludzi przerasta wyliczanie wszystkiego itd. więc w początkowym etapie [...]

sergiusz widze ze jestes zwolenikiem diet zbilansowanych ?????? :) i bardzo dobrze :)

[...] cisnienie ,szybciej goj asi erany itp, do tego trzeb adorzucic antyestrogen aby pozbyc sie tluszczy w tylka i nog w tej samej ilosci co z gornej czesci ciala,oczywiscie diet ai trening przyspiesza caly proces, i jescze jedno w tym poscie pisza 2 typy sylwetek, jedni sa poprostu grubi, z duzymi stawami ,wolnym metabolizmem ale o [...]

[...] na niej. Jak bardzo będę musiała się ograniczać po diecie? Ile ćwiczyć itd.? Jeśli nie będziesz się ograniczać, to oczywiście znów utyjesz. Warto zachować podstawowe zasady diety na codzień, wtedy pojedyncze odstępstwa nie są groźne. Na łąjbie też całymi dniami nie siedzisz w kambuzie chyba że cię zrobią cookiem pić herbatę odchudzającą? [...]

Jeśli raz się rozepchało komórki tłuszczowe, to zawsze będą w stanie szybko wrócić do poprzednich rozmiarów, niestety to dotyczy wszystkich osób z nadwagą i wszystkich diet Czyli nawet jeśli nie stosowałabym tej diety, a ot tak schudła - to trochę niezastanowienia i będzie efekt yoyo? Bardzo dziękuję za odpowiedzi :) Od jutra chyba zaczynam! :)

Pytaniem jest na jaki skokowy spadek tłuszczu można liczyć po 2 tyg. ? Nawet crash diet to jakieś 5-8lbs tłuszczu, drugie tyle wody i mięśni

No tak, ale tutaj jeśli poprosisz panie o napisanie swej historii związanej z odchudzaniem przeczytasz długi ciąg różnego typu diet głodówkowych. Jak chociażby wcześniejsza użytkowniczka która była na 1000 kcal tylko miesiąc + coś tam.

wal vlcd jedna z najglupszych diet jaka jest bardzo "madrze" -------------------- Z wejściem w ketoze raczej problemu miał nie będę bo rok temu już jechałem na CKD, w ketoze wchodziłem już do 2 dnipo ładowaniu. Tylko mam dylemat czy na PH treningi nie będą lepsze jednak z węglami, bo z tego co pamiętam to ciężko było na CKD. Ogolnie wiekszosc [...]

ok , a ile powinnam przeznaczyc czasu na trening silowy ? w takim razie `'operacje `' czas zaczac :P co do wklejania diet to mam to robic w dzienniku rozumiem ? w zakladnce`' moje diety " Zmieniony przez - elimilipil w dniu 2011-02-13 12:22:34

Na reverse diet cardio kręciłem 3 x w tygodniu po 25 minut obecnie jestem w połowie budowania masy, cardio w ogóle nie robię.

W dziale odżywianie chłopaki Tobie pomogą przeczytaj też tam podwieszone tematy na temat diet, cykl nie ucieknie , środki nie wyparują.

[...] Ja na wysokich węglowodanach jestem w stanie jako tako zrobić definicję dlatego że jest ujemny bilans kaloryczny , ale gdy wchodzę na masę i również trzymam ostro dietę bez oszukanych posiłków to mnie podlewa i stwierdziłem , że dieta o wysokich węglowodanach nie jest dla mnie , również nie lubię diet np : Ckd , gdzie wchodzą w grę [...]

[...] A ja mam pytanie już na serio: na poprzednim filmiku mówiłeś, że przekraczanie pewnej granicy tłuszczy na masie może skutkować zalaniem się. Rozumiem, że dotyczy to tylko diet również ze średnio-wysoką zawartością węgli, zwłaszcza prostych? A co gdybym na śniadanie i kolację jadł umiarkowaną ilość węgli z samym białkiem, okołotreningowo dużo [...]

Zaznacz Hellseher ze kopiowanie czyis diet najczesciej zel sie konczy

i wlasnie o to mi chodzilo. diet cyklicznych nie stosowalem bo robie mase ale i tak mnie to pewnie czeka. ale chcialem tylko dociagnac temat do konca. dzieki za wyjasnienia.