KREATYNA

Czy w wieku 14.5 lat można brać kreatyne.

miałem coś wyjasnic
więc wyjasniam


stosować kreatynę może każdy
nie zależnie od stażu
dobrze mieć jakiś minimalny staż (dobre wykonywanie technicznie ćwiczen, poznanie swojego organizmu, na co go stać oraz początkowo szybko rosnąca siła, poznawanie pojęć ogólnych prawidłowej diety)

tylko pytanie - czy 14 latek może brać kreatynę
przecież jest na to za młody?
nie jest za młody - jeżeli spełnia wyżej wymienione warunki, czemu nie?
można jednak na to spojrzeć z innej strony
- chłopak ma 14 lat, jest w fazie rozwoju fizycznego. Przy nagłym wzroscie siły (przy I cyklu kreatyny zazwyczaj siła skacze 8-20% w górę) moze nastąpić przeciążenie stawów, za czym idzie zachwianie naturalnego rozwoju.

Jeżeli jednak zna siebie, nie popełnia błędów technicznych, nie będzie się przeciążać się do stanu wyczerpania - stosowanie suplementacji kreatyny jest niezaprzeczalnie DOBRYM WYJŚCIEM.

Póki jest młody - niech się uczy nowych obalonych mitów. Każdy z nas chciałby mieć 14 lat i swoją wiedzę.. napewno za apre lat bysmy wygladali lepiej niż teraz w rzeczywistosci
Dlatego proponuje dla kolegi
Ułożenie odpowiedniej diety. Jak stać - czemu nie
Cykliczne ćwiczenie HST ->> tu wsyztsko znajdziesz -- https://www.sfd.pl/forum_109/
Wysycenie kreatyną (4-6 tygodni suplementacji, od początku HST 8-10g kreatyny dziennie) + po skonczeniu stała suplementacja kreatyną z dodatkami - 3-4g dziennie (np. metabolic pump MRM, cell pump biogenix, reactor pro 4 Trec) przez cały rok masowania

a jesz czerowne mieso ??:D

jak tak to juz spozywasz kreatyne :D
wiec jedz na zdrowie (zakladam ze jestes osoba zdrowa :D)

a po co ci kreatyna? ile już ćwiczysz?

moze,ale po co?
biorąc pod uwage twój wiek,nie masz za duzego stazu,wiec skoncentruj sie na diecie

nie mozna

stanowczo odradzam
jestes za mlody
no chyba ze cwiczysz od 2 lata, o ile wogoole cwiczysz
skup sie raczej na diecie
pozdrawiam

ciagle sie dziwie osobom ktore pisza NIE wolno :D
jasne ze sa inne rzeczy waznijesze ale dlaczego nie wolno nie potrafie zrozumiec :D
jelsi punkt z mojego pierwszego posta jest spelniony tym bardziej :D
jesli nie tym bardziej polecam :D (np wegetaarianin) pomijam szkodliwosc tego typu diet (wg mnie)

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-10-26 10:11:03

Trenuje 1.5 roku

14 lat i trenujesz już 1,5 roku ?!!
jak efekty, jakimi obciazeniami cwiczysz,. ile wazyszi jakpostep i stawy...