| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Stepper
czy jakbym ćwiczył 3 razy w tygodniu po 60 min na stepperze rano naczczo i trenował 4 razy w tygodnniu siłowo na mase to spaliłbym tłuszcz a jednocześnie zbudował mięśnie??.mam 57 kg wagi 170 cm wzrostu spozywam 2100 kcal na dzień bo jak spożywałem
|
16 |
2004-10-27 15:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer - whey mass gain hitec, opinie...
co myslicie o tym gainerze 6kg (2 x 3 kg w foli) za 140 zl warty ceny? jak efekty po nim?
|
18 |
2005-03-26 21:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Rx Gold
stosowaliscie cos z tej firmy, jak efekty ? ceena niezła 5.4kg gainera 30% białka za 122 zł
|
6 |
2005-12-04 18:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gain Bolic, Gainer mct, Vitalmax gainer 1 itp
czyli jakiego gainera polecacie - tylko nie mass xxl- masa ww prostych
|
1 |
2005-12-01 16:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pytanie o hst
nei wiem czy to dobry dzial, ale jelsi robie sd - 2 tygodnei pzrerwy to wtedy wyznaczam maxy czy przed przerwą ?
|
4 |
2005-11-22 16:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
Serious Mass Optimum Nutrition
bral ktos tego gainera jak warzenia ? moge miec 5.5kg za 150zł
|
1 |
2005-10-14 11:03
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Tauryna Mega Caps do Olimpu
jaką mam pewnośc ze dostane pewny produkt a nie puste kaps lub z przebarwieniami?
|
8 |
2005-09-04 20:02
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
po co targowisko skoro ...
mam pytanie dlazcego wszystkie moje tematy z propozycją sprzedania thermal pro za 100zl są usuwane - bo axell sprzeadej p 109 czy nawet po 119 zl i moje tematy sa mu niewygodne, czyli co tylko mof moze sprzedac thermal pro a ja juz nie a jak juz to
|
8 |
2005-08-21 17:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
staki oparte na mono
witam, chce zakupic stak kreatynowy oparty wylacznie na formie kreatyny- mono bez jablczanu i esteow, nei pytajcie dlazcego bo jzu postanowilem porblem w tym ze nie wiem ktory wybrac bo tak naprawde to nie wie,m jakie sa na rynku wiec ktre
|
8 |
2005-07-17 12:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak zmienic smak wpc naturalnego
mam wpc o smaku naturalnym, pije je z mlekim i smak jest nie najlepszy, szukalem w wyszukiwarce ale ciagle tylko: kawa, kakao soki, czy jest cos co moglbym dodac do odzywki bialkowej zeby smak byl np. waniliowy czekladowy itp?
|
4 |
2005-05-14 15:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Xtreme Pro Creatine vs Creatine Vitalmax
jak myslicie ( osoby ktore stosowaly obie kreatyny) ktora jast lepsza, wiem ze tansza jest z vitala ale chodzi mi o efekty, rozpuszczlnosc itp?
|
6 |
2005-04-25 08:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
smak wpc
jak smakuje wpc o smaku naturalnym czy przypomina troche mleko w proszku?
|
3 |
2005-04-19 17:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna a wiek?
czwicze juz ponad rok w tym czasie zrobilm niezle postepy. w bicepsie + 6 cm w klacie + ponad 10 cm nie pamietam dokladnie bralem juz kilka gainerow i bialko.
ale jak sie mowi apetyt rosnie w miare jedzenia dlatego mysle czy nie kupic kreatyny
|
5 |
2005-02-06 19:10
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
provit85
witam.
chcialbym sie dowiedziec ile % bilka w odzyce provit 85 stanowi:
-bialko sojowe
-bialko jajeczne
-koncentrat serwatkowy
-hydrolizat serwatkowy
i oczywiscie inne bialka uzyte do odzywki provit 85
|
13 |
2005-02-06 18:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
partie 1 czy 2 czy 3 x w tyg??
no wlasnie jak cwiczyc mam 14.5 lat waga 58 kg wzrost 172 cm staz 8 miesiecy
|
26 |
2005-01-17 15:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ile kcal
czy moglby ktos obliczyc mi ile kcal dziennie powinienem spozywac:
waga- 58 kg
wzrost- 172 cm
wiek- 14.5 lat
trening- 3 x w tyg + 1 x basen
ile kcal mam spozywac w dzien z treningiem i bez treningu?
|
4 |
2005-01-12 11:41
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening
mam 14.5 lat 57 kg 172 cm wzrostu biceps 30 klata 86:
wtorek i piatek:
klata:
4 x 8-10 wyciskanie sztangi w poziomie
3 x 8-10 wyciskanie sztangielek w skosie
1 x rozciaganie klaty(trzymanie na czas sztangielek w ruchu podobnym do
|
5 |
2004-12-29 10:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
smaki odzywek
mam zamiar kupic system protein 80 olimpu mam do wyboru smaki: czekolada, wanilia, truskawka,banan ,jakie sa wg was dobre (bede bral z mlekiem)?
|
22 |
2004-12-28 11:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
bialko?
mam zamiar kupic jakies bialko, mam do wydania max 150 zl i bialko ma starczyc na 2 miasiace . ostatnio myslalem nad hitec protein 2.5 kg dzienie bralbym okolo 45g=okolo 40 bialka dziennie. aktualnie jest w promocji 116 zl za 2.5 kg!!! diete mam
|
20 |
2004-12-25 14:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta
moglby mi ktos obliczyc ppm i dzienne zapotrzebowanie kcal mam 14.5 lat waga 57kg wzrost 170 trenuje 4 x w tygodniu w szkole jestem okolo 7 godzin dziennie spie 8-9 godzin trening trwa lekko ponad godzine
|
13 |
2004-12-04 12:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dietka do oceny
sniadanie:
platki owsiane, odzywka bialkowa, ser bialy ,mleko ,platki różnego rodzaju
różne rzeczy jem na sniadanie ,ale zawsze jest to 70ww, 25 bialka, 10 tluszczy
drugie sniadanie drożdżówka i odzywka bialkowa ww 30, bialko 10
obiad w
|
3 |
2004-11-11 14:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
KREATYNA
czy jak mam 14.5 lat moge brać kreatyne??
dieta jest dobrze ułozona trenuje 4 w tyg.
|
4 |
2004-10-26 09:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
KREATYNA
czy w wieku 14.5 lat można brać kreatyne.
|
17 |
2004-10-25 10:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening
czy na treningach siłowych jest spalana w jakimś stopniu tkanka tłuszczowa.
|
3 |
2004-10-25 17:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta
dziennnie jem 2100kcal z tego 350ww 100 bialko i 50 tluszczu(okolo tego).wypowiedzcie sie na temat mojej diety:
1. sniadanie 400kcal 7.00
2.kanapki w szkole 200kcal 10.25
3.obiad w szkole 400kcal 12.15-13.15
4.kanapki 200kcal 15.00
5.obiad
|
11 |
2004-10-24 19:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pytanko
jak w czasie robienia masy mięśnowej ograniczyć przyrost tłuszczu????
|
6 |
2004-10-25 10:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
brzuch
robie mase mięśniową.mięśnie brzucha mam dobrze rozwinięte ale mam troche tłuszczu.czy jak bede codziennie robił po 100 brzuszków i 100 spięć to spale go????????
|
2 |
2004-10-25 10:19
|
