Budowa masy mięśniowej, 70kg

Cześć mam 15 lat 182cm wzrostu i 68kg wagi moje dokładne pytanie to dieta na mase 70 kg lecz mam szkołe na karku no i troche trudno jest nośić pojemnik . A może powinienem pić białko albo gainery na mase. Z góry dzięki

Bialko i gainery w niczym nie pomoga. Pudelka ciezko nosic? Takie wymowki to nie wymowki, nie widze innej opcji jal spakowac sobie posilki na czas szkoly do pudelek i trzymac diete.

W Twoim wieku wystarczy zdrowe odzywianie , nie potrzebujesz restrykcyjnych diet

Dlaczego trudno nosić pojemniki?

Ładowanie w siebie marnej jakości cukrów lub bazowanie głównie na odżywce białkowej przez kilka godzin dziennie to bardzo kiepska forma uzupełnienia. Przyrządzić sobie posiłek do szkoły to naturalna rzecz. Mogą być nawet kanapki z jakościowego pieczywa z dodatkiem prawdziwego masła, pieczonego mięsa i warzyw - najprostszy przykład.

Poza tym zawsze dzien wczesniej mozna zrobic jeden oboad wiecej i zapakowac go do plecaka na nast dzien. Mysle ze dla rodzicow problemu nie bedzie

Zdecydowanie.
Można kombinować na wszelaki sposób.

Dzięki postaram sie o to zadbać kanapki z pieczywem też nie są głupim pomysłem

Głównie to taki sposób mi nieprzeszkadza lecz rużne osoby w szkole mogą sie smiać
Przecież one tego niezrozumią

Ty za to będziesz się z nich śmiał latem na basenie

też jak zaczynałem przygodę z tym sportem to wszyscy się śmiali dookoła, że wszędzie chodzę z pudełkami i jestem delikatnie od nich uzależniony. rada? wsadź to głęboko w 4 litery! bo wiesz co jest teraz? teraz ja śmieje się z nich

14 latkowie mają jeszcze dziecinne myślenie.
Jedzenie posiłku jak człowiek do najzabawniejszych rzeczy nie należy.

Gdybyśmy mieli przejmować się opinią innych to w końcu nic byśmy nie robili.