co zjesc

mariolka08, dzięki :-) wiesz mam system działania, codzienne rytuały jedzeniowo-pitne /-)_ 3l wypijam w pracy, zawsze mam 2 butelki 1,5l. Woda po prostu przelatuje to co wypije za chwilę wylatuję. W toalecie jestem częstym gościem %-) A jedzenie łatwo się mieści, za łatwo \-) Ja jestem z tych osób co tyły nie dlatego, ze wiecznie się odchudzały i [...]

myślałam, że MUSZĘ zjeść 1900 i jak zjem mniej to wszystko pójdzie w dupu, wcale tak nie reaguję, widzenie literek a nie człowieka rządzi się swoimi prawami, wydaje mi sie ze się staram, chyba za bardzo,kombinuję ile wlezie,koduję wszystko co mi podpowiadacie pozmieniałam już tak jak mi radzicie,dołożyłam jajecznice na maśle i jest lepiej, [...]

Możesz wklejać i pisać, co wiesz, że jest nie tak. A my pomożemy to korygować. Nie mówię, że tak jest, ale może skupiasz się nie na tym co potrzeba. Może nie dajesz rady "tyle" zjeść, bo któreś Twoje posiłki są mało wartościowe, a spore objętościowo. Np. mnie zupa krem z warzyw bardzo syci, ale nadal to jest tylko trochę warzyw - jak policzę [...]

Witam! Moim celem jest masa. Z białkiem nie mam problemu bo co to za problem zjeść pół kilo mięsa dziennie ale za to zjeść 5 paczek ryżu to dla mnie ogromny problem... Dodawać carbo po 20g do wszystkich 5 posiłków czy dodać 100g jako oddzielny posiłek? Czy to zły pomysł dodawać BCAA plus carbo po treningu?

Dieta jest dopięta brakuje mi 30g białka którego nie dam rady zjeść jakiej firmy białka wpc polecacie?Znaczy się dam radę to zjeść jak wstanę godzinę szybciej :) jednak wolę dłużej pospać. Zmieniony przez - Laik pl w dniu 2013-12-15 14:44:41 dlaczego miałbys specjalnie wstawac, rozłoz te 30g co Ci brakuje na pare posilków i bedzie z glowy

[...] , wiec wole juz tunczyka... no oczywiscie w sosie wlasnym jadam, wymieszany z cebula i/lub pomidorem ew jakimis innymi warzywami... Czy ryz bialy tez moze byc ? Rozumiem ze zjesc tyle zeby sie lekko byc nienajedzonym ? Tak stosuje przy kazdych posilkach... Staram sie zjesc tak zeby przed kazdym nastepnym posilkiem czuc juz lekki glod.. - mozesz [...]

11.12.2012 Dzień (niestety) nietreningowy Menu: SFD/Images/2015/7/27/246e1640eddb4610a5bc5205714679c7.jpg Opis Menu w 100% zgodne z planem dietetyka. Jak wcześniej w każdym dniu było to samo w sensie kcal, b/t/ww (codziennie aktywność sportowa - siłownia/aero), teraz mam dni treningowe i nie więc jest różnica w misce pomiędzy dt i dnt. Więc [...]

28.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img837.imageshack.us/img837/3517/ohwr.png Trening: http://img854.imageshack.us/img854/3222/3ygi.png Opis: Menu: Miska dograna na 95%. Czyściutko, trochę więcej tylko węgli przyjąłem. Wszystko przez roztargnienie. Jadąc do Warszawy, miałem zjeść na trasie orzechy włoskie. Myśląc, że je [...]

[...] sie biczować, zeby znowu nie zaczac kompulsywnego obzarstwa... Smiem watpic w to 900kcal, ale nie to jest najwazniejsze. Staraj sie nie patrzec w sposob: spalilam to moge zjesc....albo zjadlam, to teraz musze spalic. To jest bledne kolo. Podobnie jak stosowanie nagrod w formie jedzenia, jak to gdzies wyzej napisalas -"slodka nagroda". Nie [...]

[...] ciezkosc cwiczenia,takze zaczne moze 3 razy w tygodniu robic brzuch Kolejny tydzien, to tydzien wyjazdu. Nie bede pewno uzupelnial dziennika, ale bede cwiczyl. Lepiej zjesc kebab i cwiczyc niz nie cwiczyc i zjesc kebab }:-( Treningi beda lekkie, dieta luzniejsza,ale bez objadania sie. Do uslyszenia! Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

Saidka, w niedzielę. Już zaplanowałam na śniadanie jajecznicę z brokułami na duuuużej ilości boczku ;-) Teraz podczytuję wypiski lasek z diet bez ww, co by obczaić, co dobrego można zjeść.

To trące swoje trzy grosze. -Makrela jest bardzo pozytywna bo zawiera niezbędne tłuszcze i to sporo więc posiłek potreningowy nie jest najlepszym momentem na nią. Po treningu nie jemy tłuszczów. Lepiej zjeść ją na drugie śniadanie jak masz w pierwszym poście, ewentualnie przed treningiem. -No i ta oliwa po treningu won na śniadanie i przed [...]

[...] którego i tak mam za dużo w swoim organiżmie na razie. Wierzysz w takie bujdy na resorach? Wcinaj cale jajka i nawet sie nie zastanawiaj. 5-6 jajek, mozesz spokojnie calych zjesc. Do tego dorzuc jakis brokul lub szpinak i trenujac , nie ma mowy zeby cholesterol byl na zlym poziomie... mam ludzi u siebie na silowni z cukrzyca, ktorzy od paru lat [...]

Rano "Kravka", tak jak w dwóch dniach poprzednich. Dzisiejsze jedzenie: I posiłek śniadanie godz.9:00 -białka z jajek 200g -ryż biały 40g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.13:00 ( byłem w kościele na spowiedzi oraz na mszy przed Wielkanocą, dlatego taka długa rozpietość pomiędzy tymi dwoma posiłkami jest ) -płatki owsiane 50g [...]

[...] az beda zlotawe,dodajesz 3 lyzki kwasnej smietany (tak na jedno opakowanie pieczar), przyprawiasz sola i pieprzem, posypujesz natka pietruchy Ja np. lubie bardzo z kasza zjesc takiego kurczaczka : Kurczaka obtaczasz w przyprawch, podsmazasz dodajesz duzo cebuli,dalej smazysz, zmniejszasz ogien podlewasz bulionem i voila !, wychodzi [...]

Co najlepiej sobie wieczorem jako kolacje zjeść przed spaniem?

Raczej nie postoi za dlugo,na drugi dzien jeszcze mozna zjesc ale potem lepiej sobie odpusc. Przeciez przyprawienie piersi zajmuje kilka sekund, mozna to zrobic nawet juz na patelni wiec po co robic to kilka dni wczesniej ?:), jezlie juz chcesz zrobic sobie na zapas to lepiej je poprostu usmaz, zawin w folie jakas chermetyczna i do lodowki.

Witam, Kupiłem ostatnio w Carrefourze takie oto 'kluseczki chińskie' http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Kluseczki-Chi%C5%84skie-Carrefour.html I nie mam zbytnio koncepcji jak je przygotować i z czym, w necie nie znalazłem zbyt przemawiających do mnie przepisów, a mam straszną ochotę od kilku miesięcy na azjatyckie jedzenie. Z czym proponujecie [...]

W jaki smaczny sposób można zjeść twaróg półtłusty?? Co myślicie o ananasie?

Co bedzie najlepsze do obiadu? Makaron pelnoziarnisty, ryz brazowy, kasza gryczana czy kasza jeczmienna? Placki tortilli tez moge sobie raz na jakis czas zjesc? Jestem na redukcji.