co zjesc

[...] Ryż parboiled posiada te same składniki odżywcze, co ryż brązowy. " Ryż po ugotowaniu jest ok. 3 razy cięższy .Czyli jeśli suchy produkt ważący A ma kaloryczność B, to tak samo ugotowany produkt, który już zwiększył swoją masę przez wodę będzie miał tą samą kaloryczność B. Chesz zjesc 100 g ugotowanego to tak jak byś zjadł 33 surowego .

Sam sobie zaprzeczasz, ten twaróg nadal będzie w bilansie dziennym, tak btw. jest on stosunkowo nie najlepsze źródło białka jako stały element diety. tzn. tak mam już wszystko wyliczone czego ile zjeść , żeby wyciagnąć te 160g z wtarogow itp. a do tego dochodzą posiłki ktore zjadam w caigu dnia czyli te 160 zapewnie spokojnie tylko czy przy [...]

Witaj, 3/4 treningi dziennie troszkę dużo , na czczo trening możesz robić ale przydało by się na noc zjeść węglowodany albo rano : http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Druga sprawa przydała by Ci się pełna dieta [...]

ta bo bez tego ciezko bedzie mi nabrac jaka kolwiek mase i w robocie pilbym sobie to gdyz tam ciezko zeby zjesc co pozywnego. Czyli dokupic do tego jakas kreatynke ok. a jakie bialko ?

[...] wafli ryzowych i przepij jakims sokiem co ma duzo w/w najlepiej wingoronowym (ja osobiscie robie sobie 0,5 l wody i mieszam z miodem) i okolo godzine po treningu powinienes zjesc okolo 100 g ryzu lub makaronu Sniadanie i posilek przed treningowy masz dobry ale z kolacja nie jestem pewnien do konca czy sam jogurt wystarczy Pozdrawiam [...]

Zamiast ryżu sprobuj zjeść kaszę\makaron. Albo do ryżu dodaj truskawki\jabłka polane jogurtem naturalnym. Może wtedy ryż będzie bardziej smakowity. Co do ziemniaków, to jeżeli już, to tylko po treningu. A sosem możesz je polewać, lecz nie za często i w nie wielkich ilościach.

W posiłkach około treningowych, możesz zjeść mniejszą ilość warzyw. Co to tłuszczy, ograniczaj, ale nie musisz ich niwelować do minimum.

[...] Kosciola osiedle Lesne ) tam kolo kosciola jest silownia ( dobre miejsce nie ) wpadaj na silke i pytaj o Sebola ( sebastian Nowak ) powie ci ile zezarl i ile zamieza zjesc w swoim zyciu ! :P (a co do hepati jak to brac bo bede robil cykl gdzie bedzie matka i testosteron prolongatum 5 strzalow tescia i 100 metki jak brac to cos na H [...]

I posiłek: -mleko 250ml -płatki owsiane 100g -jajko- 100g II posiłek: -chleb razowy-100g -szynka-100g j/w daj lepiej 100g piersi pokrojonej w plasterki warzywo też by się przydało np pomidor III posiłek: -chleb razowy-100g -szynka-100g j/w IV posiłek: -ryż 100g -pierś z kurczaka 100g V posiłek -obiad, zależy co będzie VI posiłek -Twaróg 100g [...]

Co mi polecacie na kanapke zjesc jaka piers???(dokladna nazwe podajcie)

[...] typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków

a z czym mam jesc kanapki i co moge czasami zjesc zamiast piersi z kurczaka?? "Poznaj siebie i bezustannie obserwuj swoje zachowania"- Quincy Tailor

[...] do zestawu, dokładając do tego krealkalyn + aakg olimpa? Co myślicie? Albo walić 2 x 240 opakowanie w wiekszych dawkach przed i po tren, sam nie wiem, tez za duzo nie chce mi sie laczyc bo zawsze pozniej wychodzi ze musze zjesc dziennie w kij tabletek nie wspominajac o proszku i 6 posiłkach Zmieniony przez - kult w dniu 2007-08-23 14:31:06

Chyba nigdy nie zrozumiem co jest przyjemnego w zjedzeniu czekolady czy batona. To i tak lepiej zjeść soczystego steka z duża porcją świeżych warzywek. Wszystko jest dla ludzi aczkolwiek jeśli ktoś coś robi już bardzo długo (trzyma dietę) to po pewnym czasie nawet samo spojrzenie na jakieś ciasto wywołuje odruch wymiotny niż zachęcający. Jeśli nie [...]

ROBISZ MASĘ? musisz obliczyć BTW na starcie żebyś wiedział ile jeść. 2g B/kg 5g W/kg 1g T/kg PRZYKŁAD: 2g x masa ciała = ilość białka jaką należy zjeść wciągu dnia. tu masz tabele, żebyś wiedział "co ile ma": http://www.dobradieta.pl/tabele.php poprawki takie jak napisałem w poprzednim poście. problemem są posiłki w szkole, musisz je [...]

moim zdaniem robienie cyklu latem mija sie z celem - ciezko cwiczyc, ciezko odpowiednio zjesc, ciezko odpowiednio sie zregenerowac, a wszystko przez temeperature i mnostwo okazji do nei robienia tego co powinno sie robic na cyklu

Szarlotka po męsku Wyjąć z lodówki 10 jaj, położyć ocalałe 7 na blat, posprzątać podłogę. Ostrożnie nadtłukując skorupki, oddzielić żółtka od białek i wlać je do miednicy. Zetrzeć resztki z blatu. Mamy już 5 żółtek w miednicy. Bierzemy teraz mikser, mocujemy w nim trzepaczki do jaj i ubijamy żółtka. Wkładamy trzepaczki ponownie, tym razem mocno, [...]

jakby nie patrzeć jest to sztuczna żywność jeśli mozna tak powiedzieć. 60g to umowna liczba, nic sie nie stanie jeśli ktoś zje więcej czy mniej. Zalezy od kasy, smaku, żołądka ( odżywki często powodują zaburzenia pracy jelit przy nadmiernyj stosowaniu ). Co do jakości w porównaniu z naturalnym pokarmem to bym się spierał, w końcu odżywki zawierają [...]

heh dzieki :)hyh pytanie mam takie jescze czy wam tez kretyna tak hu** robi na cere?? ;/ a powracajac do pytania to co moge zjesc po tej kreatynie bo juz mi sie konczy :) Zmieniony przez - karol160 w dniu 2006-05-28 20:35:50

Nie wiem jak ty ale ja bal bym sie kupic cos co mam zjesc na allegro. Moim zdaniem lepiej dolozyc i kupic cos "pewnego" w normalnym sklepie. POlacy juz opanowali sposob na wódki w ktore podobno nie da sie nic wlac (plastki na koncu szyjki) to folia aluminiowa na opakowaniu nie sprawi wiekszego problemu