co zjesc

Ja sie za bardzo nie znam na odżywianiu. Po prostu jem ile chce i to co chce bo chudzielec jestem :D a witaminek to też czasem troche trzeba zjeść, mnie w każdym razie mama wpycha żarcie "bo to jest zdrowe" to jakoś sie żyje ;p Ja swoją przygode z koszem zacząłem w 1 kl.gimznazjum (tera też jestem w 1 tyle, że o 3 miesiace ddalej ;p). [...]

Paula masz racje i wiem że tak trza ale między teorią a praktyką brak konsensusu %-) Zazwyczaj kryzys mam dzień przed imprezą, bo chce już JEŚĆ ale tydzień to już przegięcie nawet jak na mnie. Ogólnie zauważam, że różnie to u mnie bywa ale po około 1,5 roku używania wagi kuchennej troszku dostaje świra, mam dni kiedy jem 100% perfekcyjnie, ale [...]

co jesz na takich rozbieganiach ? Ja powiem ci ostatnio, pierwszy raz wziąłem izotonik zamiast zwykłej wody i biegło mi się dużo lepiej... Zastanawiam sie, czy by czegoś jeszcze nie zjeść.

Shadow, jest freestyle :-) jest połączenie. Biegi lubię, bo znów jestem szybka (tak, tak, nikt nie lubi jak mu nie idzie), rower lubię bo pozwala kręcić większe dystanse i zmęczona po biegu noga ma zajęcie na dłużej. Pływam bo to rozluźnia, masuje i nadrabia za marne rozciąganie i marne rolowanie. Choć dziś rano na basen nie wstałam. [...]

Teraz to się serio boję %-) Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-17 21:52:38 Ok, to zaraz sobie wymyślę co by tu jutro zjeść... 1900kcal to cała fura żarcia 88-O %-) Ciekawe jak zareaguje mój biedny organizm na tę ucztę ;-) Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-17 21:54:45 To wcale nie jest zabawne... czym tu nabić te kalorie ?@@-) Jadła [...]

Wczorajsza micha jest fatalna pod względem różnorodności jedzenia, jak i kaloryczności. Ale byłam w zasadzie cały dzień poza domem. Jadło jakieś wzięłam ze sobą takie, jakie się dało zjeść w warunkach spartańskich ;-) Dzisiejsza micha nieco lepsza. Jem sporo sałat, pomidorów, ogórków kiszonych, zielonych, rzodkiewek, więc to trzeba dodać do każdej [...]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~DAY IX~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzisiejszy dzień...strasznie połamany Po wczorajszym paintballu mam straszne zakwasy na nogach, przez co wykonałem je dzisiaj "łagodniej". Ogólnie zastanawiam się, czy ma sens je robić przy takiej ilości aerobów. Źle mi się biega z zakwasami Dieta trzymana...ale nie do końca Na obiad [...]

[...] słuszna opcja to kupić od polskiego rolnika ostropest plamisty zmielony badz w nasionach Co do smaku jest to takie gorzkawe ale nie odrzuca nie wiadomo jak da sie zjesc bez problemu jak dla mnie Zmieniony przez - Aleksy1111 w dniu 2012-06-16 10:50:05 Zmieniony przez - Aleksy1111 w dniu 2012-06-16 10:50:54 Zmieniony przez - Aleksy1111 [...]

Co do orzechów - zważyłem je na wadze i wpisałem wagowo :P Co do śniadania - ciężko mi zjeść te 30g i 2 jajka, co dopiero jak "zwiększę dawkę", przecież to redukcja, a nie masówka. Do szkoły nie mam innej opcji niż kanapki (nie z mojej winy) Czemu w 4 posiłku wyrzucić warzywa? Co do zrobienia 2 posiłków w jeden w szkole - można jeść w [...]

MC 12x35 12x40 10x45 wiosłowanie sztangą do brzucha 12x20 12x24,6, 10x29,2 ściąganie drążka do klatki 12x3szt 12x3szt+2,5kg 10x 4szt push press 12x15 12x17,5 12x20 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12x20 12x22,2 10x22,2 Wczoraj micha nie liczona, głodowa była. Tydzień spania po 4-3godziny, doba nie przespana rozłożyły mnie zupełnie, [...]

DZIEŃ ... wtorek 12.VI.2012r Nie pisze nr dnia bo okresla on dzien trwania testy , a skoro takowy jest zastopowany to i dni nie pisze . !!! Lekarz stwierdziła że to może być infekcja jakaś albo początki wyrostka , co mnie cholernie zaniepokoiło . Czuje się ogółem kiepsko , nie jestem w stanie zrobić treningu . Dzisiaj tak samo dieta moja będzie [...]

Ten artykul moze ci pomuc jezeli chcesz uzyskac rzezbe a zarazem zachowac mase miesniowa Uzyskanie wyraźnie widocznych szczegółów umięśnienia jest i łatwym, i trudnym zadaniem dla kulturysty. Trudnym, ponieważ wymaga pełnej koncentracji, żelaznej dyscypliny i poświęceń. Łatwym, ponieważ spełniając te warunki wstępne, prawie każdy kulturysta może [...]

HGG przejzalem na szybko twoj poprzedni dziennik i mysle, ze kupowanie bialka w prochu mozesz sobie poki co darowac, za to bedziesz musial sporo kaszy i ryzu zjesc, zeby waga sie cos ruszyla.

HGG przejzalem na szybko twoj poprzedni dziennik i mysle, ze kupowanie bialka w prochu mozesz sobie poki co darowac, za to bedziesz musial sporo kaszy i ryzu zjesc, zeby waga sie cos ruszyla. Czerpac wegle powinien, ale nie zeby ich jesc "sporo". Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-05-16 23:11:21

[...] ryzu,200g bananow,100ml mleka) 30g bialka Pro Longatium 2.13.30 1.Makaron brazowy 80g 2.Piers z kurczaka 130g 3.15.50 1.Serek wiejski 200g 2.Pomidor 200g Nie mialem jak zjesc bo bylem w trasie 4.18.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidor 190g 3.10g bialka+Olej z pestek 20g 4.2 capsy o3 Jeszcze wejdzie dzisiaj 5.21.00 1.Piers z kurczaka 150g [...]

Napisałaś: Następnie rzucam do tego garść suszonej żurawiny - jest coś do pogryzienia to raz a dwa ochrania nieco moje nerki, bo jak wiadomo dieta z dużą zawartością białka i ketoza nie są dla nich najlepsze... Kolejny najgenialniejszy element to płaska łyżeczka kwasku cytrynowego i to niweluje mega słodki posmak proszku białkowego i pozwala mi [...]

[...] i dlaczego utknęłaś w martwym punkcie. Nie jest bez znaczenia dla działania diety zwiększanie tak ilosci weglowodanow, kosztem, kalorii, kosztem bialka. Jak nie masz co juz zjesc - zjedz chociaż jakies "białko" a nie weglowodany, lepiej na tym wyjdziesz. Jak sprawia ci trudność manewrowanie składnikami to chociaz ustaw sobie jedna [...]

Otyłość otyłością. Zdarzają się osoby naprawdę puszyste, jednak większośc osób, które tak naprawdę mają prawidłową wagę i świetnie wygląda cały czas narzeka, że jest za gruba!! To jest po prostu irytujące!!! Wiem z własnego doświadczenia, że osoby "grubsze" naprawdę głupio się czują, gdy jakaś "chuda szczapa" - bo chłopcy [...]

talesz no oczywiście że przez wyciskareke do cytrusów nie wycisniesz soku z marchewki A pytasz jaka jest różnica po zjedzeniu jedenj marchewki a wypiciem soku z niej - ano niby nie ma róznicy tylko że z jednej marchewki to tego soku bedziesz miał tyle co kot napłakał. Aby uzbierała sie jedna szklana tego soczku to musiał byś zjeść z 7 średnich [...]

Armagedda Posiłek po treningu 30 minut po odżywce. Waż się co tydzień-dwa Tran/Omega3 uzupełnią trochę tłuszcze Pytania: 1.Czy możesz mi zaproponować jakieś "dania zastępcze" ??Wiadomo że nie wytrzymam jedzenia cały czas tego samego ?? Popatrz na inne diety, dużo możliwości jest 2.Jak zapatrujesz się na jedenie typu tortilla (mięso z [...]