biąłko

daj sobie spokoj z bialkami hiteca , gainerami tez moze za wyjatkiem master masssa mass gain - shit anaboli protein? dajcie spokoj, za taka cene 'bialko' ktore ma bialka mniej 20-30% niz powinno miec wg etykiety zonk Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-26 00:20:17

1. WIEK:24 2. WAGA:77 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU:brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

nigdy ne wurzucam a wręcz przeciwnie lepiej mi smakuja żółtka gotowane niz białko

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80kg 3.WZROST: 191cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: X TALIA: X 5.STAZ NA SILOWNI: 2 rok 6.DIETA BIALKO: 1 WEGLOWDANY: 1 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Teść propionat 8.TRENING: 4x w tygodniu. 9.CEL CYKLU: Masa i Sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac 11.POZIOM BF% = niewiem [...]

Amentoris- Widze ze cos cie Zabolało jakieś kompleksy :) No superrrr uwazasz ze kreatyna jest tu na miejscu i najlepiej zeby byla mono..zamiast gainera niech sobie kupi izolat i spalacz tech niech wezmie i na noc niech zje porcje pierogow i popije weglami :) Nooo Czemu nie przecież wszystko na raz mozna Co nie ??????? A jesli tak jak piszesz to [...]

Według mnie tak : Węglowodany 55% Białko 15% Tluszcz 30% ale ja nie jestem ekspertem tak wiec zanim zaczniesz dzialac poczekaj na jeszcze jakas odpowiedz :) Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-04-22 14:50:08

1. WIEK: 35 2. WAGA: 91 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2 -2.5 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 w tyg 9. CEL CYKLU: siła sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

kup se mono + gainera/białko, witaminy, carbo, tayryne i wiele wiele innych specyfików Tzw. dieta słyszałes cos takiego??

ja bym walił mono + cp do tego białko/carbo/gainer według brakow w dicie

yhy :) to pod siebie wybralem gainer 2 vitala bo ma mniej wegli od mass xxl :) dawkowac bede w DT 50g przed i po treningu a na wieczor bialeczko :) a w DNT bede musial chyba z rana bo do szkoly nie bede tachal gainera hehe no i w porze obiadowej a na wieczor bialko ;>?

nie ten dział z tą dietą,ale Ci napisze moje zdanie... tu sobie obliczylem ile powinienem szamac: sniadanie platki cornfleks z odrobina rodzynek i lyszka miodu i mlekiem = B 10g W 50 T 3g zastąp cornfleksy owsianką,długo się jej nie robi ryz z mlekiem i miodem = B 12 W 75 T 3 sniadanie w szkole 3 kanapki z kielbasa krakowska, razowym, [...]

tak jak Ellis- ew. dobrym wyjściem jest jeszcze białko jaja.- taka kombinacja wydaje sie jeszcze lepsza. jednakże nie ma co aż tak drobiazgowo podchodzic do sprawy- choc można oczywiście czasami wszystko ułozyc jak mozna najlepiej.

OSTROWIA-tania,sprawdzona i polska ,wiesz co kupujesz a nie jakieś wynalazki dziwnej treści.Jak juz masz kupić to ugruntowanych firm,lub takich które chociaż haccap mają.To białko z pierwszego linku z allegro mnie rozwaliło Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2010-02-16 22:13:48

kolego ja bym to kupił jak bym wiedział że jest przebadane.Ostatnio sam kupowałem białko suplemen-t ng protein nie byłem pewien ale oni mają certyfikat haccap wiec są raczej pewni. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2010-02-16 22:59:44

do tych słodyczy jako po treningowy przekonany nie jestem, słodycze to ww proste, cukry, uzupełnią poziom glikogenu tylko w wątrobie, ale nie w mięśniach. poza tym jak jesteś endo to lepiej sobie odpuścić i to nie jest tak że od razu po treningu trzeba dostarczyć tylko węglowodanów, białko jest w tym momencie także ważne. a posiłek po treningowy [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:88 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:110 -udo:67 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:w normie -węglowodany:dobrze -tłuszcz:dobrze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1)metka+winko+prolongatum 2)omka+vitaminum C+winko+clenbuterol+vitaminum B12 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa [...]

to najpierw zajmij się dietą, białko to uzupełnienie w diecie, zamiennik np. kurczaka z ryżem ;) a co do kreatyny na razie nie jest ci potrzebna, weź się za dietę ;)

białko to uzupełnienie w diecie, zamiennik np. kurczaka z ryżem ;) Raczej się mylisz ;) Ryż to węglowodany, które w białku stanowią znikomą część. Zrób jakąś dietkę i uzupełniaj braki prochem.

może zły przykład , ryż też ma białko, a chodziło mi o to że jest to zastępstwo posiłku w gorszej wersji ^^

ok jeszcze pytanie odnosnie posilku potreningowego, jedzony po ok 20-30 minutach od zakonczenia cwiczen czy przed nim zarzucic jakiego gainera albo bialko? czy tak moze byc?