biąłko

Narazie bym sie tym nie martwił... poćwiczysz to wtedy sie pomysli. A jeśli już tak bardzo teraz Ci na tym zależy to oczywiście diete ułóż a do tego białko czy gainer jak bd braki no i zwykłe mono na początek starczy

standardowo mozesz jakeis witaminki, minerały, zma, omege-3/lecytyne, białko i gainer jak masz braki, mono jak najbardziej,

Moze HMB 440k+KREATYNA z TAURYNĄ 400g+DEKSTROZA 500g GRATIS i do tego dieta jakies bialko i cos jeszcze ? co wy na to

Białko na sen jest złe według Ciebie ? Prędzej węgle i tłuszcz .

Makaveli samo bialko ejst dorbe na sen w dni z silownia jak na noc wale twarog to jest ok, nie ma problemow ale po treningu sw jak kocnze go o 20 i w rzeciagu 4 godzin dostarczma organizmowi ponad 100 g białka to to jest po prostu za duzo i stad sa problemy ze snem

Białko jak chcesz możesz zmniejszyć do 185g, tłuszcze zmniejsz do 80-96g, reszta węgle

Możesz zostawić, ale jak zmniejszysz to tych 170 czy 180g to trochę mniej zapłacisz, bo białko najdroższe.

1. WIEK: 21 2. WAGA:90 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: ~42 -klatka: 130 -udo: 64 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, enan+meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czyste miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

To co pisze producent na opakowaniu, a to jak powinno sie rzeczywiscie brac tego typu odzywki to dwie rozne kwestie. Odzywki typu carbo, bialko, gainer nalezy brac wg brakow w diecie. Jesli takiej diety nie ma, to ciezko mowic o jakims braniu tego z glowa. Wtedy to takie branie w ciemno.

Przepraszam, za post pod postem ale chcialem dopisac. Białko będzie używane przy redukcji. Zmieniony przez - RD4 w dniu 2016-05-23 23:10:15

Ładnie wygląda to białko. Kosztowałeś? A moze ktoś kosztował i ma jakąś opinie o tym białku, smak itp?

zaczalem jesc ok 3500kcal z czego bialko 220 WW 400 i tłuszcze ok 120 jem obecnie wszystko nie patrze na cukry proste itp po prostu wliczam waga stoi sylwetka bez zmian wczesniej wg planow ,,trenerow'' jadlem ok 2200kcal ;P

BA- czyli białko?^^

Minusem jest że zawiera białko pszenne.

Z tańszych to gainer2 z vitalmaxa. A że jest białko pszenne to duży minus. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-10-28 12:52:46

1) ta gorzka odżywka może w pewnym sensie pomóc , ale tak naprawdę potrzeba duzo silnej woli żeby zaprzestać z obgryzaniem. Z racji że jesteś chłopakiem nie będę polecała jakiś odżywczych emalii , które wzmocnią i utwardzą twoje paznokcie ,ponieważ mają one jednak lekko święcącą barwę , no chyba że jakiś bezbarwny byś dostał bez połysku to wtedy [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: nw -talia:nw 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: wdlug zapotrzebowania -tłuszcz: wedlug zapotrzebownia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz metka 14 dzaien wczesniej nic 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa [...]

Chciałbym jeszcze dodać, że po obliczeniach w kalulatorze na ilość kalori to powinienem sporzywać Kalorie 2593.18 Węglowodany 55% 1426.25kcal = 356.56gram Białko 15%% 388.98kcal = 97.25gram Tluszcz 30% 777.95kcal = 86.44gram

j/w bez różnicy w jednym napoju zmieszaj carbo i białko i wypij:P

tez tego nie rozmiem za bardzo? bcaa to bcaa nic wiecej, zadne bialko czy ww czy jeszcze co innego.. pomijajac dodatki takie jak glutamina czy inne ktore najczesciej sa zbedne i sa to ilosci nic nie dajace, szukaj supli z jak najwieksza iloscia bcaa w skladzie