biąłko

firma dobra w skladzie wylacznie bialko sojowe

Nie narazie chcem na białko tłuszcz i węglowodany

chcesz to szukaj na innym forum, nikt cie nie trzyma... Białko tylko do uzupełnienia diety, nie da żadnych dodatkowych efektów

po treningu powinienes dostarczyc jeszcze bialko a nie same weglowodany. moze byc np ta makrela. ale codziennie tez wedzonych rzeczy bym nie jadl.

Witam. W jakim miejscu najlepiej przechowywac odzywki typu kreatyna bialko. Na opakowaniu pisze ze chlodne i suche miejsce jednak nie mam takiego w domu. Wszedzie temperatura pokojowa. Czy nic sie nie stanie z odzywkami? No i bardzo dobrze bo temp pokojowa jest właściwa do przechowywania

jakie kolwiek bialko z kazeina ;) ale najtaniej wyjdzie jak bedziesz wcinal twarog (chudy):0 zawsze vnajlepsze jest to co najprostsze ;)

jako uzupelnienie posilkow ubogich w bialko nic wiecej na nim nie zrobisz

Luk -do tego sluzy kazde bialko... Sojowe. Idealne dla kobiet. Dla mężczyzn już mniej. Ale i tak odważe się twierdzić, że duzej różnicy nie zobaczysz pomiedzy tym a innym. Chyba, żę twoj organizm szybko pokaże, że sojowe mu nie słuzy.

moim zdaniem nie ma to znaczenia, które sie przekłada wymiernie na efekty... Wodyn np jest wegetarianinem i spożywa tylko roślinne białko i dobrze wygląda A w przypadku bialka sojowego istnieje jeszcze wlasnie kwestia estrogenów.

Odswiezam Wyszlo tak ze po treningu (45minut) bede pil bialko WPC 80 Doradzcie mi teraz jakies dobre bialo tylko na noc w rozsadnej cenie Zdrowia

Night protein blend z treca - to jest bialko na noc ale osobiscie wole twarozek

Ja wole NPB. Masz tam bialko jaja, kazeine i glute i jej peptyd.

Duża nie dowaga, 8miechow i juz po kreatynie? Teraz zabierz sie za miche i nic wiecej, Bez diety nie urosniesz i tyle. Dla uzupełnienia białko, gainer.

Tez bym tak zostawil. Na pewno nie mniej. Teraz podziel to na ilosc bialka, tluszczow i weglowodanow. Bialko ok 2g, 1g weglowodany w posilkach przed i po treningu, reszta kcal tluszcze.

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Skoro wiesz mniej więcej, to zapotrzebowanie masz obliczone, tym samym coś tu nie tak skoro pytasz czy dodać białko czy węgle

Szkoda kasy na HMB , zalezy jakie masz braki w diecie. Mozesz dokupic carbo ( firma obojetna ) i brac to po treningu 30-40 g + 30 minut pozniej jakis bialeczko np sp 80 olimpa ( 1kg carbo kosztuje jakies 21 zeta + bialko 1250 g - ok. 74 zl ) zostaje jeszcze ponad 20 zł.

tauryna, omega3, ZMA apteczne, białko ostrovia jako uzupełnienie diety.

bialko i gainer jako uzupelnienie diety.Mozesz dokupic bcaa lub glutamine,polecam growthfactor i glutabolic

Białko oczywiscie mozesz dokupic ale to tylko jesli masz jego brak w diecie. Do nitrobolonu proponuje dokupic nowy KA w proszku od FA.

Musisz więcej jeść i spać, suple nic nie dadzą. PS. 4 treningi w tygodniu to jest nic, ja bywało że miałem 8-10 treningów tygodniowo (w tym 3-4 BJJ - przy czym MT jest )- więc jak jesteś taki mądry to sam znajdź rozwiązanie... Jak już dopracujesz sprawę diety i treningu - to wtedy ewentualnie carbo/białko/gainer - okołotreningowo. Zmieniony przez [...]