biąłko

1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 113 UDO: 70 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 g/kg masy ciala WEGLOWDANY:2,0 g/kg masy ciala TLUSZCZ: 0,5 g/kg masy ciala 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie clen + ewa pierwszy lajtowy cykl poki co 8.TRENING: w zakesie 10-6 powtorzen 9.CEL CYKLU: [...]

Zapotrzebowanie białko 1,8g/kg tłuszcze 2g/kg węgle 2.7g/kg

wartosci odzywcze na etykiecie sa zle, chyba powinno byc 34,4g wegli na porcje a nie bialko.

nie powinno zaszkodzic,nadmiar powinien zostac wydalony chodz przyspieszy ci to strasznie metabolizm,mam nadzieje ze wliczasz tylko białko zwierzece??

Jak chodzi Ci o uzupełnienie diety to białko, bulk, gainer. Jeśli ma to zastępować kompleksowo posiłki to i bym brał bulka. Chyba że trudny przypadek ekto z Ciebie to gainera. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-30 16:26:04

Dokladnie juz byla o tym dyskusja na sfd...w bialku mamy te aminki dokladnie ale nie tylko te tez full innych...a w bcaa mamy tylko te 3 i to w specjalnie dobranych ilosciach....jezeli nie masz kasy kup bialko a bcaa narazie odpusc...co do bcaa to zamiast hiteca lepiej kup treca z taurynkia jest:)) <<<Champions are Made Not [...]

jak chcesz ale slabego rodzaju wegle i bialko bedziesz dostarczal nie sadze bys po tym ladnie rosl

Jadlospis mam z z sfd zaczerpany, tylko malo bialka bylo dlatego tez uzywam bialeczka. Chodzi mi o ogolny rozpis tych supli, ktore wypisalem. tzn czy mam bialko gdzies przeniesc, hmb, czy kredke :)

30 minut po treningu białko + BANAN ( ma on wysoki indeks GI) szybciej twoje mięśnie dostaną wszystkiego co potrzebują do rozwoju. Co jesz w posiłkach około treningowych? PS. Możesz to zmieszać i wypić po 2 godzinach.

może mi ktoś napisać ile powinienem jeść gram białko węgli i tłuszczy (ważę 60kg mam 16 lat)

Dobra pany, poleciało troche paracetamolu na noc i rano plama czerwona jest większa ale być może jest tak podrażnione opalaniem czy coś, bo ból sporo mniejszy zakres ruchu większy moge wykonać i opuchlizna zeszła w znacznym stopniu. teraz ankiete wrzuce i pomyślimy co dalej na cyklu. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 107 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: [...]

To zależy od całej diety oraz typu budowy czy będziesz się zatłuszczał czy nie. Oczywiście te banany to nie jedyny posiłek po treningu. Do godziny po nich białko+ww złożone.

muscle ma w sobie kreatyne.. i watpliwa ilosc bialka ... tak realnei kolo 50/60 gram na 100g produktu to bialko.... a sojavit 85... lepiej nie... chyba ,ze smak Ci podejdzie.. ale juz lepiej jakis produkt z linkow od TomQ .... powaznie... pisze :) a jak nie masz wyboru to jw

Chyba że macie pomysł na coś innego? Białko , aminokwasy i coś jeszcze?

W diecie jednak trochę mi brakuję, dlatego chcę kupić. Już białko wiem jakie, ale zastanawiam się co jeszcze do tego.

Więc chyba kupię te białko VitFIt swa razy, żeby mi na miesiąc starczylo. Hmm no i jeszcze ze 100zł myślę ze mogę wydać na coś.

Wiek : 24 lata Waga :64 kg Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :83 Obwód bioder (3):91 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna partia brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz :pośladki Uprawiany sport [...]

białko wg braków jak takie masz to ok Kofeina jedynie przed treningiem Jak masz zamair stosować ją ok 6 tygodni tak zrozumiałem z wypowiedzi daj 3x 5g przez 7 dni a następnie 5g dziennie. chyba że w same dni treningowe 10g

Matrix ma 3 rodzaje białek o różnym czasie wchłaniania, od biedy na noc może być. Zasadniczo możesz zastosować każde białko na noc dolewając do niego np. oliwy z oliwek.

to białko bardziej nadaje się potreningowo i między posiłkami, na noc to lepiej zakup nitroprogen lub pro longatum, w podobnym przedziale cenowym