biąłko

Dalsza część BIAŁKO: 111,23g TŁUSZCZ: 57,87g WW: 350g

no a ile Ci wychodzi po zsumowaniu? jeśli za mało to tu masz kawałek posta Qazar'a : "Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna [...]

przede wszystkim to po trenie zadbaj o węgle z białkiem a nie samo białko, jeżeli chodzi o Twój pomysł to moim zdaniem nie ma to sensu, po skończonym trenie wypij jak reanimatora lub po prostu węgle z białkiem i tyle, po co takie kominacje?

Na przed treningowym carbo nie potrzebne węgle są z norm. posiłku. W ogólnym rozkładzie ciut więcej węgli, szczególnie w dwóch pierwszych posiłkach. Nie wiem o co chodzi z tym masłem w szóstym posiłku...białko ostanie też chyba zbędne bo ostatni białkowy jest chyba ten szósty... Zmieniony przez - Pakr-man w dniu 2011-08-31 20:21:13

Dzięki za odpowiedzi, białko już zareklamowałem i wysłałem do producenta :-)

1. WIEK: 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45.5 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 87-88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: wg zapotrzebowania dziennego -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 rok cypio 500 mg week do tego trochę metki i npp 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

I ogolnie malo warzyw. Jak bedziesz jadl 6 posilkow to musisz wtedy zwiekszyc bialko w posilkach

a słuchajcie mam białko ostrowi, kupiłem na alegro bo są po 16zł, 1.5 kg mam w sumie wczoraj 1 raz to zjadłem - jest super !! dołozyłem do 30 g białka łyżke kakao i wypiłem z mlekiem. Mieszałem shakerem olimpu bez siateczki i ani jednej grudki !! smak super, wszystko super, więc niewiem dlaczego tylu ludzi ma zastrzeżenia co do mieszania i smaku [...]

Ja niedawno skończyłem cykl na h drolu i jestem z niego zadowolony. Cykl na 6 tygoni: 1 tydz.po 2 kapsułki 2-5 tydz. po 3 kasułki 6 tydz. znowu po 2 Przez cały ten okres brałem hepatil 3xdziennie + witaminy + omega 3-6-9 i plazma jet na stawy (zapobiegawczo) i oczywiście białko 3x dziennie. W ostatnim tygodniu dorzuciłem kreatyne i po skonczeniu [...]

Amiono przed treningowo, białko według braków w diecie (w "głownym" posiłku chyba nie powinno go Ci brakować?)

Pitos, Zacznijmy od tego, po co sa gainery. Wlasciwie sa 2 powody uzasadniajace ich stosowanie, zakaladajac, ze ktos ma dobrze zbilansowana diete. 1. osoby bardzo szczuple, o szybkiej przemianie materii, trudno lapiace dodatkowe kilogramy. W takim wypadku, dolozenie 1-2 posilkow dziennie to dobry pomysl. Gainer jest latwo strawny i dostarcza [...]

Opinia zeby na ostatni posilek jesc samo bialko wynika z tego, ze WW na noc najszybciej sie odloza (organizm spowalnia metabolizm) i koniecznosci dostarczenia budulca dla miesni i uchronic przed nocnym katabolizmem. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes [...]

Bialko to podstawa,bierz ovo a ww dostarczysz z pozywienia... Gainer SWG4000-olimp,bcaa,Carbo-olimp,serwatka-treca co wy na to DOBRY ZESTAW. <<<Champions are Made Not Born>>>

Ziki weź pod uwagę, że niektórzy są super mega hardgainerami i dla nich dostarczyć taką ilość węgli z pożywienia, żeby łapać masę graniczy z cudem. Stosując dietę anaboliczną, gdzie białko stanowi 15% kalorii nie jest trudno dostarczyć potrzebną ilość białka z pożywienia. Gorzej niestety z węglowodanami. Tak jak mówiłem postaw na gainera. Doradca [...]

ja mam smak waniliowy i jest zrypisty,jak bym pił lody,normalnie pycha. sklad jest wg mnie dobry,na 100g- (białko 30g) kompozycja odpowiednio zestawionych mono-, oligo- i polisacharydów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, koncentratu (WPC), izolatu (WPI) i hydrolizatu (WPH) białek serwatkowych oraz oleju MCT.jest SUPER.POLECAM! "Nie [...]

O widzę że ostro się robi.To proste,że trzeba zapytac,czy chłopak chcący śmigac suplementację ma podstawy do tego,żeby się za to zabierac. Wiem to z własnego doświadczenia - za małolata poszedłem do sklepu i kupiłem białko oraz kreatynę. Jedyny efekt,jakie mi dały to potworne rozstroje układu pokarmowego (kibel co 20 minut) i dwieście parę złoty [...]

Co do suplementów, mam zamiar dzis zakupić thermo speed extreme lecz wcinam cały czas białko i carbo.. jak w tym przypadku bedzie wyglądać sprawa wątroby ?? Nie za dużo ? czy bedzie ok jak dorzucę jeszcze jeden suplement ?

czy jak jesz jajko/kurczaka/coś innego to się zastanawiasz czy nie będzie problemów z wątrobą? białko i carbo to jedzenie w proszku

ja bym obciął tłuszcze do 1g/kg, białko do 2g/kg, na koszt zwiekszenia weglowodanów.. potem stopniowo obcinał kalorie własnie z węgli

Napisz zapotrzebowanie, i napisz chociaz mniej wiecej ile w jakim posilku spozywasz białka... A z tego co widzę, to pierwsze co to ja bym przed treningiem zjadl normalny posiłek, a mass xxl+ ostrowie zaraz po treningu, ale nie zapominaj o tym ze odżywki powinny tylko uzupełniać braki w diecie, np. jak masz zapotrzebowanie na białko 100 g dziennie [...]