biąłko

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1. WIEK:40 2. WAGA:86 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:długo z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 rok testosteron, oprócz tego parę razy oralne turinabol, winstrol,ortarine 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Po pierwsze. Stacki to są doraźne i poza pobudzeniem i większą pompą wpływu na masę większego nie mają. To co działa to kreatyna. A monohydrat jest najlepiej przebadany i sprawdzony. Działał, działa i działał będzie. Zależnie od diety możesz do tego dokupić sobie białko i carbo. Mieszać to i popijać po treningu. Na prawdę. Więcej nie potrzeba. A [...]

Poczytaj zbiór linków działu odżywianie, wyliczasz swoje zapotrzebowanie i wedle tego dietę ustalasz. Ważne jest też 10 wskazówek żywieniowych abyś wiedział, jak mniej więcej komponować posiłki. Unikaj, fast foodów, słodyczy, żywności wysoko przetworzonej. Przed i po jesz węglowodany i białko, czyli np kasza gryczana i mięso plus warzywa, w [...]

EDIT: Cena do 70 zł za opakowanie (obojętnie czy 500 czy 1000). Tyle chciałbym przeznaczyć na początek. Mam złe doświadczenia z białkiem, miałem wcześniej Met-Rx, zalało mnie tłuszczem konkretnie.... Dlatego szukam czegoś z jak najmniejszą ilością tłuszczy i cukrów a najlepiej w ogóle. Ewentualnie jakies inne białko od Peaka ?

białko podbije od razu juz wprowadze zmiany. jak dawkowac hcg i clomid? z badaniami dowiem sie co i jak dokladnie jaki kosztorys itp bo nigdy nie zasiegalem wiedzy a mieszkam w Anglii. Dziekuje za pomoc Zmieniony przez - spokojnyPysiek w dniu 2014-11-04 15:59:53

podaj dane Swoje wiek , waga ilość treningów? Tyle że aż 8 posiłków??? Białko sporo tyle że jaka wGa?

inhibitory pompy protonowej dzialaja na zasadzie zmneijszenie wydzielania jonow wodoru do zoladka, co w konsekwencji obniza ilosc wydzielnicza zoladka. wykorzystanie tego typu preparatów moze byc powiazane z pewnymi konsekwencjami trawiennymi, jednak w przypadku przyjmowania suplemtntow diety, ktore w trawieniu sa bardzo latwe i niewymagajace (mam [...]

soga nie dasz bo nie masz abonamentu ale tak po treningu aby uzupełnic straty glikogenu sjedz ok 0,5 g/kg ciała węglowodanów prstyh (glukoza , sok) alb ozłozonych szybkowchłaniajacych sie (ryż) i to do 0,5 godziny PO treningu a do godziny po treningu posiłek zawierajcy bialko + weglowoadny gł. złozone .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na [...]

Myślę, że takie białko jest tanie, więc jak chcesz mieć mega srańsko to kupuj, nie zwlekaj.

białko niepotrzebnie wymieniasz gdyż jest to tylko uzupełnienie diety proponuje bcaa na koniec redukcji dodasz jakiś spalacz

Skoro masz braki w diecie to wspomagaj sie takimi suplementami jak białko,odżywki węglowodanowo-białkowe (gainery) u góry wymieniłes tylko BCAA,Kreatyne,SAW, więc dlatego pisze na temat białka i gainerów.

Białko bez wątpienia jest podstawowym źródłem budulca dla naszych mięśni. Dlatego też w przypadku kształtowania sylwetki warto dostarczyć go około 2 gramy na kilogram masy ciała. Wsrod najważniejszych jego źródeł zaliczyć możemy: - mięsa (wieprzowina, wołowina, cielęcina, dziczyzna, kurczak, indyk), - ryby (wszystkie, najlepiej świeże lub mrożone, [...]

Zapotrzebowanie na na białko wśród osob uprawiających sporty siłowe i szybkościowe nie przekracza raczej 2 – 2,2g na kg masy (lub 3,1g na kg beztłuszczowej masy ciała w stanie deficytu energetycznego), dlatego też nie ma co wierzyć, iż zwłaszcza osoby trenujące rekreacyjnie potrzebują więcej.Wliczasz białka roślinne i zwierzęce gdyż razem [...]

SWG - w zaleznosci od diety. Mozesz np miedzy posilkami po 50g lub gdy nie mozesz zjesc normalnego posilku mozesz zastapic np 70-100g SWG bialko - przede wszystkim przed snem 30-40g reszte wg diety kreatyna - 5g rano na czczo i 5g po treningu z 40g glukozy, a w nietreningowe 5g rano na czczo Sa tez inne metody brania kretki, po szczegoly zapraszam [...]

Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]

De facto wielu tak robi - miksuje mleko, odżywkę, miód, maltodekstryny, białko i twaróg na przykład. Mikser to nieodłączny przyjaciel zawodnika :) Oczywiście mówię tu o pewnym stopniu zaawansowania...

nie wklejamy linków z portali aukcyjnych 65g wegli 11,8g białka rzeczywiscie... super "białko" :))

To zes powiedzial Duzo mi to mowi jak nigdy tak nie robilem Jakie ..... Hmmm bialko szybko i dlugowchlanialne i jakiegos gainera Co o tym sadzisz >?? Na poczatek chyba styknie ?

2 tabsy rano kre alkalyn i po treningu 2 do tego carbo ok 40-100gr.zalezy od wagi i typu budowy...białko ok.30gr