biąłko

Jeżeli chodzi o cykl to możesz zrobić jedynie cykl kreatynowy. Cała reszta, białka i gainery to tylko uzupełnienie diety, dodatkowy posiłek i nie można tego traktować jako jakiś cykl. Nie ma sensu brać stacka kreatynowego, za wcześnie. Mógłbyś dokupić tauryne i brać razem z kreatyną. Nie pamiętam jakie węglowodany zawiera Endurancje, jeżeli [...]

bialko pisalem ze mam Nutrition Whey Protein wiadro czeskiej firmy chyba a glutamina to Glutaforce w kapsulkach i kreatyne mam w proszu wiec jak to liczyc? moze bym wymienil to na TCM olimp bo sama zwykla kreatyna nie wydaje mi sie dość dobra dlatego cos lepszego bym wolał albo w połączeniu z tą lub na jakis stack Zmieniony przez - Steve--o w [...]

Po pierwsze napisałes tylko Nutrition a Whey protein dopiero teraz. To znacząca zmiana. Białko pij po treningu, możesz też pić między posiłkami jako uzupełnienie diety. Dlaczego sama kreatyna z glutaminą ma nie starczyć? Kreatyna to dobry i sprawdzony suplement a stosowana z glutaminą jest częstym i chwalonym połaczeniem. Zalezy jaką masz [...]

brałem wczesniej odzywki i teraz z metka tez odzywki.. masowka ,białko , kreatynka..

Na basen jeżdżę raz w tygodniu. Gram w piłkę nożną, treningi mam dwa razy w tygodniu i raz w tygodniu gierka na orliku, także jeśli chodzi o bieganie to sporo biegam. 2 Dwa razy w tygodniu ćwiczę brzuch. Od stycznia przestałem chodzić na siłownię, bo brakuję mi czasu, uczę się do matury. Ćwiczyłem na siłowni przez rok. Jeśli chodzi i ćwiczeni [...]

mat rozpisz mi cykl i odpowiedz na kilka pytan.Ja chcialbym wziasc sam M1T + dobra dieta oslonki jakis gainerk bialko , witaminki.Mozesz rozpisac mi cykl.Jak to jest z tym M1T bo narobilo sie w kolo tego troche zamieszania..jakei to ejst szkodliwe gdzies takei ajk meta..?? Rozpisz mi cykl co i jak jakie oslonki w jakich dawkach kiedy brac ile razy [...]

Wiesz własnie czytałem meila od vladka i znowu inny sposob brania m1t z androdiolem wiec heh tu juz musisz sie zdac na siebie ja zrobie albo 2on 2off 2on lub cyklem zaproponowanycm przez vladka , 4 tygodnie m1t z androdiolem i potem przez 2 tyg sam androdiol. Ty chcesz sam m1t to ułatwia sprawe , dawki zaleza od ciebie pamietaj , ze małe dawki m1t [...]

takie buty. Wiesz co, a spróbuj takie śniadanko: twaróg + odrobina śmietany dla rozrzedzenia + białko (odżywka) + łyżeczka miodu

Ja polecam ON 100% Gold Standard Whey, bradzo dobre bialko no i smak czekolada najlepsze.kup duzy worek 4.5kg - cena nizsza niz w polsce Zmieniony przez - 100seta w dniu 2008-05-12 04:08:05

ja bym ułożył dobrą diete, kupił do tego ewentualnie białko lub gainera - i zrobił cykl na samym mono. pozdro

Kolega kupil go za grosze na allegro i stwierdzil tak. rozpuszczalnosc smak ok. A co do skladu nikt nie badal labolatoryjnie ale bialko roslinne jest tanie i weglowodany sa wszech obecne tak wiec mysle ze powinno sie wszystko zgadzac co jest napisane osobiscie nie probowalem jak pojade go odwiedzic szkosztuje i ocenie smak + rozpuszczalnosc

jak chcesz same wegle to kup carbo,ale nie kumam bo bardzo łatwo jest dostarczyc wegli, ryz ,makaron itp. Jak masz diete ti trzymaj ja i dowal weli i pij białko.

uwierz mi jestes jeszcze zoltodziobem w tym sporcie 6 miesiecy stazu to dopiero zabawa dopiero poznajesz dobrze swoje cialo. Czytaj wiecej bo jak mowisz ze bialko czy mono Ci zniszczy nerki tzn ze malo co wiesz( kreta moze zniszczyc nerki ale przy duzym przedawkowaniu lub za czestym braniu). A teraz wazne pytanie masz diete?? Bo bez niej nie [...]

a białko ? lepsze niż kreatyna ? bo po zakończeniu cyklu cwiczyłbym dalej ale juz na sucho wiec moze by nie spadło ?

bialka, węgle tłuszcz, chodzi o to ile gram poszczegolnych makroskładnikow dostarczasz na kg masy ciała (dodajesz np. białko z całego dnia i dzielisz przez swoją wage)

białko/tłuszcze/węgle

Wiec jesli sie bede dobrze odżywiał i nie mam zbyt wiele póki co pieniedzy na odżywki to sobie odpuscic? Czy może przyjmować np połowe tego co powienienem? Bo juz nie wiem co robic. Mialem w planach bialko i bcaa od activlabu. Czy bez tego rownie dobrze pojdzie zwiekszenie masy i zyskanie sily? Bo jestem troche zielony w tych sprawach i nie wiem [...]

Z bcaa na pewno zrezygnuj, jak masz braki w diecie to mozesz dac gainera białko i tyle.

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html białko

Więc tak: I posiłek: Jakieś białko + jogurt naturalny + musli (jeszcze nie określony skład/marka) + orzechy + migdały II posiłek: 2-3 jajka + ryż/kasza/makaron/?kromka chleba razowego? III posiłek: 150g piersi z kurczaka, z piekarnika bądź duszona + ryż/makaron + jakaś sałatka z warzyw pokropiona oliwą. IV posiłek: Podobny/taki sam do III. V [...]