Co dodac a co odpuścić aby co miesiąc nie wydawać fortuny.

Nie mam czasu na pracę.Nie pracujesz nie masz supli.Weź się do roboty.

wystarczy, ze mam szkole i zakuwam do matury, ledwo znajduje chwile wolnego czasu na weekend a co dopiero jeszcze do tego prace, chyba, ze mi ktos 48 godzinna dobe zalatwi

Wiec jesli sie bede dobrze odżywiał i nie mam zbyt wiele póki co pieniedzy na odżywki to sobie odpuscic? Czy może przyjmować np połowe tego co powienienem? Bo juz nie wiem co robic. Mialem w planach bialko i bcaa od activlabu. Czy bez tego rownie dobrze pojdzie zwiekszenie masy i zyskanie sily? Bo jestem troche zielony w tych sprawach i nie wiem co robic.

Z bcaa na pewno zrezygnuj, jak masz braki w diecie to mozesz dac gainera białko i tyle.

a możesz jakiegoś konkretnego polecic?

https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis616.html gainer
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html białko