jspecu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

494

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.04.2012 (22:54)

Data rejestracji 29.10.2011 (18:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Cwiczenia, masa i w ogole jak to jest? witam. mam 19 lat, 179cm wzrostu i waże 65-68kg. chciałbym nabrać siły, rzeźby ale również pare kilogramów. i mam pytanie czy jedno nie wyklucza drugiego, chciałbym przytyć pare kilogramów, ale też ćwicze 5 dni w tygodniu i jeżdze na bmx.	10	2012-03-31 21:45
Trening dla początkujących	Dość treningu w domu, chcialbym zacząć ćwiczyć na siłowni. witam, od jakiegos czasu ćwicze w domu, lecz teraz mam czas i możliwość rozpoczęcia treningów na siłowni, od początku marca. pierwsze co chciałbym zrobić to zwiększyć swoja mase, bo zdaje mi się, ze jak na swój wzrost 179kg waże troche za mało	3	2012-02-19 18:46
Odżywki i suplementy	Kreatyna, cyklami czy caly czas? czesc. ostatnio uzupelnialem zapasy i postanowilem kupic kreatyne. wybor padl na trec creatine 100%, jest to monohydrat ( chyba tak to sie pisze ) kreatyny 300g, codziennie rozrabiam 2x 5g rano i wieczorem. zostala mi juz okolo polowa, i sie	10	2011-12-13 21:13
Trening dla początkujących	Problem z brzuchem. w sumie nie wiem gdzie dac ten temat, wiec napisze tutaj. cwicze juz jakis czas, co prawda w domu, ale trenuje kazda partie ciala. wszystko niby jest ok ale najwiekszy problem mam z brzuchem, po cwiczeniu czy w ciagu dnia potrafi byc mega plaski i	5	2011-12-11 21:53
Odżywki i suplementy	Pomoc w dawkowaniu oraz ocena wszystkiego. czesc. od dluzeszego czasu ćwicze, lecz dopiero od paru miesiecy tak bardziej na powaznie, systematycznie itp. po jakims czasie postanowiłem się jakoś wspomagac. od miesiąca przyjmuje -bcaa xtra + l-gluteine ( własnie dzisiaj sie skonczyla	7	2011-12-02 22:00
Odżywki i suplementy	Która kreatyna ? TREC vs OLIMP witam, chce kupić jakąs kreatyne, lecz nie moge sie zdecydować pomiedzy trec - creatine micronized 200 mesh lub olimp creatine monohydrate mc kaps./1250mg która bardziej polecacie? cena jest podobna i nie wiem co wybrac. prosze o pomoc	15	2011-11-29 17:47
Odżywki i suplementy	Co dodac a co odpuścić aby co miesiąc nie wydawać fortuny. czesc. od jakiegos czasu codziennie cwicze w domu, od początku listopada postanowiłem kupić jakieś odżywki. kupiłem - bcaa extra + l-glutamine ( bodajże 400 lub 500 gram, taka w czerwonym opakowaniu ) - taurine 900 od firmy trec - wita-min	16	2011-11-21 14:39
Odżywki i suplementy	Odzywki i suple do oceny. czesc. mam troche problem ze stawami od cwiczen, gry w kosza oraz jezdzenia na rowerze. wiec postanowilem kupic animal flex. codziennie tez cwicze w domu ( pompki, brzuszki, przysiady, rower stacjonarny, drążek ). kupiłem zestaw witamin olimp	10	2011-11-08 22:32
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu odżywek, jazda na bmx. witam. od 2 lat jezdze na bmx, przez co bardzo dostaja "po dupie" moje stawy. slyszalem, ze animal flex może pomóc je jakoś wspomóc. poza tym ćwicze w domu na drążku, lawce do brzuszków, robie pompki, przysiady. kolega mówil, że powinienem kupić	29	2011-10-29 18:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Cwiczenia, masa i w ogole jak to jest?	2012-04-01 21:27
Trening w domu	Cwiczenia, masa i w ogole jak to jest?	2012-04-01 21:24
Trening w domu	Cwiczenia, masa i w ogole jak to jest?	2012-04-01 21:00
Trening w domu	Cwiczenia, masa i w ogole jak to jest?	2012-04-01 14:48
Trening w domu	Cwiczenia, masa i w ogole jak to jest?	2012-04-01 14:45
Trening w domu	Cwiczenia, masa i w ogole jak to jest?	2012-03-31 23:21
Trening dla początkujących	Dość treningu w domu, chcialbym zacząć ćwiczyć na siłowni.	2012-02-19 19:22
Trening dla początkujących	Dość treningu w domu, chcialbym zacząć ćwiczyć na siłowni.	2012-02-19 18:59
Odżywki i suplementy	NOWY MASS ACTIVATOR OD SFD!!!!!!!!!!!!! opinie.	2011-12-19 18:42
Odżywki i suplementy	SFD WPC Protein ECONO v2	2011-12-15 15:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna, cyklami czy caly czas?	2011-12-13 22:10
Trening dla początkujących	Problem z brzuchem.	2011-12-11 22:22
Trening dla początkujących	Problem z brzuchem.	2011-12-11 22:16
Odżywki i suplementy	Dwa szybkie pytanie o gainer i kreatyne !	2011-12-11 14:50
Odżywki i suplementy	Białko cena= jakość	2011-12-11 14:33
Odżywki i suplementy	Pomoc w dawkowaniu oraz ocena wszystkiego.	2011-12-02 22:54
Odżywki i suplementy	Pomoc w dawkowaniu oraz ocena wszystkiego.	2011-12-02 22:36
Odżywki i suplementy	Pomoc w dawkowaniu oraz ocena wszystkiego.	2011-12-02 22:09
Odżywki i suplementy	Która kreatyna ? TREC vs OLIMP	2011-11-29 21:36
Odżywki i suplementy	Co dodac a co odpuścić aby co miesiąc nie wydawać fortuny.	2011-11-21 21:38
Odżywki i suplementy	Co dodac a co odpuścić aby co miesiąc nie wydawać fortuny.	2011-11-21 21:28
Odżywki i suplementy	Co dodac a co odpuścić aby co miesiąc nie wydawać fortuny.	2011-11-21 21:13
Odżywki i suplementy	Co dodac a co odpuścić aby co miesiąc nie wydawać fortuny.	2011-11-21 18:48
Odżywki i suplementy	Co dodac a co odpuścić aby co miesiąc nie wydawać fortuny.	2011-11-21 16:36
Odżywki i suplementy	Co dodac a co odpuścić aby co miesiąc nie wydawać fortuny.	2011-11-21 16:36
Odżywki i suplementy	Co dodac a co odpuścić aby co miesiąc nie wydawać fortuny.	2011-11-21 15:02
Odżywki i suplementy	Odzywki i suple do oceny.	2011-11-14 20:41
Odżywki i suplementy	Odzywki i suple do oceny.	2011-11-14 17:11
Odżywki i suplementy	Odzywki i suple do oceny.	2011-11-08 22:52
Odżywki i suplementy	Odzywki i suple do oceny.	2011-11-08 22:40