biąłko

"to mozna pic serwatke na noc jako bialko szybkowchlanialne i dodawac do tego oliwy z oliwek zeby bylo wolnowchlanialne ?" nie wydaje mi sie zeby oliwa na tyle spowolnila wchlanianie bialka z serwatki zeby to bylo porownywalne np. z kazeina

nie mam wzdęć i regularnie się wypróżniam,kiedyś brałem odżywki białko,kreatyna,nie wiem czy to nie od tego obecnie nic nie biorę,od kiedy mi brzuch urósł piłem też dużo energidrinków,wydaje mi się że to jelita bo to jest właśnie w tym miejscu gdzie jelita są.

Jasne, że owoce i warzywa można jeśc ważne żeby nie robić tego w hamburgerze czy kebabie, bo znałem już takich ludzi. Ja w sobotę też jadę nad morzę biorę ze sobą białko i aminokwasy i powiedziałem sobie,że nie będzie żdnego tłustego żarcia ani zbyt dużych ilości piwa o innych trunkach nie wspominając. Musisz poprostu powiedzieć sobie co jest [...]

cześć jezeli chcesz utrzymać mase mieśniową weż ze sobą białko ( najlepiej aminy ) i glutaminę. Przez 3-4 miesiace robiłem mase i tak się spłukałem ze stać mnie było tylko na glutaminę, dzieki niej zadnych spadków Lepsze owoce niz słodycze, Polecam "Wymieniaj doświadczenia. Ale tylko na lepsze!" (Janina Ipohorska)

nie ma wiekszego syfu niz bialko sojovenie ma za conie pijjj

"w obu zrodlem bialka jest serwatka" - Chyba nie do końca. /Monster Mass - Zaawansowana formuła uzupełniająca białko i aminokwasy z koncentratu (WPC), micelarnej kazeiny, izolatu (WPI), albuminy jajecznej, hydrolizatu białek serwatkowych./ Moja opinia - Monster Mass to bardzo dobry składowo gainer o niezbyt intensywnym smaku ale jak dla [...]

Ile za bialko 2,5 kg chcesz ??

Więc ile za to białko?

to jest bialko jeszcze ??

tak bialko + wegle np. kuczak/ indyk / wolowina / schan + ryz / kasza / makaron

Niestety ale dobry baton musi mieć i węgle i to zdecydowanie w większości jakąś zwykłą czekoladę do tego białko, sypnięte owsianymi i ot cały baton sportowy. Natomiast te ze zwykłego sklepu "fit" to jeszcze gorsze, sam węgiel i jakieś 40 cukru na 100. Taki baton o jakim piszesz będziesz miał jeżeli ukręcisz go sam, nic kupnego na myśl mi nie [...]

Puma , jednak zdecyduję sie na mase agresywna I teraz miał bym kilka pytan związanych z tym treningiem : - dieta * mogł bym liczyć na dobry wzor do obliczenia zapotrzebowania a , nastepnie ustawienia posilkow ? * jaka podaż B/T/W ? - trening * oczywiscie tu rzecz prosta , tylko by sie przydala podstawa ( wytyczne ) budowania planu * na dni [...]

A 16 tygodniowy hss masz opracowny przez Dudka. Wszystko masz i jedziesz. Agresywna masa to 125-130% kalorycznego zapotrzebowania na bazie utrzymania - czyli 25-30% nadwyzki. Chyba najlepiej opracowana jest w eksperymencie "klatka", tam zaczerpnij info. Bialko tylko zwierzece minimum 2,5 grama.

Suplementacja - no bez jaj. To dzial dla zaawansowanych, agitowania placebo, badz pobudzaczy ktore dajac ci krok do przodu, cofaja cie o trzy takze nie promujemy. A bialko z puchy ? po co, skoro naturalne jest TANSZE i PO STOKROC lepsze ?

W whey mass gain hi-teca jak sama nazwa mówi jest koncetrat białek serwatki uzupełniony o białko pszeniczne.

samo bialko przed treningiem

dita jest bialko olimpu i treca do teko mleko w proszku i jak wiadomo posilki sniadanie i tak dalej regeneracja jest co dwa miesiace robie przerwe taka na tydzien pólłtora , nie wiem przemiana taka czy co ???

Lao uważasz że białko w proszku jest anty katabolikiem tak..? Wystarczającym przy redukcji?..

bialko raczej bym bral o zrożnicowanej kinetyce- na korzyśc dlugowchłanialnych druga podstawowa rzecza będzie to bcaa, potem hmb nastęopnie warto wspomoc sie zma warto dorzucis suple uznawane za prozdrowotne ale i pomagając eprzy redukowaniu; lecytyna, karnityna, omega3 spalacz- jeszcze zaczekaj bo powinno z dietą dobrze schodzic z tluszczu [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8mcy 6. DIETA: -białko: 165 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: 3xw tyg. silka 2x worek 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]