biąłko

jasne ,czesto to robie np. bialko,olej lniany,orzechy wloskie i lux ,a na mase dodaj platki owsiane ,mleko ,rodzynki i lykaj np.

Ja myślę, że jak diete masz elegencko rozpisaną to dobierz gainera z odpowiednią proporcja białko/węgle który uzupełni Twoja dietę .. Do tego możesz zwrcić uwage na mieszaninę biuałek która również dobrze wkomponuje się w tą "elegancko rozpisaną dietę".. IMO to jest odpowiednie podjście pozdrawiam

Jak kupowałem Gainera 1 10 kg to myślałem że we wszystkich wiadrach jest kilka smaków po 2,5 kg pakowane w woreczkach, a jak się później okazało to trzeba było nadmienić w uwagach że chce się 10 kg o różnych smakach za późno już było. Berry: albo kup sobie białko bezsmakowe i nakup Carbo różne smaki w małej ilości i będziesz sobie robił sam [...]

Nitrobolon nie szkodzi zdrowiu, chyba ze go przedawkujesz. Jesli chodzi o dzialanie nitrobolonu to bardzo pompuje. Jesli skonczysz na nim cykl to musisz zmniejszyc ciezar jakim cwiczyles podczas cyklu i musisz trzymac dobra diete bo dieta to podstawai dobry plan treningowy zeby nie stracic duzo w wymiarach a stracisz napewno. Jesli chodzi o mass [...]

No przeciez bułka - wegle, maslo - tluszcz, szynka białko

zarzuc cos przedtreningowego poczynajac od AAKG konczac na łajt flodach itp - do wyboru do koloru do tego pojedyncza forma kretki bialko - matrix - ok i git cykl

Pompery zbędne, tradycyjnie polecam dobre mono (BEZ DEXTRO! ), białko i dietę. Parę kg można zrobić jak się przyłożysz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 10:07:20

a to dlaczego za duży?' równie dobrze może wypić białko przed treningiem około 30 minut Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-02-15 15:39:29

250g w jednym posilku to jak dla niego to IMO za duzo - jego zapotrzebowanie na bialko to ok. 140g dziennie wiec nie potrzeba mu dostarczac w jednym posilku prawie polowy zapotrzebowania

a mam takie pytnko czy to ile białka jest potrzebne nie jest uwarunkowane od tego jak ciężki ma trening i jaki prowadzi tryb żcyia ... przecież wiadomo że to właśńie od tego zalezy chyba ilość zapotrzebowania na białko węgle i tą całą reszteon sam powinien wyczuć co kiedy i ile nasze spekulacje tutaj chyba nic nie dadzą ale ciekawie się temat [...]

Możesz pić zaraz, jeżeli ofkoz śnaidanie czy biad są ubogie w bialko

możesz między posiłkami możesz do posiłków ubogich w białko

serio nie masz lepszego pomyslu na źródło tłuszczu niż syfiasty majonez? 210g to ile to jaj? ;) Co kierowało tobą dobierają takie a nie inne ilości warzyw? chcesz czerpać białko tylko z jaj i piersi?

Oczywiście ale musimy wiedzieć ile tego białka przyjąć aby uzupełnić brak, wiadomo, że białko nikomu nie zaszkodzi, ale jednak swoje kosztuje i nie zawsze jest potrzebne na początku.

Dzien Treningowy Rano: 4 kapsułki Po Treningu: 4 kapsułki Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kapsułki I tyle wystarczy , pozatym lepszym rozwiazaniem jest mono ktore nie konwertuje tak do kreatyniny jak kre-alkalyn http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html BCAA 5-10 gram Przed i Po Treningu jednak [...]

Gumbas zadne chemikalia białkowe nie zastąpią ci naturalnego białka i własnej pracy. Ja ci dobrze radze ćwicze dopiero 3miesiąsiące i na sucho i mam dobre przyrosty i jem same naturalne białko.

wiec w takim razie co mozna jeszcze dorzucic do zestawu 2 puch xp energized? jako uzupelnienie diety w bialko dokupie sobie ostrovie. ile w sklepie sfd moze kosztowac zestaw 2xXP energized?

TOMQ-MAG mam te info z ankiety wkleic tutaj? zdjecie robione w styczniu teraz poszlo 2kg up. WIek 22 Staz 3 Wzrost 176 Waga 76 Przez ostatni miesiac stosowalem tylko bialko Obecnie dieta wsokobialkowa Chcial bym nabrac masy miesniowej bo nie ma z czego rzezbic ;)

Białko wedle braków w diecie.

eh... to po treningu łyknąć białko i zjeść posiłek zęby dostarczyć odpowiednią ilość białka?