biąłko

Oczywiscie, ze istnieja. Nie powiedzialem, ze nie. Jednakze na poziomie jaki prezentujemy (nikogo nie obrazajac) - czysto amatorski - zakup osobno bialka na noc (albumina/kazina) innego na dzien (mix), a innego na pore treningu (serwatkowe) nie znajdzie tutaj zastosowania. Tak jak wyzej wspomniano - mix sie sprawdzi jak nalezy Poza tym, bialko nie [...]

serki białko w ostateczności czasem ryby w puszkach i tak zamiennie jajka na przykład

1. WIEK:24 2. WAGA:82 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:124 -udo:68 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:300 dodaje jestem po redu -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 1,5 roku test4life w sumie dużo 8. TRENING: P/P/L 9. CEL CYKLU: Masa ale z głową 10. [...]

W diecie jest za mało tłuszczy ,więc tutaj bym podbijał kaloryczność.Białko zostawiłbym jeszcze na tym poziomie.

Białko zostawiłbym jeszcze na tym poziomie.

Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu [...]

tak odzywiac to sie moze nastolatek a nie sportowiec. Wez jakas sensowna diete zorganizuj. Tu nie ma filozofii - z wegli to ryz, makaron, kasza , platki owsiane; bialko to kurczak, wolowina itd., ryby, twarog; z tluszczy to oliwa z oliwek, orzechy i oczywiscie duzo warzyw i owocow. Zwiekszasz zapotrzebowanie i np. 3g bialka, 5g wegli, 1g tluszczu [...]

ogolnie bialko zalezy z czego 'pochodzace' - wtedy jest to uzaleznione ile przed aerobami musisz zjec taki posilek

Aby zapobiec katabolizmowi podczas dluzszych treningow mozna stosowac suplementacje takimi antykatabolikami jak: 1hmb 2.glutamina 3.tauryna 4.animokwasy glownie BCAA Oczywiscie nie pomijajac bialka.Najlepszym rozwiazaniem bylo by zastosowanie bialka o roznych wspolczynikach wchlajalnosci tzn.jakis matrix bialkowy np.bialko serwatkowe z bialkiem [...]

Nie wolno na jednym artykule opierać całej swojej wiedzy i zdania na temat. Bo nawet same badania i opracowania są mocno tendencyjne Co do tematu, idealną sytuacją byłoby jakbyś wieczorem zdążył wszamać dwa posiłki. Albo chociaż szybki gainer od razu po rowerze a potem ostatni posiłek. a z supli to białko, bcaca, glutamina, hmb, tauryna, aminki

ogolnie bialko zalezy z czego 'pochodzace' - wtedy jest to uzaleznione ile przed aerobami musisz zjec taki posilek Seewy mozesz napisac cos wiecej odnoscnie przykladu dla WPC i WPI?

Olimp ma dobre białko i do tego sprawdzone. Niezły jest również Extensor, choć nie każdy lubi bez smaku, jednak im więcej dodatków smakowych, barwników, ulepszaczy tym kilka % mniej białka w porcji, warto o tym pamiętać.

Białko od Optimum będzie jak najbardziej dobrym wyborem (i smacznym)

Kupillem Optimium zobaczymy co z tego bedzie :) Na pewno się nie zawiedziesz ;) Po co az tak bardzo przeplacac? Juz lepiej jesli chodzi o smak to polecam sciteca whey protein 100% (lub professional) Na rynku sporo jest dobrych bialek panowie juz napisali: C6 Hi Tec, PEAK, Dynamitze Elite Whey Protein, mozna tez Treca whey 100, naprawde ogrom [...]

Najlepsze bialko jakosciowo na rynku dam 3 propozycje od najlepszej moim zdaniem wszystkie sprawdzone

1.optimum-whey gold standard 100% 2.musclepharm combat 3.dymantize bialko sory ze 2 posty ale pisze z telefonu i cos mi sie zrobilo xd

W sumie nie do konca bo nie pisalem nic o smaku specjalnie ani nie o rozpuszczalnosci bo dla mnie nie ma byc to deserek u babci a ma to poprostu dzialac, widzialem na forum wiele tematow na temat smakow itp. jak bym program kulinarny ogladal a myslalem ze w wiekszosci bialko pija prawdziwi twardziele heh a tu sie okazuje ze ci twardziele to [...]

Sądzę, że dorzucając białko do jakieś potrawy czy nawet mieszając z sokiem itd. znaczenie jej smaku, szybkość rozpuszczania w płynie, piana itd. jest mniejsze. W takich przypadkach jednak lepiej już kupić neutrala.

Jeszcze wspomnę, że białko rozpuszczam w soku

ale sp80 to bialko nie powinno sie mieszac z kreatyna (w tym przypadku CP) powinno sie odczekac az CP zostanie wchloniete i dopiero mozna wziac bialeczko